¿Perderá peso la madre si amamanta a su bebé? ¿Cómo perder peso durante la lactancia?
De hecho, para las madres que han dado a luz, aunque tienen la alegría de ser madre por primera vez, ¡es muy doloroso estar fuera de forma! Al mirar la elegante figura de la foto anterior y luego mirar la grasa hinchada de ahora, muchas madres han aprendido de esta dolorosa experiencia: ¡la pérdida de peso posparto debe incluirse en la agenda! Sin embargo, el deseo es hermoso, pero la realidad es cruel, y la bofetada se hace cada vez más fuerte...
Mabao pensó que si la alimentaban con leche pura, podría perder peso, así que siguió alimentándola. ella hasta que tuvo más de un año. Como resultado, ella no estaba delgada, pero el bebé no era nutritivo. De hecho, la lactancia materna puede ayudarla a perder peso porque un bebé necesita casi 500 calorías. ¿Por qué algunas madres engordan al alimentarlas? Eso es hacer dieta. Durante la lactancia, algunas madres sólo se centran en dietas locas para mejorar el suministro de leche, pero se olvidan de mejorar su HICIBI para bloquear las calorías de los alimentos y evitar que el exceso de azúcar se convierta en grasa, ¡reduciendo así la formación de grasa! Con el momento adecuado de la lactancia posparto y el bloqueo de calorías, ¡será difícil perder peso durante la lactancia!
¿Perderá peso la madre si amamanta a su bebé? ——¿Por qué la gente puede ser delgada y tú gorda?
De hecho, las madres que amamantan a sus bebés perderán peso porque se ha comprobado que las madres que amamantan a sus bebés tienen más probabilidades de recuperar una figura esbelta, porque amamantar 1ml de leche materna consume una media de 0,6-0,7 calorías. Si sus padres alimentan a un bebé que pesa 6 kg todos los días, la madre debe producir 600 ml de leche todos los días y las calorías consumidas equivalen a correr 60 minutos, caminar 110 minutos y fregar el piso durante 2 horas. En sólo 2 semanas, las madres que amamantan pueden perder fácilmente 1 kg. Por lo tanto, muchas personas llaman a la primera mitad del posparto el momento dorado para perder peso posparto. Algunas madres sienten curiosidad: ¿por qué insistí en amamantar durante este período y por qué subí de peso en lugar de perder peso?
Esto se debe a que, como madre primeriza, harás todo lo posible por comer mucha comida para asegurarte de que tu bebé tenga suficiente leche. Por supuesto, es innegable que algunas madres simplemente quieren comer. Aunque la leche puede consumir 500 kcal al día, pero no puedes evitar comer más calorías, entonces un trozo de pastel puede compensarlo. Entonces, ¿quién está gordo si tú no estás gordo?
Esas madres flacas controlan su dieta o aumentan el contenido de HICIBI en sus cuerpos para bloquear las calorías de los alimentos. Debido a que solo inhiben la actividad de la amilasa y la lipasa en el cuerpo, no causarán una falta de nutrición láctea. Este es también el secreto de algunas famosas que tienen buena leche posparto y buena figura.
!
¿Perderá peso la madre si su bebé es amamantado? ¿Cómo perder peso durante la lactancia? -¿Por qué es tan difícil adelgazar después de dar a luz? ¿Cómo adelgazar después de dar a luz?
¿Por qué es tan difícil perder peso después del parto?
¿Tener tantas madres deambulando por este camino, pero siempre es difícil cosechar resultados?
Si no adelgazas, ¿tienes que desmayarte de hambre y salir corriendo con la boca llena de olor a sangre?
¡El mundo es tan cruel con las madres que amamantan!
La lactancia materna ya es bastante difícil por sí sola. Quedé embarazada en octubre y el período de encierro fue exitoso, haciéndome ganar treinta o cuarenta libras. Cuando vi a otras madres que amamantaban perder peso simplemente dependiendo de la leche materna, no pude evitar preguntar: ¡Maldita sea! ¡Qué! ¡Yao!
