Pautas alimentarias para bebés y niños pequeños: ¿Debería evitar cenar?
Introducción: La cena es una fuente de calorías muy importante para los bebés, por eso muchas madres siempre prepararán una mesa de cenas deliciosas, deliciosas y coloridas, pero la cena para bebés no significa que los platos sean más ricos. mejor, ¿cuáles son las precauciones? Ahora sígueme para conocer los puntos claves para que los bebés cenen. 1. Formas incorrectas de cenar para los niños pequeños
1. Coma carne todos los días
Una dieta vegetariana hará que el cuerpo sea más saludable, y deben prestar atención a suplementar con hierro, zinc y vitamina b12 Es adecuado para personas de todas las edades, incluidos niños y mujeres embarazadas. Por supuesto, los niños no deben comer carne en exceso, con comer 2 o 3 veces por semana es suficiente.
2. El arroz remojado en sopa es fácil de digerir.
A algunos niños no les gusta comer verduras, pero sí les gusta comer arroz remojado en sopa o agua. Muchos granos de arroz se tragan antes de masticarlos. La dieta de los niños debe ser lo más variada posible y deben consumir cantidades suficientes de proteínas, grasas, azúcares, vitaminas, minerales, etc. todos los días.
No comas demasiado en la cena de tu hijo, de lo contrario le costará dormir por la noche.
3. Come menos en la cena.
Si comes muy poco o muy poco en la cena, afectará el desarrollo y crecimiento de tu hijo con el tiempo. Se puede observar que los niños no solo deben comer menos en la cena, sino también comer bien.
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Lectura ampliada: Es importante suplementar calcio, hierro y zinc para los bebés. Lo mejor es comerlos por separado. debe prestar atención a sus cenas
1. No coma en exceso
Si su bebé come en exceso en la cena o come bocadillos antes de acostarse, la comida no será digerida antes de acostarse , lo que aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal y dificultará conciliar el sueño en la cama.
2. No comas demasiado grasos ni demasiado diluidos.
La ingesta excesiva de alimentos grasosos como pollo, pato, pescado, carne, etc. a menudo afecta la digestión y absorción de los alimentos. en el tracto gastrointestinal. Si comes mucha comida grasosa en la cena, puedes realizar algunas actividades, como llevar a tus hijos a caminar o jugar algunos juegos, que pueden favorecer la digestión y absorción de los alimentos.
3. Organizar la hora de la cena
Para que los niños duerman bien, la hora de la cena se debe organizar de forma razonable, lo que está muy relacionado con que puedan conciliar el sueño tranquilamente. En general, se cree que la cena debe prepararse unas 4 horas antes de acostarse. Si desea que su bebé goce de buena salud, debe desarrollar hábitos de sueño científicos.
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Lectura ampliada: Los bebés no comen: Primero se debe mejorar la cocina de la madre 3. Consejos para que los niños cenen
1. Alimentos fáciles de digerir
Al preparar la cena para sus hijos, los padres deben hacer arreglos cuidadosos y preparar algunos alimentos que sean fáciles de digerir y tengan calorías moderadas, como los productos de soya. , carnes magras, pescados, hongos y verduras esperan. No permita que su hijo coma en exceso en la cena y deje que beba un vaso de leche caliente antes de acostarse.
2. Combínalo con una cantidad adecuada de frutos secos
A los niños que hacen mucho ejercicio se les puede permitir comer algunos cacahuetes, anacardos, almendras y nueces, que son ricos en vitamina B. vitamina E y proteínas. Ayuda a recuperar la fuerza física del bebé, pero la cantidad de comida debe ser adecuada y no excesiva.
3. Evite alimentos inadecuados
Hay algunos alimentos que no son aptos para niños pequeños: categoría ***, como: café, chile, pimienta, vino, pescado, camarones; Los cangrejos y las costillas de cerdo deben revisarse cuidadosamente para detectar espinas y residuos de huesos; las verduras propensas a las flatulencias, como cebollas, rábanos crudos, frijoles, etc.
4. Evite los alimentos grasosos
Si un niño come demasiada grasa en la cena, esto puede provocar fácilmente falta de apetito a la mañana siguiente e impedirle comer adecuadamente, afectando así su estudio normal. esa mañana.