Cómo luchar contra el envejecimiento
2. Comer menos pan blanco. Los alimentos básicos refinados como el pan blanco son ricos en calorías y bajos en antioxidantes. Por lo tanto, trate de sustituirlo por alimentos básicos integrales. Además, comer menos carnes rojas y asegurar la ingesta de frutas y verduras puede aportar al organismo los antioxidantes necesarios, eliminar los radicales libres y retrasar el envejecimiento.
3. Medita durante 5 minutos. El estrés afecta la secreción hormonal, la reparación celular y la producción de colágeno. Puede reducir el estrés desviando su atención, como la respiración profunda y la meditación. Meditar durante 5 minutos al día puede aumentar el contenido de oxígeno en el cuerpo, acelerar el flujo sanguíneo y llenarte de energía.
4. Belleza frutal. Prueba a hacer una mascarilla con tu fruta favorita. Por ejemplo, puedes aplicar rodajas de papaya en la cara. La papaya contiene papaína, que puede provocar la caída de la piel seca y prevenir la acumulación de melanina. O aplique jugo de fresa, que contiene betacaroteno, que ayuda a restaurar el colágeno. El aloe vera es el mejor producto para el cuidado de la piel para prevenir el envejecimiento cutáneo.
5. Elige caminar cuando salgas. Caminar puede mantener la dureza y la fuerza de los músculos, aumentar la velocidad del flujo sanguíneo en el cuerpo y hacerte sentir más joven. Mantener una cierta cantidad de caminata todos los días puede aumentar su actividad cardiovascular y, en última instancia, prolongar su vida.
Los científicos de datos extendidos descubrieron que en la programación genética, la esperanza de vida humana es de unos 120 o 30 años. Pero en la vida real, pocas personas pueden disfrutar de una vida tan larga. La razón por la que existe una brecha tan grande entre los dos es que factores externos como el medio ambiente, la nutrición y las enfermedades desempeñan un papel en la "promoción del envejecimiento".
El envejecimiento es un cambio irreversible y un problema común de los materiales poliméricos. Sin embargo, las personas pueden estudiar el proceso de envejecimiento de los polímeros, tomar medidas antienvejecimiento adecuadas, mejorar el rendimiento de envejecimiento de los materiales, retrasar la tasa de envejecimiento y así extender la vida útil.
Materiales de referencia:
People's Daily Online - ¿Quieres que tu piel envejezca lentamente? Haz cinco cosas todos los días para luchar contra el envejecimiento.