¿Cuál tiene más calorías, las gachas de arroz o las gachas de mijo?
Arroz: 346,00 kcal
Mijo: 358,00 kcal
2. Las gachas de arroz son alimentos bajos en calorías que ayudan a perder peso, pero no deben consumirse en grandes cantidades.
(1) La papilla de arroz tiene un alto contenido en agua y un valor calórico muy bajo. No ganarás peso si la bebes. Por su alto contenido en agua y bajo contenido en almidón y grasas, también ayuda a la digestión y absorción, por lo que es muy adecuado para las comidas durante la pérdida de peso. De vez en cuando, simplemente beber gachas de arroz durante un día también puede limpiar los intestinos, desintoxicar y raspar el aceite. No sólo no subiré de peso, sino que me ayudará a adelgazar.
(2) El mijo es rico en vitaminas B1, B2, etc. , también tiene el efecto de prevenir la indigestión y las úlceras bucales. Agrega quinua, dátiles, etc. Juntos, la nutrición es más completa. De hecho, la ingesta calórica diaria de todos es cierta, por lo que la ingesta calórica diaria está dentro de un cierto estándar, por lo que no es fácil ganar peso. Lo mismo ocurre con el consumo de gachas de mijo, que son un alimento relativamente ligero y menos grasoso. Normalmente, si comes gachas de mijo en una cantidad razonable, no aumentarás de peso.
Datos ampliados:
El arroz es uno de los alimentos básicos del pueblo chino y se elabora a partir de semillas de arroz sin cáscara. La composición de aminoácidos del arroz es relativamente completa. La proteína es principalmente protamina, que es fácil de digerir y absorber. El arroz es imprescindible para las comidas familiares o para ir a restaurantes. El arroz puede proporcionar ricas vitaminas B. El arroz tiene las funciones de nutrir el cuerpo, fortalecer el bazo, nutrir el estómago, reponer la esencia, fortalecer el corazón, armonizar los cinco órganos internos, dragar los vasos sanguíneos, mejorar los oídos y la vista, aliviar la irritabilidad y la sed. y detener la diarrea.
El mijo es un alimento tradicional y saludable que se puede guisar solo con arroz y gachas. El mijo es uno de los principales alimentos del norte. En muchas zonas es costumbre comer gachas de mijo en la cena. El mijo es rico en nutrientes, pero al igual que otros cereales, la proteína es demasiado baja en lisina. Se pueden mezclar ingredientes como batatas, quinua, frijoles, dátiles, calabazas, longans y longans con la papilla para aumentar la nutrición y el sabor.
Materiales de referencia:
Gachas de arroz - ¿Enciclopedia Baidu? Gachas de mijo-Enciclopedia Baidu