Mi colega es la nodriza de “esa otra” y perdió peso sólo con amamantar. En ese momento controló muy bien su peso durante todo el embarazo y ganó 18 kg. Después de dar a luz al bebé, el peso fue de 108 kg (altura 155 cm) en la primera semana después del parto. Aunque no ganó mucho peso durante el embarazo, seguía siendo una mujer gorda después de dar a luz.
Pero tres meses después, ¡realmente pesaba 88 libras! ¡delgado! ¡hijo! ¡Dijo que su peso cayó por debajo de las 90 libras por primera vez desde la pubertad!
Si no haces ejercicio ni haces dieta, puedes comer lo que quieras y comer lo que quieras. ¿Cómo puedes perder peso?
De hecho, no es que no podamos perder peso, y mucho menos que nuestros cuerpos sean diferentes, ¡es que simplemente usamos el método equivocado y no encontramos la dirección correcta! ¡Aprovechemos estos seis meses para volver a la normalidad siguiendo estos ocho puntos!
1. Consume nutrientes con normalidad.
No hagas dieta antes de los tres meses. Esta es una orden. Éste es un orden muerto.
¿Cómo se las arregla su cuerpo en un estado tan debilitado sin los alimentos que pierde del mundo exterior para reponerlos? Si tu bebé no tiene suficiente leche, te convertirás en el culpable de toda la familia. No me preguntes por qué. La experiencia para las personas que han estado allí es realmente dolorosa.
2. Dieta + HICIBI, reducción de grasa durante el embarazo y el parto, grupo de nutrición equilibrada
No necesito decir más sobre dietas y reducción de grasa en este momento, entonces, ¿por qué no? ! Se ha dejado muy claro arriba. No hagas dieta, no hagas dieta, no hagas dieta. Hago hincapié en las cosas importantes tres veces.
Entonces la pregunta es, ya que no puedes ponerte a dieta, ¿cómo puedes cuidar tu alimentación y tu peso?
En mayo de 2010, la nutricionista estadounidense Jenny publicó la historia completa de los carbohidratos. En el "Los Angeles Times" se ha dicho claramente que los carbohidratos en realidad no son terribles y que las mujeres europeas y estadounidenses pueden hacerlo.
El método es el siguiente:
Los nutricionistas europeos recomiendan: Para garantizar la calidad de la leche durante este período, es necesario consumir carbohidratos, pero es necesario consumir HICIBI antes de las comidas. Transformar la estructura molecular de los carbohidratos para que los carbohidratos simples se conviertan en carbohidratos complejos y se puedan separar, de modo que se mantengan los nutrientes originales y se separen los materiales de acumulación de grasa.
Al bloquear las altas calorías del grupo nutricional I durante el embarazo y el parto, HICIBI deja fibra, vitaminas y nutrientes en los alimentos, lo que hace que la calidad de la leche materna sea alta y la madre luzca enérgica y sonrosada.
3. Puede hacer ejercicio moderado.
Ten en cuenta que este es un ejercicio suave, no para saltar la cuerda, hacer abdominales, lanzar una cuerda grande, etc. , reducirá la grasa, pero provocará laxitud de la piel y prolapso uterino.
Si desea hacer ejercicio, debe esperar hasta medio año después, pero si todavía está amamantando en este momento, destete primero antes de hacer ejercicio, porque el ejercicio producirá ácido láctico en la leche. lo que no favorece la bebida del bebé.
4. Sin eclipse parcial, nutrición equilibrada
En este momento no se puede simplemente ponerse a dieta, hay que comer de todo para conseguir una nutrición equilibrada. Piense en proteínas bajas en calorías pero nutritivas, como carnes magras y pescado, así como en alimentos buenos para la lactancia, como el melón amargo y los productos integrales.
