¿Cómo prevenir la presbicia, las cataratas y el glaucoma?

1. Antes de acostarse todas las noches, cúbrase la frente y los ojos con una toalla húmeda y tibia a 40-50 ℃ durante aproximadamente 3-5 minutos.

2. Parpadea con frecuencia para tonificar los músculos oculares y, al mismo tiempo, frota suavemente los párpados con las manos limpias para aumentar la hidratación de los globos oculares.

3. Doble dos dedos, desde la esquina interior del ojo hacia la esquina exterior del ojo, y luego desde la esquina exterior del ojo hacia la esquina interior del ojo, con fuerza moderada, preferiblemente. de 100 a 150 veces; luego presione las sienes con las yemas de los dedos 72 veces. Hazlo todas las mañanas y todas las noches. Con el tiempo, no sólo puede retrasar la presbicia, sino también prevenir y tratar enfermedades oculares crónicas como las cataratas.

4. Consuma más verduras y frutas antioxidantes ricas en vitaminas C y E, porque muchas enfermedades oculares son causadas por la oxidación, incluidas las cataratas y la degeneración macular relacionada con la edad. También puedes tomar comprimidos multivitamínicos para reducir la oxidación de los ojos.

5. Desarrollar buenos hábitos de vida, realizar más deportes al aire libre y evitar el uso prolongado de los ojos, como mirar televisión continuamente, utilizar el ordenador, etc.

6. Acudir periódicamente al oftalmólogo para comprobar cambios en las condiciones oculares, especialmente en pacientes diabéticos, para prevenir la aparición de cataratas, glaucoma, retinopatía diabética y otras enfermedades.