¿Qué pueden comer las mujeres con anemia para reponer la sangre más rápido?
1. Instrucciones de suplementos sanguíneos
La anemia de la mayoría de las mujeres está relacionada con una dieta y horarios de trabajo poco saludables, como eclipse parcial, comer fideos instantáneos, comer comida rápida, perder peso y quedarse despierta hasta tarde. , etc. , lo que lleva a una nutrición única o malabsorción, lo que lleva a la anemia, por lo tanto, antes de reponer la sangre, diga adiós a un eclipse parcial, corrija los malos hábitos alimenticios y trabaje y descanse, y devuelva el cuerpo a un estado en el que pueda absorber completamente los nutrientes, y luego; reponer.
2. La gelatina de piel de burro nutre la sangre
La gelatina de piel de burro tiene un sabor dulce y tiene los efectos de nutrir el yin y la sangre, embellecer la piel y fortalecer el cuerpo. Conocido como un "medicamento que mejora la sangre", se utiliza principalmente para la anemia, la menstruación irregular y la debilidad posparto. Las mujeres con anemia pueden tomar gelatina de piel de burro, huevos y miel juntos, o pueden moler la gelatina de piel de burro hasta obtener un polvo fino y disolverla en leche. El efecto de reposición de sangre es mejor.
Sopa de huevo y gelatina de piel de burro
Elaboración: Guisar una cantidad adecuada de gelatina de piel de burro, un huevo, una cucharada de miel, una vez al día, tomar en ayunas. Cabe señalar que cuando tenga un resfriado o cólicos menstruales, debe dejar de tomarlo hasta que se recupere o dejar de tomar el medicamento; cuando tome gelatina de piel de burro, debe evitar alimentos como el rábano y el té fuerte;
3. Los dátiles rojos nutren la sangre.
Las azufaifas son de naturaleza cálida y de sabor dulce. Tienen el efecto de nutrir el qi y la sangre, fortaleciendo el bazo y el estómago. Es un complemento de salud para personas con insuficiencia de Qi y sangre, bazo y estómago débiles, apatía e insomnio. Sin embargo, cuando los dátiles rojos se comen solos, la tasa de absorción de sus nutrientes por parte del cuerpo no es alta y casi no tiene ningún efecto enriquecedor de la sangre. Debe combinarse con otros alimentos, como gachas de dátiles, sopa de hongos y dátiles, pollo guisado con dátiles, sopa de semillas de loto y longan, etc. , puede promover la hematopoyesis del cuerpo, mejorar la anemia y hacer que nuestra piel esté cada vez más sonrosada.
Sopa de dátiles rojos y hongos
Elaboración: Elaboración: 10 gramos de dátiles rojos y 10 gramos de hongos. Después de que el hongo esté remojado, póngalo en la olla con los dátiles rojos, agregue agua y cocine, y agregue azúcar de roca. Dos veces al día. Fortalece el bazo y nutre la sangre, indicado para pacientes con anemia.
4. Sangre de pollo sedosa
El valor nutricional del pollo con huesos negros es mucho mayor que el del pollo normal. Es un tónico que puede aliviar la fatiga y nutrir el organismo. Comer pollo con huesos negros puede mejorar las funciones fisiológicas, retrasar el envejecimiento y fortalecer músculos y huesos. Tiene efectos obvios en la prevención y el tratamiento de la anemia por deficiencia de hierro, la osteoporosis y la debilidad posparto en las mujeres.
Pollo de huesos negros al vapor con ginseng y barba
Método: 1 pollo de huesos negros, 20 gramos de ginseng juntos; Puede reponer el qi y nutrir la sangre, calentar el estómago y fortalecer el yang; es adecuado para personas con anemia, debilidad física y manos y pies fríos en invierno;
5. La espinaca nutre la sangre.
La espinaca es de naturaleza dulce y fría. Tiene el efecto de nutrir la sangre e hidratar la sequedad; la teoría de la reposición de la sangre y sus ricos carotenoides y ácido ascórbico juegan un papel importante en el cuidado de la salud y la reposición de la sangre. También es rico en hierro y ayuda a reponerlo. También apto para personas con anemia.
Sopa de espinacas y huevo
Preparación: 60 gramos de espinacas, 2 huevos. Blanquear las espinacas en agua hirviendo, añadir el jengibre rallado, romper los huevos y cocinar dos veces al día. Puede reponer las deficiencias y los daños y regular el qi y la sangre.
