¿Cuáles son los métodos de atención médica de la medicina tradicional china para las mujeres?
Principio 1: Organice tres comidas de manera razonable.
Comer solo cereales ricos en fibra y leche fresca baja en grasa en el desayuno, especialmente la fibra de koji a base de hierbas naturales oslim antes de las comidas todos los días, no solo ayuda a eliminar la ingesta excesiva de grasas, sino que también la reduce. no obstaculizar la ingesta saludable de nutrientes. También es un alimento natural para adelgazar la cintura que puede ayudarte a perder peso en poco tiempo. En cuanto a las carnes y mariscos, se reservan para el almuerzo. Puedes tomar algo ligero para cenar, siendo las verduras la mayor parte.
Principio 2: Reposar media hora después de las comidas.
De hecho, la principal razón por la que las mujeres aumentan de peso alrededor de la cintura es la negligencia. Debido a que estoy ocupado con el trabajo y el estudio, no tengo tiempo para distribuir razonablemente mi vida y organizar mi propia dieta y mi vida diaria. Estar de pie durante al menos media hora después de una comida puede evitar el problema de los depósitos de grasa en el abdomen y compensarlo después.
Principio 3: Ayuna 5 horas antes de acostarte.
Un gran tabú para adelgazar es comer antes de acostarse. Cuando duermes, el cuerpo no necesita hacer ejercicio y todo lo que comes será absorbido por el cuerpo y convertido en grasa. Si no soporta el hambre, sólo puede comer pequeñas cantidades de verduras o frutas hervidas.
¿Cómo utilizan las mujeres en diferentes etapas la medicina tradicional china para mantener la salud?
1. Periodo menstrual: acondicionador y nutritivo.
Las mujeres deben cuidarse durante su período menstrual. No deben consumir bebidas frías ni comer en exceso alimentos picantes y calientes. No deben usar medicamentos amargos, fríos y picantes para prevenir la estasis de la sangre menstrual. flujo menstrual excesivo. El estancamiento se manifiesta como menstruación retrasada, menstruación prolongada o dolor abdominal durante la menstruación, o incluso masas abdominales se manifiesta como menstruación temprana, sangrado abundante, menstruación prolongada y otros síntomas; En este momento llega el momento de ingerir alimentos fríos y ligeros. Al tomar suplementos, siempre debes cuidar el Yin y la sangre. No es aconsejable comer alimentos yang calientes, secos y nutritivos durante mucho tiempo, ni trabajar demasiado o hacer ejercicio extenuante para evitar daños y el agotamiento de la energía saludable. Si la menstruación por resfriado se retrasa, puede beber té de jengibre, vino de arroz y azúcar moreno; si tiene estasis sanguínea y dolor abdominal, puede beber té de rosas; si tiene leucorrea elevada, puede beber té de lentejas y ñame; Si está débil y tiene menstruación irregular, puede comer sopa de carne magra de gallina o gelatina de piel de burro y sopa de longan. Además, no se permiten relaciones sexuales, bañarse, nadar ni utilizar objetos inmundos dentro de los 3 días posteriores a la menstruación para evitar que males externos dañen el útero y causen enfermedades.
2. Durante el embarazo, utiliza el silencio como apoyo.
Durante el embarazo, madre y bebé se vuelven uno. Los cambios de humor, el mal humor o el consumo de alimentos fritos, picantes, calientes, ácidos o las relaciones sexuales indecentes e impuras de la madre provocarán trastornos en sus órganos internos y en la sangre, afectando el desarrollo saludable del feto en su vientre. Por lo tanto, se debe estar tranquila durante el embarazo y tratar las relaciones sexuales con precaución, especialmente dentro de los 3 meses y después de los 7 meses de embarazo, se deben evitar las relaciones sexuales. Si hay antecedentes de aborto espontáneo, especialmente abortos espontáneos repetidos, se deben prohibir las relaciones sexuales durante todo el embarazo para prevenir el aborto espontáneo. Además, es necesario coquetear a las mujeres embarazadas para evitar la depresión, la ira o la tristeza, para no enfadarse y herir su sangre. Debes adaptarte al frío durante todo el embarazo para evitar enfermedades provocadas por el frío, el calor, la humedad y la sangre. Durante el embarazo, el bazo y el estómago de la mujer embarazada están débiles. En este momento no es recomendable ingerir alimentos nutritivos que interfieran con el tracto gastrointestinal, ayuden a calentar, hidraten, sean fritos o tengan un sabor amargo, para no obstruir la sangre y dañar al feto.
3. Postparto: utilizar a los niños como apoyo.
La mujer debe nutrirse a través de la comunicación después del parto, es decir, los loquios, las heces y la leche deben ser suaves. Los loquios no desaparecen dentro de los 7 días posteriores al parto y la septicemia no desaparece. No es recomendable tomar productos ácidos, astringentes, fríos, frescos, ricos en grasas o grasosos. Si tiene deficiencia y tiene frío después del parto, beber demasiado dañará fácilmente el Qi y la sangre. Beber menos será bueno para el Qi y la sangre, y también puede limpiar los meridianos y la leche materna. Comer cúrcuma, vino amarillo y sopa de manitas de cerdo después del parto puede nutrir el bazo y el estómago y activar la leche. Esto se ha transmitido entre la gente hasta el día de hoy.
4. Más años: apoyados en la armonía.
La mujer se encuentra en la menopausia alrededor de los 49 años. Las manifestaciones clínicas incluyen cese de la menstruación, deterioro físico y alta incidencia de enfermedades geriátricas. En este momento es necesario utilizar la armonía como apoyo. Consuma alimentos más ligeros y nutritivos, como carnes magras, huevos, leche, semillas de sésamo negro, etc. , o comer pasta de morera, pasta Guilu Shouzhen, o comer tortuga, tortuga, nido de pájaro, anguila blanca, o comer sopa de Polygonatum tremella, pollo negro y sopa de baya de goji, etc. Nutre el yin y el yang, fortalece el bazo y los aperitivos.