¿Cuáles son algunas buenas maneras de perder grasa de forma saludable?

Los métodos de pérdida de peso saludables y eficaces generalmente incluyen los siguientes aspectos:

Primero, controla estrictamente tu dieta. Clínicamente se debe evitar comer alimentos picantes, como alimentos azucarados como carne, alimentos asados ​​o fritos, o bebidas carbonatadas, té fuerte, café fuerte u otros alimentos no saludables, que agravarán la obesidad. Por tanto, estos alimentos no se recomiendan para pacientes que adelgazan. Los pacientes con pérdida de peso deben llevar una dieta ligera y comer más hojas verdes, verduras y cereales integrales.

En segundo lugar, potenciar el ejercicio físico. El ejercicio físico incluye el ejercicio aeróbico, como escalar, nadar, andar en bicicleta, hula-hoop, saltar la cuerda, trotar, etc. , muy eficaz para adelgazar y puede desempeñar un muy buen papel si persistes.

En tercer lugar, también se pueden elegir algunos fármacos para el tratamiento. En la práctica clínica, la medicina tradicional china y occidental integradas se utilizan a menudo para el tratamiento. La medicina tradicional china puede elegir algunos medicamentos para promover la digestión y eliminar los lípidos sanguíneos del cuerpo, como la hoja de loto, el espino, el canto divino, las semillas de rábano, la malta, etc. La medicina occidental puede optar por el tratamiento oral con orlistat.