¿Pueden las mujeres hacer yoga durante la menstruación?

Puedes practicar yoga durante la menstruación. Sin embargo, durante el ejercicio menstrual, debes evitar artículos que ejerzan una presión abdominal excesiva y contengan la respiración durante mucho tiempo. Siempre que no aumente la presión abdominal o requiera contener la respiración durante un período prolongado, aún puedes optar por practicar durante este período. Por supuesto, también puedes descansar, depende principalmente de tus preferencias personales.

A medida que sigas practicando, presta atención a algunas posturas, como las relacionadas con las inversiones, el endurecimiento abdominal y la mejora de energía. Es mejor no practicar. Estos movimientos pueden causarle molestias debido a problemas físicos.

El ejercicio de yoga tiene muchos beneficios: en primer lugar, el yoga puede regular la fisiología y equilibrar el cuerpo; en segundo lugar, el yoga ayuda a eliminar la tensión, calmar la mente y cultivar el carácter. Además, el yoga también tiene algunos efectos especiales: tiene buenos efectos sobre el insomnio, la ansiedad y la artritis.

Cabe señalar que los ejercicios de yoga específicos son extremadamente eficaces en el tratamiento de diversas enfermedades ginecológicas y también ayudan a mejorar la salud de la mujer. Algunos ejercicios especiales de yoga también pueden mejorar la dismenorrea.