¿Cómo mejorar la piel? ¿Algún buen método?
El patrón dietético incluye tres comidas: tres comidas y algunas frutas y frutos secos como snacks. Básicamente, mientras no aparezcan snacks delante de ti, no tendrás ganas de comer snacks. Además, beber más agua también reducirá las ganas de comer provocadas por el hambre.
Dejar el azúcar no significa dejar todas las cosas en la vida que pueden producir una sensación "dulce", sino dejar el azúcar, los dulces, los pasteles con alto contenido de azúcar, el té con leche y otras bebidas, es decir, dejar el azúcar. estos alimentos. Además de la obesidad, la desventaja de estos alimentos es el acné (especialmente aquellos a quienes les gusta beber té con leche y productos lácteos y les da acné debido al exceso de azúcar, aumento de la secreción de insulina, lo que resulta en un exceso de andrógenos, lo que resulta en una producción excesiva de sebo...)
Pero quizá lo que más preocupa a todo el mundo es la "reacción de glicación" de la piel, que es el llamado color amarillento de la piel. Muchas niñas empezaron a "dejar el azúcar", pero cuanto más lo dejaban, más incómodas se sentían e incluso experimentaban una serie de malestares físicos. Esto se debe a que la comprensión que todos tienen de la palabra "jie" rompe directamente el azúcar de una manera dura, de hecho, esto está mal; El cerebro y el cuerpo todavía necesitan azúcar para participar. Aquí, te sugiero que leas el libro "Vida reductora de azúcar", que te explicará las razones para "reducir el azúcar", cómo "reducir el azúcar" y qué puedes comer con las manos. Esto equivale a una enseñanza práctica.
2. Insiste en hacer ejercicio adecuado
El deporte tiene muchas ventajas, pero también tiene desventajas; la mayor desventaja aquí es: ¡el ejercicio excesivo! ¡Así que la palabra "apropiado" es muy importante! Para la piel, el ejercicio adecuado puede hacer que sudes. Con el tiempo, puedes sentir que la piel se vuelve más transparente y la llamada "absorción" también aumenta.
3. Baño de pies/bañera
Los baños de pies frecuentes y los baños de burbujas pueden aumentar la circulación sanguínea en todo el cuerpo y hacer que la piel se vuelva translúcida. En Japón, existe una manera de perder peso mediante un baño (baño de medio cuerpo): sumergirse en agua caliente durante 5 a 10 minutos (no más de 15 minutos como máximo), luego bañarse por un tiempo y luego remojar de nuevo. Este tipo de circulación puede acelerar varias veces la circulación sanguínea y el metabolismo de la piel, logrando así el efecto de pérdida de peso. Pero no sé si este efecto de pérdida de peso es bueno, pero la piel se aclarará.
4. No trasnochar
No trasnochar es un tema antiguo, ya sean problemas capilares, corporales o cutáneos. Así que duerme bien y no te quedes despierto hasta tarde. No sólo no te quedarás calvo, sino que también podrás mantener una buena salud y una piel sana.
Desarrolla hábitos de cuidado de la piel:
5. Tómate en serio la protección solar.
¿Necesito hablar de protección solar? Incluso en otoño, el clima es cada vez más frío, por lo que no puede ser perezoso protegerse del sol. Después de todo, los rayos ultravioleta están por todas partes.
6. Loción corporal
En el cuidado de la piel de todo el cuerpo, la parte menos problemática es desde el cuello hasta los talones. Mientras te apliques loción corporal todos los días, el tiempo te dará la respuesta. Si no tienes la costumbre de aplicar loción corporal, a partir de ahora haz de la loción corporal un pequeño hábito antes de acostarte todos los días. Me lo agradecerás el próximo verano.
7. Cuidado de la piel según temporadas
Hoy en día, los productos para el cuidado de la piel son cada vez más sofisticados y cada vez hay más botellas y tarros al alcance de todos. Sin embargo, no te pongas todo en la cara, ya que aumentará la carga sobre tu piel. No sólo no protegerá tu piel, sino que puede resultar contraproducente.
El verdadero cuidado de la piel se basa en el minimalismo y añade necesidades específicas: el agua básica y la loción/crema deben reponerse adecuadamente según la estación. Por ejemplo, puedes hidratar más en otoño e invierno, y refrescar e hidratar. en primavera y verano. Otros productos funcionales son para blanquear en otoño e invierno, con más antiarrugas en primavera y verano son principalmente para iluminar, reparar y estabilizar; De esta forma podrás cuidar tu piel de forma ordenada durante todo el año y tu piel estará naturalmente mejor.