¿Cómo entenderse mejor a uno mismo?
Henry Ward Beecher dijo: "Lo que un hombre necesita pensar no es en lo que se merece, sino en lo que es". Muchos empresarios, escritores, actores y atletas famosos han hablado de nuestra autoimagen. afecta todo lo que hacemos. Algunos incluso dicen que es el factor más importante de todos los logros humanos. El Dr. Maxwell Moltz, un conocido cirujano plástico estadounidense, descubrió que algunos pacientes experimentan cambios significativos de personalidad después de la cirugía plástica. Pero en otros casos, incluso si los resultados de la cirugía son bastante dramáticos, el paciente todavía se ve a sí mismo como una persona fea o incompetente, y el cambio en la imagen externa no tiene ningún efecto sobre el problema real. Su imagen interna de sí mismos, su creencia en sí mismos, no cambia. Así que el Dr. Morz intentó que ignoraran sus cuerpos, cambiaran su actitud hacia su yo interior y, en última instancia, hicieran que la gente viera logros notables.
Se podría decir que me conozco muy bien. Sí, a través del espejo puedes ver una versión de ti mismo que normalmente no puedes ver, pero es difícil mirar directamente a tu yo interior. Lo que deberías preguntarte ahora es: ¿Qué tan bien te conoces a ti mismo? ¿Su sentido inherente de autoimagen contribuye a su éxito?
Hagamos un experimento.
En primer lugar, debes escribir cualquier rasgo o rasgo de personalidad que te describa a ti mismo y qué tipo de persona crees que eres. Tenga en cuenta: no se trata de cómo cree que los demás lo verán, sino de cómo se ve usted mismo. Escríbalos en cualquier orden. Nuestras personalidades tienen muchas direcciones, cada una de las cuales tiene algún impacto en nuestro comportamiento y nuestros logros. Si desea comenzar fácilmente, siga este consejo: comience escribiendo algunas palabras que crea que lo describen a usted mismo (como “honesto” o “seguro”) o palabras de varias palabras (como “centrado” o “de mente abierta”). .
Luego, presta atención a utilizar la mano a la que no estás acostumbrado al escribir, por ejemplo, si eres diestro, utiliza la mano izquierda, etc. Puede ser difícil hacer esto y puede que requiera grandes palabras, pero mientras sigas haciéndolo, descubrirás que se vuelve cada vez más fácil. Siempre que puedas reconocer cada palabra después, no tienes que preocuparte de que la escritura quede torcida. Empiece a escribir su lista ahora y tómese el tiempo suficiente. Le ayudará si puede mantenerse relajado mientras hace esto. Cuando se reducen las distracciones conscientes del lado izquierdo del cerebro, surge una percepción más profunda y honesta.
La mitad izquierda del cerebro humano está relacionada con el lenguaje y la lógica, y la mitad derecha está relacionada con la intuición y el sentimiento. Tu mano preferida y el mismo lado de tu cuerpo están dirigidos por el otro lado de tu cerebro, como tu mano derecha y el lado derecho por tu cerebro izquierdo. Por lo tanto, cuando realice el experimento anterior, los aspectos subconscientes o no utilizados de su cerebro izquierdo y derecho se utilizarán hasta cierto punto. Este sencillo experimento puede sacar a la luz ideas de tu conciencia que tal vez no puedas escribir con tu mano preferida. Sólo cuando los descubres te das cuenta de que son reales. Las primeras palabras que apenas puedas distinguir pueden ser predecibles y también pueden ser consistentes con tu letra. Pero a medida que continúe escribiendo su lista y dejando que su mente subconsciente corra libremente, obtendrá más palabras con autoimágenes reveladoras. Cuando hay una contradicción obvia, es decir, cuando hay un conflicto enorme con tus impresiones habituales, debes ser completamente honesto contigo mismo acerca de cuál se aplica realmente. A menudo, una lista escrita con letra corriente parecerá escrita para "consumo masivo" y no señalará claramente creencias más profundas en uno mismo. Por ejemplo, lo que escribes como "inteligente" con tu mano dominante puede volverse "hábil" o incluso "oportunista" cuando lo escribes con tu mano no dominante. En muchos ejemplos experimentales, familiares y amigos cercanos confirmaron que algo escrito con la mano no dominante se acercaba más a la verdad.
Mira atentamente cada palabra de tu lista. Si no estás seguro del significado exacto de algunas de las palabras que has escrito, intenta expresar cada palabra en una oración, pero debes escribirla nuevamente con la mano que no estás usando. Cada una de estas palabras se puede ampliar a una oración narrativa para uno o más conceptos específicos. Por ejemplo, "amigable" podría incluir la creencia específica "Me gusta que la gente venga a mi casa", mientras que "con los pies en la tierra" podría incluir "Soy bueno haciendo cosas yo mismo". Estas creencias, escritas a mano y ampliadas en oraciones más obvias, son las que pueden explicar tus acciones y resultados, no las pocas creencias que puedes percibir inmediatamente.
El siguiente paso es la "autohipnosis", que consiste en poner a prueba cada creencia en tu corazón.
Primero, elija una creencia que crea que es positiva y luego imagínese en una situación práctica en la que su creencia se está poniendo en práctica. Por ejemplo, si se te da bien despertar el interés de los niños, como contarles cuentos y cantar canciones infantiles, imagínate haciéndolo y disfruta de la sensación de que has hecho un buen trabajo. Este ejemplo podría inspirarse en las palabras "amigable" o "lindo" de su lista. Para que esto parezca más real, necesitas imaginar algo visual: puede ser la cara de un niño, un libro de cuentos o cualquier cosa que te rodea. Esta autenticidad es aún mayor si puedes sentir cualquier sonido que escuches, incluida tu propia voz al hablar y cantar, o experimentar cualquier sensación asociada con lo que estás haciendo. En otras palabras, será mejor que utilices tus sentidos, los cinco si es necesario, siendo la vista, el oído y el sentimiento los más importantes. Se parece mucho a la autohipnosis. Primero debes llegar a un estado relajado.
Ahora cambia a las cosas que no te hacen feliz: esas creencias negativas en ti mismo. Por ejemplo, tus colegas están teniendo una acalorada discusión sobre algo, pero no puedes decir nada. No te gusta verte haciendo esto o estar en esta situación. Esto puede haberse inspirado en palabras como "reservado", "tímido" y "difícil de comunicar". Puedes pensar en una mala experiencia del pasado o imaginar lo que podría suceder en el futuro. Como ya hemos dicho, cuanto más auténtico, mejor.
A través de los dos pasos anteriores, has experimentado dos autoimágenes diferentes: positiva y negativa, cada una de las cuales refleja una cierta confianza en ti mismo. Compara estas dos imaginaciones y comenzarás a ver algunas diferencias. Esto no se refiere a la diferencia de contenido entre las dos escenas (como contar historias, cantar canciones infantiles, dificultad para comunicarse con los colegas), sino a la diferencia de visión, oído y sentimiento.
Quizás esta sea la primera vez que sabes cómo te sientes contigo mismo y con tu autoimagen. Después de reexaminar, puedes usar esas poderosas palabras para crear las creencias que deseas, cambiar las creencias que ya no te sirven y desarrollar tu potencial.