Prueba nuevos alimentos cada día y cambia patrones para satisfacer tus antojos.
Pequeñas recomendaciones de dieta:
Desayuno: leche, verduras, carne, frutas, HICIBI y nutrientes maternos son indispensables.
Almuerzo: Son indispensables los alimentos básicos, verduras variadas, carne, sopa, frutos secos y frutas.
Cena: frutas, verduras y algunos alimentos básicos son indispensables.
Presta atención a la nutrición, al grosor y come menos alimentos ricos en calorías.
5. Coloca el punto de pérdida de peso en el abdomen.
La mayoría de las mujeres aumentan repentinamente de peso desde el embarazo hasta el parto, especialmente el abdomen, por lo que puedes concentrarte en el abdomen después del parto. Cuando puedas hacer ejercicio, puedes hacer algunas planchas y levantamientos de piernas para perder peso. gordo.
6. Garantizar un descanso y relajación adecuados.
Dormir es de hecho un gran problema para las madres en posparto y lactantes, pero ¿dormir lo suficiente ayuda a perder peso? Fatiga y debilidad
Las estadísticas muestran:
Las mujeres que duermen de 5 a 6 horas aumentan de 6 a 8 libras más que las mujeres que duermen de 7 a 8 horas.
Razón: Cuando le roban el sueño, ¿el cuerpo producirá mucho estrés? Sue, ¿quieres ir más despacio? ¿Xie Xin? ¿Chen Dai? También aumentará la tasa de diarrea y hambre.
¿Pérdida de peso posparto? Ganar peso es un proceso gradual. Ni la dieta ni el ejercicio pueden lograr un progreso rápido. ¿Qué pasa si quieres reducirlo? Si la obesidad afecta la salud e incluso afecta el crecimiento y desarrollo del bebé, entonces la ganancia supera la pérdida.
7. Desarrollar hábitos alimentarios científicos
En cuanto a la dieta, muchas personas ahora saben que necesitan perder peso. Si desea aumentar de peso, debe reducir la ingesta de alimentos ricos en calorías y comer más alimentos bajos en calorías y ricos en proteínas.
Para lograr la combinación de carne y verduras, HICIBI combina una nutrición equilibrada del grupo I y cereales refinados durante el embarazo y el parto, y come alimentos básicos, leche fresca y verduras.
Intenta comer menos o nada de alimentos ricos en calorías como dulces, frituras y carnes grasas. ¿También es útil reducir el número de veces que se mastica al tomar un refrigerio? gordo. Masticar lentamente ayuda al estómago a digerir los alimentos y reduce el deseo de las madres de seguir comiendo.
8. Insistir en la lactancia.
La leche materna es el único alimento natural para los bebés.
Insistir en la lactancia materna no solo puede consumir la grasa y las calorías restantes en el cuerpo de la madre, sino que también promueve la contracción uterina y estimula la secreción de prolactina. Entonces, la lactancia materna en sí misma es un proceso de pérdida de peso.
Pero a algunas personas, naturalmente, no les resulta fácil perder peso y no prestan atención al control de la dieta: comen demasiado durante las comidas de confinamiento y consumen demasiada grasa y energía. Incluso si se alimentan con 600 ml al día y consumen 360 calorías, todavía no pueden resistir la ingesta elevada de calorías y, al final, todavía no pueden escapar del destino de la obesidad.
Lo que las madres deben saber es que la obesidad no sólo afecta al cuerpo, sino que también afecta a la salud. La salud de las madres lactantes afecta el crecimiento de sus bebés y las madres deben prestarle atención.
¿Cómo perder peso durante la lactancia? -¡Puedes perder peso comiendo bien así durante la lactancia!
¿Cómo debo adelgazar durante la lactancia? ¿Cómo puedo comer buena leche y adelgazar?
1. Comer cada vez más.
Esto saciará tu hambre y evitará que tu cuerpo entre en modo de inanición.
