Siete características del Tai Chi.
Las características del movimiento del Tai Chi son suaves, redondos, naturales, continuos, separación de lo virtual y lo real, duro y suave, enrollamiento en espiral y un poderoso enrollamiento de la seda. Sus características se resumen en siete puntos. A continuación se muestran las siete características del Tai Chi que he recopilado. Bienvenido a leer.
Parece pacífico y consciente.
Al practicar, debes mantener una expresión tranquila, eliminar pensamientos que te distraigan, evitar interferencias emocionales y usar a Dios para guiar el espíritu y a Dios para guiar la forma. Esto se debe a que sólo estando en calma se puede dirigir el Qi de manera decidida y el Qi y la sangre fluyen sin problemas.
Utiliza el aire para expulsar el estómago vacío, y utiliza el pecho para tirarlo hacia atrás.
Pecho, es decir, el pecho queda ligeramente incluido pero no recto; tirar hacia atrás se refiere al estiramiento de la espalda. Puede sostener el pecho y levantar la espalda, y el Qi puede hundir el abdomen.
Relajación integral
Al relajarte de forma natural, hunde los hombros y los codos en el suelo, y relaja las caderas y la cintura en el suelo. La relajación puede liberar los meridianos y hacer que el Qi y la sangre fluyan.
Forma, espíritu y espíritu se integran armoniosamente.
Requiere forma por fuera y energía por dentro. Externamente, el Tai Chi enfatiza que las raíces están en los pies, originadas en las piernas, centradas en la cintura y formadas en los dedos. Sólo cuando las manos, los pies y la cintura están coordinados y coordinados, los movimientos hacia arriba y hacia abajo pueden ser suaves y naturales.
Toma la cintura como eje
En Tai Chi, la cintura se utiliza como eje central de diversos movimientos. Siempre se requiere estar erguida y erguida. Los cambios en la virtualidad. y la realidad gira alrededor de la cintura, por lo que la cintura debe estar suelta, la cintura debe estar recta, la cintura debe ser fuerte, las piernas deben estar rectas y el centro de gravedad debe ser estable.
Continuos y cómodos
Los movimientos del Tai Chi deben ser relajados, naturales y continuos. No utilices una fuerza rígida y torpe, y ten cuidado de no utilizar la fuerza. Si los movimientos son continuos, el flujo de aire será suave; si te relajas de forma natural, estarás armonioso;
Respirar profunda y uniformemente
El Tai Chi requiere la unidad y coordinación del espíritu, la energía y la forma. La clave para la unidad y coordinación del espíritu, la energía y la forma reside en la función del Qi, que depende de la respiración. Respira profunda y uniformemente para que el Qi pueda llegar a las raíces, Qi y Qi. Generalmente cuando inhalas, los movimientos son combinados; cuando exhalas, los movimientos son abiertos. Exhale uniformemente, el qi se hunde en el abdomen, el qi y la sangre se relajan y la apertura y el cierre son apropiados.
Lectura ampliada
¿Qué entorno es adecuado para practicar Tai Chi?
Hacer ejercicio al sol tiene muchos beneficios. Puedes recibir más radiación ultravioleta. En general, es mejor practicar cuando el sol brilla oblicuamente. En verano, los débiles deben evitar practicar bajo la luz directa y deben practicar en lugares donde penetre la luz, como árboles de sombra.
Cuanto más fresco esté el aire, mejor. El aire está muy sucio y contiene dióxido de carbono, hollín, polvo, bacterias, etc. , perjudicial para la salud si se inhala en los pulmones.
Los principiantes y pacientes frágiles deben practicar boxeo en un lugar plano y espacioso para que puedan mantenerse firmes. Pero una vez que adquieras dominio, podrás practicar si el terreno es irregular, lo que será bueno para la adaptabilidad de tus pies. Propicio para promover la mejora tecnológica.
Un ambiente tranquilo facilita que las personas se concentren y se calmen. Esto es especialmente importante para los principiantes, quienes se sienten estimulados más fácilmente por cosas externas. Si no hay un lugar tranquilo, puedes practicar "quitar la tranquilidad del ajetreo" y te acostumbrarás con el tiempo. Además, el entrenamiento en grupo también puede ir acompañado de música, lo que puede hacer que los movimientos sean claros y prolijos, lo que también es útil para los principiantes.