6. Alimentos ricos en hierro
1. Hígado de cerdo
Cuando se trata de suplementos de hierro, la primera opción es el hígado de cerdo que no sólo contiene. una gran cantidad de hierro, pero también Contiene grandes cantidades de proteínas, vitaminas y ácido fólico. El hierro mineral es la materia prima básica para que el cuerpo humano produzca hemoglobina; las vitaminas B1 y B2 son buenos medicamentos para tratar la anemia perniciosa; y la vitamina A puede mejorar la regulación fisiológica del sistema hematopoyético en pacientes con anemia. Por tanto, la nutrición del hígado de cerdo es muy completa, pero cabe destacar que el hígado de cerdo también contiene una gran cantidad de colesterol, por lo que no se debe consumir en exceso.
2. Carne de ternera
Además del hígado de cerdo, la carne de vacuno también es la mejor opción para suplementar con hierro. Cada 100 gramos de carne de vacuno contienen 3,2 mg de hierro y 20,1 mg de proteína. Los pacientes con problemas estomacales suelen comer carne de res, que no sólo aporta hierro, sino que también fortalece el bazo y el estómago. Cabe señalar que si le está dando suplementos de hierro a su bebé, debe cocinar bien la carne para que su bebé pueda digerir y absorber completamente la fibra cruda de la carne.
3. Riñón de cerdo
Se encontró que hay 5,6 miligramos de hierro por cada 100 gramos de riñón de cerdo, y el contenido de proteínas es mayor, con hasta 16,8 miligramos de proteína por cada 100 gramos. 100 gramos de riñón de cerdo. Por supuesto, el valor nutricional del riñón de cerdo no son solo estos, sino que también contiene zinc, hierro, cobre, fósforo, vitamina B y vitamina C, pero debe lavarse antes de comer.
4. Cerdo
La carne de cerdo es la carne más común en la mesa. La carne de cerdo es particularmente rica en hierro. Hay 3,4 mg de hierro en cada 100 gramos de carne de cerdo. También tiene un muy buen efecto al hidratar los intestinos y nutrir el estómago, especialmente indicado para que los bebés coman hierro. Cabe señalar que la manteca de cerdo contiene mucha grasa y aceite, por lo que lo mejor es comer carne magra.
5. Soja
El hierro no sólo se encuentra en los alimentos cárnicos, sino también en alimentos vegetarianos, como la soja. Se descubrió que la soja contiene 9,4 miligramos de hierro por cada 100 gramos. Sin embargo, aunque el contenido de hierro en la soja es mayor, su tasa de absorción de hierro es ligeramente peor que la de las fuentes animales.
6. Cobre
Las personas con anemia ferropénica, especialmente las personas mayores, suelen ir acompañadas de deficiencia de cobre. El cobre puede favorecer la absorción y utilización del hierro y también es un oligoelemento esencial para el cuerpo humano. El cobre puede participar en la síntesis de glóbulos rojos en el cuerpo humano y tiene un buen efecto hematopoyético. Por lo tanto, además de los alimentos que contienen hierro, las personas mayores también deben prestar atención a los alimentos que contienen cobre. Los alimentos ricos en cobre incluyen el hígado, los riñones, el corazón, las ostras, el pescado, la carne magra, los frijoles, las semillas de sésamo, la col china, las plántulas de rábano, los mariscos, las yemas de huevo, las pasas, los tomates, las nueces, etc.
7. Suplementos de hierro
La capacidad del cuerpo humano para absorber los nutrientes de los alimentos varía según el estómago de la persona. Si la anemia es grave o el apetito es escaso o insuficiente, es difícil compensarla únicamente con la dieta. Puede complementarla tomando algún tipo de suplemento de hierro para lograr el efecto de la suplementación con hierro y sangre. El hierro oral es la primera opción para la suplementación con hierro, ya que es seguro, sencillo y fiable. El hierro común irrita el tracto gastrointestinal y produce diversos efectos secundarios. La seguridad y el efecto de los suplementos de hierro son difíciles de garantizar. A la hora de elegir suplementos de hierro, el requisito previo es que sean eficaces y que el sabor sea aceptable para evitar reacciones adversas como náuseas y vómitos.