Cambia el patrón de tres comidas abundantes al día e intenta realizar tres comidas pequeñas y dos o tres snacks al día, hasta un total de cinco a siete comidas a lo largo del día.
Este enfoque ayudará a mantener tu metabolismo girando durante todo el día, lo que te ayudará a quemar más grasas y calorías en reposo.
2. Consuma una variedad de alimentos nutritivos y saludables.
Al mezclar sus opciones de alimentos, ayuda a garantizar que su cuerpo absorba una variedad de alimentos de todo el grupo de alimentos.
Limita la ingesta repetida de los mismos alimentos y diversifica tu dieta.
3. Proporcionar una nutrición adecuada.
Equilibra tu dieta añadiendo carbohidratos, grasas saludables y proteínas.
Sentirse lleno por más tiempo con estos nutrientes saludables.
Aunque se garantiza que el bebé tendrá suficiente leche, ¿qué debe hacer una madre si quiere adelgazar tras dar a luz?
Los expertos europeos en pérdida de peso posparto recomiendan HICIBI: HICIBI se divide en cuatro partes. Las tres primeras partes separan simultáneamente las biomoléculas del alimento y retienen toda la fibra nutricional, vitaminas, calorías, etc. necesarias en la "ración". y bloquear todas las calorías (almidón, azúcar, grasas) que hacen que la mujer embarazada engorde. También hay una parte que libera 500 veces más fibras elásticas y tripéptidos de colágeno para tensar el abdomen flácido.
Entonces, si Ma Bao quiere perder peso después de dar a luz, no haga estas estupideces:
1. No tome pastillas para adelgazar ni beba té.
¿Estas deducciones? ¿Pastillas de grasa? El producto se excretará a través de la leche materna y el bebé ingiere este ingrediente indirectamente. ¿Solución de protección hepática para bebés? ¿Menos tóxico, mucho menos? ¿gordo? ¿medicamento? Las sustancias pueden provocar una disminución de la función hepática en los bebés, lo que provoca una función hepática anormal.
2. No hagas ejercicio extenuante
¿Es posible que el ejercicio extenuante después del parto te moleste? ¿A qué más conduciría retomar el palacio? ¿Prolapso uterino y laxitud de músculos y ligamentos? Se producirá ácido láctico relajante después de un ejercicio extenuante y alimentar con leche que contenga ácido láctico no favorece el crecimiento saludable del bebé.
3. No te pongas a dieta loca
El método de dieta loca es un método imposible para las mujeres en posparto, porque la nueva madre tiene que soportar la carga de alimentar al bebé. Las dietas locas harán que el cuerpo carezca de nutrientes, lo que provocará dolor al bebé y no proporcionará suficientes suplementos nutricionales, lo que no favorece el crecimiento saludable del bebé.
Este período no es adecuado para perder peso. Debido a que la producción de ciertos niveles de cinetina en nuestro cuerpo aumenta a medida que somos mujeres, el aumento de cinetina es la causa fundamental de nuestra obesidad posparto. Se necesitan algunos medios tecnológicos para que le resulte más fácil afrontarlo. El método principal es el grupo de nutrición equilibrada hipolipemiante de HICIBI durante el embarazo para evitar que el exceso de calorías se acumule en grasa y hacer ejercicio moderado. Si controla su dieta durante este período, reducirá la secreción de leche, lo que inevitablemente afectará a su hijo. Por tanto, durante la lactancia, la dieta no se puede controlar deliberadamente. HICIBI puede controlar el peso y perder peso equilibrando los componentes nutricionales durante el embarazo y el parto y bloqueando el exceso de calorías para que no se acumulen en grasa.
¿Cómo perder peso durante la lactancia? -¿Entiendes el dolor de Ma Bao?
¿Cómo perder peso durante la lactancia? No perder peso durante la lactancia tendrá tales consecuencias. La obesidad posparto es sólo un tipo de síntoma posparto. En el momento en que nació el bebé, toda la familia se sintió aliviada, pensando que los días más difíciles habían pasado. Como todos sabemos, el sufrimiento de Ma Bao aún no ha terminado.
