¿Cómo perder grasa en los brazos fácilmente? ¿Cuáles son algunos consejos para adelgazar los brazos?
1. Consejos para brazos delgados
1. Ataca tus brazos
Levanta los brazos hacia el pecho y luego usa la fuerza de tus brazos para Ataca al oponente. Al mismo tiempo, junta las palmas y entrelaza los dedos. Después de mantener esta posición durante 15 segundos, regresa lentamente a la posición original y practica esta acción repetidamente hasta que sientas los brazos cansados. Esta acción puede fortalecer los músculos de tus brazos y practicarla con regularidad puede hacer que tus brazos se adelgacen fácilmente.
El ejercicio de brazos te permite deshacerte rápidamente de la grasa de los brazos.
2. Sacude los brazos
Cuando estés libre, mantén el cuerpo recto y los brazos colgando a los costados. Utilice la fuerza de sus brazos para balancearlos hacia adelante y hacia atrás hasta que los sienta cansados. Esta simple acción puede ayudar a quemar la grasa acumulada en tus brazos más rápido y hacerte más delgado. Sacude tus brazos todos los días cuando estés libre, para que puedas desarrollar brazos delgados.
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3. Levanta los brazos en alto
Párate firme, endereza el cuerpo, sujeta la botella de agua con ambas manos, levanta los brazos por encima de la cabeza y luego retira lentamente la mano izquierda. , mano derecha hacia arriba Estire, luego estire la mano izquierda hacia arriba y retraiga lentamente la mano derecha. Practique los movimientos anteriores con ambas manos alternativamente hasta que sus brazos se sientan cansados. Esto acelerará la quema de grasa del brazo y logrará el efecto de pérdida de peso.
El ejercicio de brazos te permite deshacerte rápidamente de la grasa de los brazos.
4. Expansión interactiva
Ponte de pie, mantén el cuerpo vertical y eleva los brazos hasta el pecho. Utilice la fuerza de sus brazos para extenderlos alternativamente hacia arriba y hacia abajo. Cuando llegues a tu límite, mantén esta posición por un tiempo y luego regresa lentamente a la posición original. Practicar esta acción repetidamente puede fortalecer los músculos de sus brazos y hacer que sus brazos tengan más gracia. La práctica regular puede hacer que pierda peso fácilmente.
El ejercicio de brazos te permite deshacerte rápidamente de la grasa de los brazos.
5. Tomen los brazos del otro
Pónganse firmes, junte los dedos con fuerza en las palmas y levante los brazos hacia el pecho. Usa la fuerza de tu brazo para tirar de tu brazo derecho hacia la izquierda. Cuando llegues al límite, mantén esta posición durante 15 segundos y luego regresa lentamente a la posición original. Repita las acciones anteriores con las manos hasta que sienta los brazos cansados. Esta acción puede estirar los brazos y tensar los músculos, logrando así el efecto de adelgazar los brazos.
2. Perder grasa en los brazos
El primer secreto para adelgazar los brazos: hacer con frecuencia algunos ejercicios científicos de balanceo de brazos, como jugar bádminton, tenis, squash, etc. Se recomienda principalmente a las niñas que jueguen bádminton, pero los niños pueden practicar algunos deportes integrales, como jugar baloncesto.
La segunda receta para adelgazar brazos: 1. Sostén una mancuerna o una botella llena de agua (o arena) y estírala de adelante hacia atrás, recordando hacer esta acción contra tus oídos. 2. Baja lentamente hacia adelante y repite este movimiento quince veces. Cuando termines, te dolerán los brazos. Así es. Haga esto cuarenta y cinco veces al día, divididas.
El tercer truco para adelgazar los brazos: 1. Párate erguido con los pies separados a la altura de los hombros, los brazos extendidos a los lados y haz círculos lentamente hacia adelante. Este se centra en tensar los músculos de la parte superior del brazo. 2. Párese erguido con los pies separados a la altura de los hombros, los brazos extendidos a los lados y lentamente haga círculos hacia atrás. Esto tensa principalmente los músculos de los brazos y el pecho. 3. No dibujes el círculo demasiado grande para evitar dañar las articulaciones de los hombros.
El cuarto secreto para adelgazar los brazos: Realiza ejercicios especializados para adelgazar las manos. El llamado ejercicio de adelgazamiento de manos es en realidad un movimiento parcial del brazo. Al hacer ejercicios de calentamiento entre semana, algunos movimientos suelen ser movimientos de relajación de brazos, que también es un ejercicio para adelgazar las manos. Existen muchos tipos de ejercicios para adelgazar las manos. Dependiendo de qué parte de tu brazo tenga mucha grasa, elige el ejercicio de adelgazamiento adecuado.
El quinto truco para adelgazar los brazos: Presta atención a tus hábitos alimenticios diarios, come más frutas, bebe más agua, come más cebollas, hongos y similares en los platos habituales, y come algunos lichis en las frutas. , no solo tus brazos también tienen los efectos de pérdida de peso, desintoxicación, embellecimiento y blanqueamiento de la piel.