¿Cuál es la mejor manera de sumergirse en una fuente termal?
Estimulación alternada de frío y calor del corazón.
El Dr. Liu Yang, Departamento de Subsalud del Hospital Oriental afiliado a la Universidad de Medicina China de Beijing, dijo a los periodistas que las aguas termales se pueden dividir en cinco tipos según la temperatura: aguas frías (temperatura del agua inferior a 25ºC). grados Celsius), micro aguas termales (temperatura del agua alrededor de 26 a 33 grados Celsius), aguas termales (temperatura del agua alrededor de 34 a 37, 38 grados Celsius), aguas termales (temperatura del agua alrededor de 38 grados Celsius a 42 grados Celsius), aguas termales (temperatura del agua superior a 43 grados centígrados).
Muchas personas sienten mucho calor después de bañarse en aguas termales, por lo que caminan en traje de baño o se trasladan directamente de aguas termales a aguas termales con temperaturas de agua más bajas. Liu Yang advirtió que estas prácticas no son buenas para la salud. Cuando una persona se sumerge en una fuente termal, los poros del sudor de todo el cuerpo se abren. Si se mueve rápidamente entre aguas termales con diferencias obvias de temperatura, o camina al aire libre sin prestar atención a mantenerse caliente después de bañarse en aguas termales, se resfriará fácilmente después de ser estimulado por el frío, y su corazón también soportará un mayor estrés. bajo la estimulación de esta presión alterna de frío y calor.
Los expertos también dijeron que si tiene traumatismos en la piel, alergias en la piel o dermatitis, no debe sumergirse en aguas termales, de lo contrario acelerará la evaporación de la humedad de la piel, destruirá la capa protectora de la piel y agravará aún más síntomas. Las personas con fiebre e inflamación aguda (como resfriados y dolor de garganta) tampoco son aptas para baños termales.
Además, tenga cuidado de no sumergirse en aguas termales con el estómago vacío, pero no coma demasiado antes de ir a las aguas termales, de lo contrario puede experimentar síntomas como mareos, náuseas y fatiga. Si se siente cansado, demasiado emocionado o enojado después de quedarse despierto hasta tarde, no vaya a las aguas termales. Aunque los baños termales son agradables, no conviene hacerlo con demasiada frecuencia. Generalmente, pasan de 3 a 7 días entre tratamientos.
Elige una postura según tu constitución.
Bañarse en aguas termales no es tan sencillo. Lo importante es que diferentes personas elijan posturas diferentes. En general, están divididas. en baño acostado y sentado y baño de pies.
Los expertos dicen que el baño horizontal significa que la persona que se baña en las aguas termales se acuesta boca arriba en el agua, con la cabeza y el cuello expuestos al agua. y su cuerpo sumergido por debajo de la línea del pezón, lo que puede reducir la presión sobre el pecho durante el baño, reducir la carga sobre el corazón y los pulmones, adecuado para personas con constitución débil.
Baño sentado significa que las personas están sentadas. En el baño de aguas termales, solo se sumergen en agua caliente la parte inferior de la cintura, las nalgas, las raíces de los muslos y los genitales, lo que puede mejorar su salud. Promueve la circulación sanguínea en la pelvis y la vagina, produce efectos antiinflamatorios y analgésicos y tiene un efecto sedante. y efecto hipnótico es adecuado para personas con enfermedad inflamatoria pélvica crónica, prostatitis, estreñimiento, hemorroides, prolapso anal, menstruación irregular, dismenorrea y dolores reumáticos en las articulaciones de las extremidades inferiores.
El baño de pies solo requiere sumergir los pies. y tobillos en agua tibia Tiene el efecto de "sacar sangre hacia abajo" y puede aliviar la congestión cerebral en pacientes con hipertensión. Es adecuado para personas con hipertensión, insomnio, oligomenorrea y reumatismo de pies. >Las aguas termales deben utilizarse en cantidad limitada para enfermedades crónicas
Aunque las aguas termales tienen muchos beneficios para el organismo, los expertos recuerdan que también se deben utilizar en cierta cantidad
Chen Dongning, médico jefe del Departamento de Medicina Respiratoria del Hospital Tongren de Beijing, recuerda a las personas con enfermedades crónicas como diabetes, hipertensión y enfermedades coronarias y a los ancianos que se tomen su tiempo cuando se sumergen en aguas termales. Lo mejor es elegir únicamente aguas termales con una temperatura del agua de entre 34 y 37 grados centígrados. Es mejor no pasar más de 15 minutos en aguas termales y el tiempo total no debe exceder los 30 minutos. puede ser perjudicial para el cuerpo debido a la aceleración de los latidos del corazón, el aumento de la presión arterial y el aumento de la carga cardíaca.
Además, siempre debe controlar su condición física cuando se sumerja en aguas termales una vez que los latidos de su corazón se aceleren (como. (más de 140 latidos por minuto), o se siente mareado o nervioso, lo mejor es salir rápidamente de las aguas termales. De hecho, la mejor manera de sumergirse en las aguas termales es relajarse un poco. mucho, o incluso sudar mucho, significa que te has excedido.
Consejos para sumergirte en aguas termales
1 Las personas mayores con piel seca no deben sumergirse también en aguas termales. mucho
2. Adáptese a la temperatura del agua antes de entrar al agua, pase gradualmente de una temperatura baja a una temperatura alta y dé tiempo a sus vasos sanguíneos para que se expandan gradualmente. Beba agua para reponer agua después de sumergirse en aguas termales. /p>
4. No sumerja demasiado durante mucho tiempo.
5. Al sumergirte en aguas termales, puedes limpiarte la cara con una toalla fría a tiempo.
6. Algunas personas piensan que dejar los ingredientes de las aguas termales sobre la piel es bueno para el organismo, pero no es así. Si no lava ni seca aguas termales con altas concentraciones de azufre o álcalis, la concentración de agua que queda en la piel después de la evaporación puede aumentar decenas de veces, lo que resulta muy irritante para la piel, por lo que debe lavar el agua nuevamente después de bañarse. las aguas termales.