Algunas personas dicen que practicar Tai Chi en días de niebla ignora la salud. Esta cuestión requiere un análisis detallado. El vapor de agua en el aire se enfría y se condensa en pequeñas gotas de agua, que flotan en el espacio cerca del suelo para formar niebla. Si practicas boxeo en una zona con aire fresco y con niebla, no tendrá efectos adversos en tu organismo.
En lugares con mucho humo y gases de escape. No es apropiado practicar boxeo. El aire en áreas con muchos gases de escape es aún peor cuando hay niebla, porque la niebla impide que los contaminantes del aire se difundan y diluyan con el tiempo, por lo que practicar boxeo en días de niebla debe evitar áreas con contaminación del aire.
Características generales del Tai Chi
El Tai Chi tiene un estilo único y rasgos distintivos en ataque y defensa. Requiere calma, una combinación de dureza y suavidad, evitar lo real y aprovecharse de los débiles, y abogar por que todo se haga con objetividad, llevarse bien con los demás y ser perezoso. Por esta razón, el Tai Chi presta especial atención a "escuchar", es decir, sentir y juzgar con precisión la llegada del oponente, para responder al Tai Chi. No te adelantes al oponente incluso antes de que comience. Primero puedes utilizar trucos para inducir a la otra parte a probar su realidad. El término se llama "mano líder". Una vez que el oponente comienza, debes tomar la delantera rápidamente, "Si no se mueve, se mueve primero", "El que llega tarde viene primero". Esto atraerá al oponente, lo hará perder peso o dispersará al oponente. Fuerza y gana la ventaja. Contraataca con todas tus fuerzas.
Este principio ofensivo y defensivo del Tai Chi se refleja en el entrenamiento de empujar las manos y los movimientos de rutina. No sólo puede entrenar la capacidad de reacción, la fuerza, la velocidad y otras cualidades físicas de las personas, sino que también tiene una importancia muy importante en el entrenamiento de combate ofensivo y defensivo.
Los métodos ofensivos y defensivos del Tai Chi siguen el principio del Yin y el Yang, y el principal proceso ofensivo y defensivo es "inducir el desarrollo compuesto". En las artes marciales, uno puede sentir la fuerza y la dirección de la fuerza entrante del oponente escuchando, "cambiar su camino según la situación" y sentir la fuerza futura antes de ejercerla.
Los ocho poderes del Tai Chi: doblarse (usado para resolver o golpear juntos), deslizarse (usado para usar atracción hacia atrás), apretar (la parte inferior del cuerpo se dobla hacia afuera) y presionar (la parte inferior del cuerpo se dobla hacia afuera). ) Doblar o agarrar las articulaciones en sentido inverso), tirar (combinar la fuerza del oponente con fuerza o agarre). Sus características son: "Hay dureza en la suavidad, espera de la acción, rectitud en el círculo, fortaleza en la pequeñez y fortaleza en la debilidad".
Completo
El Tai Chi es una ingeniería de sistemas integral y una materia integral con las características culturales tradicionales de la nación Han. Cuestiones que involucran a las personas y la sociedad, a las personas y la naturaleza, y al propio cuerpo humano, incluida la literatura clásica, la física, la atención de la salud, la medicina, las artes marciales, la fisiología, la psicología, la biomecánica del deporte, etc. , encarna la concepción del mundo, la concepción de la vida, la concepción moral, la concepción de la vida y la concepción de la competencia de la literatura oriental.
Adaptabilidad
Los movimientos del Tai Chi son suaves y lentos, y los estilos de boxeo no son difíciles de aprender. Además, la altura de la postura y la cantidad de ejercicio pueden ser diferentes según el físico del individuo, lo que puede satisfacer las necesidades de diferentes edades y físicos. No es sólo para los viejos y los débiles. Ya sea una investigación teórica o una práctica personal, ya sea para mejorar las propias técnicas y habilidades, o para prolongar la vida y mantener la salud, ya sea que las personas quieran mejorar en la vida, pueden participar en Tai Chi y satisfacer sus propias necesidades.
Seguridad
El Taijiquan tiene las características de movimiento fácil y suave, movimientos suaves y sin necesidad de usar fuerza. No solo puede eliminar la rigidez original de los practicantes de boxeo, sino que también la evita. músculos, articulaciones, ligamentos y otros órganos de daño. No sólo puede cambiar los hábitos e instintos de esfuerzo de las personas, sino también evitar la posibilidad de opresión en el pecho, tensión y bloqueo del Qi y la sangre causados por un esfuerzo y una respiración inadecuados.
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