Muchos síntomas incómodos tras el parto se presentan silenciosamente en el momento en que el bebé cae al suelo.
¿Tienes estos tristes síntomas después de dar a luz?
Falta de sueño
Cuando las nuevas madres empiezan a alimentar a sus bebés, tienen miedo de lastimar a sus frágiles bebés, lo que inevitablemente conducirá a que la madre continúe amamantando en posturas incorrectas, lo que puede simplemente conducir a mastitis. Si se chupan los pezones, será más doloroso conciliar el sueño y la debilidad posparto simplemente provocará insomnio.
Alopecia posparto
La alopecia posparto es una alopecia aguda típica en reposo. El periodo de incubación es de 8-13 semanas, pero no comienza hasta los 7 meses después del parto. Generalmente, cuantos más hijos tenga, más grave será la caída del cabello. Tiene cierta relación con los cambios en los niveles hormonales maternos, elementos energéticos y estilo de vida.
Depresión posparto
Según los datos de la consulta, el 10,7% de las personas de Ma Bao sufrirán depresión posparto. Fisiológicamente, las mujeres embarazadas sufren cambios importantes como la menopausia, el embarazo y el parto, y sus niveles hormonales cambian mucho.
La caída repentina de los niveles de estrógeno después del parto provoca una disminución de las catecolaminas y del sistema endocrino en el cerebro, afectando a los cambios en los neurotransmisores y provocando simplemente cambios de humor. Además, diversas molestias físicas posparto pueden hacer que las madres se sientan agraviadas, irritables y ansiosas, provocando así síntomas depresivos.
Cosas como esta se sucederán una tras otra, por lo que las madres posparto tienen que experimentar muchísimo dolor, tanto físico como mental, y lo mencionado anteriormente es sólo la punta del iceberg. Los futuros padres y futuras madres están pasando por momentos realmente difíciles, así que no digas algo como: “Estoy cansado de trabajar todo el día y no puedes limpiar ni cocinar mientras estás en casa cuidando a los niños. "
Pero como mujeres, no podemos renunciar a nosotras mismas. No creas que deberías estar gorda o descuidada después de dar a luz. En primer lugar, debes hacer cambios para mejorar, pero también debes comprender los siguientes puntos para perder peso después de dar a luz:
1. Elige el método de pérdida de peso adecuado
. Después de dar a luz al bebé, las mamás simplemente se ven ganando peso y luciendo fuera de forma. Gritar "Oh, perdí peso" sin preguntar el motivo dañará al niño y retrasará la época dorada de la pérdida de peso, como hacer dieta para adelgazar, etc. ¡Después de recuperarse, ganaron tres kilogramos más que antes! Creo que este tipo de tristeza sólo la pueden experimentar personas demasiado delgadas.
2. Aprovecha la oportunidad para perder peso.
Este período es un período especial para la mujer, porque la salud de la madre durante este período estará directamente relacionada con la salud del bebé. Según las recomendaciones del Colegio Estadounidense de Obstetras y Ginecólogos, alimentarse y perder peso durante este período, combinado con el efecto hipolipemiante de HICIBI durante el embarazo y el parto, no solo puede restaurar el peso anterior al embarazo en 6 meses, sino que también tiene sin efectos adversos sobre el desarrollo del bebé.
1. No se permiten dietas, sustitutos de comidas, ventosas ni medicamentos para reducir la grasa.
Durante la lactancia, se produce un "alimento" secretado por el cuerpo de la madre para que el bebé lo absorba. Si se utilizan los métodos anteriores, algunas sustancias nocivas entrarán en el cuerpo del bebé y los resultados son imaginables.
No sueñes con hacer dieta.
Hacer dieta es el primer método en el que piensa mucha gente, pero realmente puede afectar la producción de leche. Si realmente desea utilizar este método, hágalo después del destete.
