¿Cómo apegarse a tu propia bandera?
Mucha gente lo atribuirá a una falta de autodisciplina. Entonces, ¿cómo te vuelves autodisciplinado? Esto es un problema.
Primero que nada, pensemos en esto: ¿Por qué nos resulta difícil estudiar incansablemente, pero podemos jugar incansablemente?
Esto se debe a que los juegos entienden la naturaleza humana. Cada vez que juegas hasta un cierto nivel, puedes obtener recompensas siempre que pases el nivel. De esta manera, naturalmente querrás superar más niveles y obtener más recompensas.
¿Sigues estudiando?
Ese no es el caso... muchas veces se retrasa mucho. Esto significa que es posible que necesites estudiar durante un año o más para ver resultados. Al igual que correr, no puedes simplemente correr un día e inmediatamente experimentar los efectos de perder peso.
Por supuesto, en la vida real, muchas de las banderas que colocamos son iguales. Es difícil para nosotros experimentar la "sensación de ganancia" de inmediato, entonces, ¿qué podemos hacer para perseverar?
Mi método es: 1 banderita, establecer un mecanismo de recompensa, un mecanismo de castigo, encontrar personas con ideas afines...
A mucha gente le gusta fijarse un objetivo muy ambicioso para ellos mismos Ver Parece inalcanzable. Comparado conmigo mismo, que aún no me he mudado, hay una gran diferencia...
¡Una bandera así es a menudo particularmente difícil de izar!
Entonces, ¿qué debemos hacer?
Tuve la suerte de unirme al "grupo de pinchado de 3 minutos" hace algún tiempo. En este grupo, todos se fijan una meta que deben cumplir durante un mes. Este plan solo les toma 3 minutos al día.
A menudo nos resulta más fácil perseverar cuando no requiere mucho tiempo ni es difícil.
Por ejemplo:
Mi banner es: ¡Deshazte de la procrastinación y levántate en 3 minutos!
Las señales de otros socios incluyen:
Leer durante 3 minutos al día
Revisar el plan durante 3 minutos al día;
Saltarse; cuerda durante 3 minutos.
Ps: No subestimes cada “3 minutos” fácilmente. Una vez que se forma un hábito, es probable que se convierta en 5 minutos, 10 minutos o incluso más...
En el mecanismo de personalización, hay una sugerencia:
Cuando completes el Planifica diariamente y podrás darte una pequeña recompensa para sentirte mejor. Por ejemplo, toma un refrigerio.
Cuando completas el objetivo planificado durante un período de tiempo determinado, la recompensa puede ser tu deseo tan esperado, como recompensarte con unos nuevos auriculares.
Y cuanto más duro sea el castigo, mejor. Como el castigo es costoso y muchas veces preferimos evitarlo, elegimos mantener nuestra bandera. Por ejemplo, si hay una interrupción, se emitirá un sobre rojo de 999 yuanes.
Muchas veces nos damos por vencidos fácilmente y nos faltan personas que puedan caminar con nosotros y supervisarnos.
Estas personas pueden convertirse en tus buenos amigos.
¿No es genial ser diligente y sobresaliente con personas conocidas todos los días?