¡Los niños y adolescentes que duermen menos de 9 horas tienen un riesgo 9 veces mayor de sufrir miopía!
¡La falta de sueño puede hacerte miope!
Según el departamento nacional de salud, la miopía es causada por el uso excesivo de los ojos, lo que provoca que los músculos ciliares de los ojos no puedan relajarse. Dormir lo suficiente puede relajar los músculos de todo el cuerpo y reparar los tejidos dañados. También promueve la salud del sistema nervioso y del cerebro y mantiene la visión en un cierto nivel durante el desarrollo de adolescentes y niños. Por tanto, dormir es uno de los métodos importantes para prevenir y tratar la miopía en los niños.
Según el tiempo de sueño recomendado por la National Sleep Foundation, entre 3 y 5 años son entre 10 y 13 horas, entre 6 y 13 años entre 9 y 11 horas y entre 8 y 14-17 años .
La falta de sueño en realidad está relacionada con los padres.
De hecho, la falta de sueño también está relacionada con las exigencias de los padres hacia sus hijos. Entre los niños sin miopía, el 50,6 por ciento de los padres "a menudo/siempre" les pedían que se fueran a la cama a las 10 de la noche, y los niños más pequeños incluso se acostaban alrededor de las 8 o 9 de la noche, mientras que sólo el 34,5 por ciento de los padres de niños con miopía lo hacían.
Estos padres que tienen la costumbre de acostarse temprano también prestarán atención al entorno en el que sus hijos usan sus ojos, ya sea que estén demasiado cerca de leer, pintar o usar 3C, o si el la luz es insuficiente, si la altura de las mesas y sillas es incorrecta, o incluso de los libros. Notarás si la impresión es reflectante y si los caracteres son demasiado pequeños. Cuando un niño se queja de molestias en los ojos o entrecierra los ojos al mirar cosas, se lo llevará a un examen ocular de inmediato y se le prestará atención a la dieta equilibrada y al eclipse parcial del niño.
El Director Nacional de Salud, Wang Yingwei, dijo que cuando los niños usan los ojos de cerca, ya sea mirando productos 3C, leyendo, haciendo la tarea, dibujando, etc., deben descansar entre 30 y 40 minutos. Corresponde al “padre” comprobar la salud del niño, no simplemente sentarse en una silla. Además de la miopía, el sueño también está muy relacionado con la salud física, por lo que esta parte hay que implementarla bien.