Mamá quiere estar en buenas condiciones después de dar a luz. ¿Qué tipo de comida puede comer?

Hace unos días saqué a mi bebé a caminar por el parque y conocí a la madre del bebé que dio a luz ese mismo día. Mientras charlaba, descubrí que otras estaban en muy buenas condiciones después de dar a luz. Toda la persona lucía radiante y resplandeciente, y el bebé estaba bien cuidado. Comparada con su yo cada vez más demacrado, no puedo evitar sentir la tristeza de la primavera y el otoño. Finalmente, supe de ella que todo esto se debía a la buena artesanía de su suegra. Madres primerizas, eche un vistazo y siga esto para mantenerse bella después de dar a luz ~

Durante la primera semana, use menos sal y menos aceite.

Durante este período, las madres acaban de dar a luz a sus bebés y las heridas en sus cuerpos se encuentran en un período crítico de curación. De vez en cuando se sienten cansados ​​y apáticos. Además de los ajustes mentales, lo más importante en la dieta es realizar comidas pequeñas y frecuentes, con menos sal y menos aceite. Ma Bao puede intentar comer gachas de maní y longan y beber té de papaya. Los cacahuetes y el longan tienen muy buenos efectos para nutrir el cerebro, reponer el qi y calmar los nervios. La papaya puede promover la lactancia en los caballos, lo cual es muy amigable para las madres que acaban de dar a luz.

La segunda semana es la desintoxicación metabólica.

En la segunda semana, el cuerpo de Ma Bao comienza a acelerar el metabolismo y a desintoxicarse. En este momento, un plato de sopa de frijoles rojos es la mejor opción. Dos tazones al día no sólo limpian el estómago y promueven el metabolismo, sino que también complementan mejor algunos elementos de fibra dietética y previenen el estreñimiento. La preparación de la sopa de frijoles rojos es bastante sencilla: basta con enjuagarla y hacer espuma con un día de antelación, luego verter agua en la olla y cocinar juntos al día siguiente. Además, se debe prestar atención a controlar el tiempo y el calor para permitir que los frijoles rojos se descompongan por completo. Ma Bao, a quien no le gustan los frijoles rojos, puede optar por tomar sopa.

En la tercera semana, nutre el qi y la sangre.

Los dátiles rojos son esenciales para nutrir el qi y la sangre. Complementar un poco de proteína en la tercera semana puede complementar mejor la nutrición. Ma Bao puede comer gachas de arroz glutinoso dulce, dátiles rojos y gachas de frijoles rojos, pescado hervido, etc. Además, preste atención a consumir menos aceite y sal, coma más frutas y mantenga una mente sana y tranquila. Después de tu recuperación, serás la madre más bella de esta comunidad.

La cuarta semana, bellezas

Cuando se trata de belleza, un sueño adecuado y una dieta equilibrada son indispensables. A la cuarta semana después del parto, Ma Bao puede relajarse mucho y tener más opciones en su dieta, como alimentos medicinales, pescado, verduras, frutas, etc. , se puede combinar a voluntad. Unas gachas de zanahoria y ensaladas mixtas son buenas opciones. Además, no puedes simplemente tumbarte mientras realizas tratamientos de belleza. Ma Bao también puede hacer algunos ejercicios apropiados para mantener su cuerpo en un estado energético.

En definitiva, las madres posparto se encuentran en un periodo crítico para la recuperación de diversas funciones corporales. Comer lo suficiente, beber lo suficiente y descansar bien son las principales prioridades. Comer durante este mes puede reponer completamente los nutrientes necesarios para la recuperación del cuerpo de la madre. Creo que después de aprenderlo, toda madre podrá gritar mientras camina después de dar a luz. ¿Mamá sexy? . Además, si la suegra no está, las madres también pueden guardarlo y dejar que sus maridos aprendan a hacerlo.