Durante el período de alimentación, para la salud y el peso del bebé, HICIBI puede complementar el grupo de nutrición equilibrada para la pérdida de grasa durante el embarazo y el parto, o el ejercicio para perder grasa.
Me gustaría decir algunas palabras aquí sobre el ejercicio. Durante este período, el control de peso mediante el ejercicio requiere mucho ejercicio. Pero después de dar a luz, el cuerpo de la madre todavía está relativamente débil y el ejercicio extenuante puede provocar prolapso uterino, relajación de músculos y ligamentos, etc. , provocando así que las mujeres envejezcan prematuramente. "
Los archivos estadounidenses de medicina interna "Mujeres: geografía física secreta" muestran que las madres posparto necesitan restaurar los niveles metabólicos normales y garantizar las características posparto, como la reducción de grasa corporal, una ingesta nutricional externa equilibrada y leche saludable. HICIBI se requiere una nutrición equilibrada La intervención del grupo durante el embarazo y el parto adelgaza a las mujeres en posparto, bloquea el exceso de lípidos, calorías, azúcar y almidón, consume la acumulación interna de lípidos y restaura el físico normal.
¡Para cada mujer en posparto! madre, quiere cuidar bien su cuerpo y amamantar a su bebé en un estado saludable. Sin embargo, algunos síntomas posparto son realmente difíciles de explicar y muchas veces a las madres les da vergüenza hablar y lo hacen en secreto. Hágalo usted mismo según la "estrategia", pero los resultados a menudo son ineficaces y perjudiciales para el cuerpo.
Cada uno de nosotros tiene diferentes constituciones genéticas y síntomas posparto. Incluso si se trata del mismo problema, las circunstancias específicas. detrás de esto hay diferentes, por lo que antes de mejorar, debes comprender completamente tu condición física y luego realizar un acondicionamiento y prevención específicos.
¡Pierde peso y vive bien!
El Instituto Científico Internacional para la Reducción de Grasa ha propuesto una serie de ingredientes y proporciones de índice para reparar la obesidad. El suplemento reductor de grasa HICIBI de Francia soluciona la obesidad humana y fue el primero en aprobar el estándar internacional CLR de la OMS.
Estándares de reducción de grasa de HICIBI:
1. Quema grasa corporal y aumenta la tasa de disolución de grasa del sistema digestivo en un 18-20%.
2. Reducir el sebo y acelerar la descomposición de la acumulación de grasa entre un 13-15%.
3. Reducir el azúcar en sangre y restaurar el equilibrio dinámico del azúcar en sangre en un 12-15%.
4. Reduce los lípidos en sangre, inhibe la actividad de la lipasa y restaura el contenido normal de lípidos en sangre al 10-12%.
5. Previene el rebote y reafirma las células grasas sueltas. El número de células grasas es 265, 438+0-23%.
6. Tensa la piel y mejora completamente la causa raíz de la pérdida de elasticidad de la piel 17-19%
7. Cuerpo delgado, regula las enzimas digestivas para crear un cuerpo delgado 12-15%.
8.9-11 Recuperación de la contracción del volumen del tejido gastrointestinal y sobreexpansión del sistema digestivo.
9. Bloquee las calorías de los alimentos y evite la fuente de acumulación de grasa 16-22%
De hecho, ya sea la pérdida de peso posparto o la pérdida de peso diaria normal de las mujeres, las sugerencias de otras personas son en vano. Un día encontré un método que me convenía y realmente perdí peso. ¡Es realmente imposible recuperar diez vacas! El método de pérdida de peso posparto presentado anteriormente es adecuado para muchas madres posparto, porque no pueden controlar su dieta ni hacer ejercicio con fuerza, y pueden perder peso sin reducir la leche materna. ¡Espero que las madres posparto puedan ponerse en forma lo antes posible y usar la ropa que les gusta!