¿Cómo controlan las mujeres la salud de sus senos? ¿Cuáles son las condiciones que causan bultos en los senos?
1. Método de autoexamen de mamas
Al tocar, la palma debe estar estirada horizontalmente y los cuatro dedos deben estar muy juntos. Utilice las yemas de los dedos más sensibles del dedo índice, medio y anular para tocar suavemente las áreas superior, inferior, inferior y superior del seno en secuencia, y finalmente el área del pezón y la areola en el medio del seno. No utilice los dedos para agarrar el tejido mamario durante el examen; de lo contrario, el tejido mamario agarrado se confundirá con un bulto.
La enfermedad más grave de la mama es el cáncer de mama, que suele ser irregular, con límites poco claros, textura dura, crecimiento rápido y difícil de empujar. También se acompaña de cambios, depresiones y decoloración en la piel.
2. Provocar bultos en los senos.
1. Senos densos
Los senos se pueden dividir en tres tipos: senos densos, senos grasos y senos mixtos. Las glándulas mamarias representan la mayor parte de los senos y son densas; las glándulas grasas representan la mayor parte de los senos y son glándulas grasas y la grasa se encuentra entre las dos primeras, mezcladas en el medio; Todos son tipos normales, pero este tipo generalmente requiere una mamografía para ser identificado y no puede detectarse mediante un autoexamen.
Los senos densos son un tipo común entre las mujeres jóvenes. Los senos densos simplemente significan más componentes glandulares. Y a medida que envejecemos, el tejido mamario será reemplazado gradualmente por tejido graso. Especialmente al final de la menopausia, los senos de la mayoría de las mujeres engordan.
El tejido mamario es un objeto duro. Es un disco relativamente grande en la mama y se puede agarrar o pellizcar con la mano. Entonces, a veces sientes un bulto en el seno, que es solo el área que sobresale de un seno normal. Si no hay que agarrarlo ni pellizcarlo, sino que simplemente siente el bulto al empujarlo, debe prestar atención.
2.Fibroadenoma de mama.
El culpable más común de los bultos mamarios es el fibroadenoma mamario, que está relacionado con el desequilibrio de los niveles de hormonas sexuales en el cuerpo del paciente y se manifiesta principalmente como grados variables de hiperplasia del tejido epitelial mamario y del tejido fibroso. Es común en mujeres en edad fértil entre 20 y 39 años, porque las mujeres de este grupo de edad tienen una función ovárica fuerte y sus hormonas sexuales también se encuentran en una fase activa.
Los fibroadenomas de mama son indoloros y difíciles de detectar sin exploración. El bulto crece lentamente, es mayormente solitario y puede estar en uno o ambos lados del seno. La masa es de forma redonda u ovalada, tan dura como la punta de la nariz, con una superficie lisa, sin adherencia a la piel ni a los tejidos circundantes, límites claros, fácil de empujar y buena dureza al tacto. 3 cm de diámetro y rara vez supera los 5 cm.
El fibroadenoma de mama es mayoritariamente benigno, pero se le debe prestar más atención. Si siente que tiene múltiples fibroadenomas y obviamente continúan creciendo y pueden estar afectando la apariencia y forma de sus senos, debe preguntarle a su médico si es necesario extirparlos.
3. Hiperplasia quística o lobulillar de la mama
La hiperplasia quística de la mama es un quiste caracterizado por conductos lobulares y conductos terminales de la mama muy expandidos, acompañado de anomalías estructurales de la mama. enfermedad de mama. Es más común en mujeres de mediana edad. A menudo hay varios nódulos duros de diferentes tamaños en ambos lados de los senos con límites poco claros, que pueden causar dolor, especialmente dolor premenstrual.
La enfermedad quística de los senos tiene más probabilidades de causar bultos. En comparación con la hiperplasia mamaria ordinaria, la hiperplasia mamaria y la hiperplasia atípica causada por la enfermedad fibroquística de la mama tienen el riesgo de transformación maligna y deben considerarse lesiones precancerosas y tomarse en serio.
4. Es una flebitis superficial de la mama.
La flebitis mamaria, también conocida como flebitis de la pared torácica, suele formar tromboflebitis alrededor de la mama, lo cual es relativamente raro. Las venas superficiales de la extremidad afectada repentinamente adquieren forma de cordón o columna, el tejido venoso de la extremidad afectada está reticularmente inflamado, hinchado o edematoso, la temperatura local de la piel aumenta, se puede sentir una sensación de calor palpable, la sensibilidad y la sensibilidad son obvias. , el movimiento de las extremidades es limitado y la reacción sistémica es leve.
Una ropa interior inadecuada puede comprimir las venas superficiales y provocar tromboflebitis. La flebitis mamaria tiene un buen pronóstico y no requiere tratamiento farmacológico especial. Se pueden utilizar compresas calientes o fisioterapia después de la aparición de la enfermedad, que surtirán efecto rápidamente. Un número muy pequeño de pacientes puede desarrollar úlceras cutáneas o incluso infecciones purulentas.
5. Fenómenos normales durante períodos especiales
Antes de la menstruación, las mujeres suelen experimentar plenitud, rigidez y sensibilidad en los senos. En casos severos, los senos pueden hincharse y estar sujetos a ligeras vibraciones o impactos. Esto es normal. En las mujeres, los niveles de estrógeno aumentan durante los períodos premenstruales, las glándulas mamarias proliferan y el tejido entre los senos se vuelve edematoso.
En general, la menstruación desaparecerá una vez que llega o termina la menstruación. Si tienes un bulto en el seno durante este período especial, no te preocupes demasiado.
Así que, aunque el cáncer de mama da miedo, no todos los bultos son indicativos de cáncer de mama. Siempre debes comprobarlo tú mismo. Si encuentra un bulto en su seno, no se preocupe demasiado. Si observa algo, acuda inmediatamente al hospital para que lo examinen y prevenga lo antes posible.
¡Más vale prevenir que curar! Por lo general, puede hacer algunos ejercicios para agrandar los senos o ir a un salón de belleza para el dragado y mantenimiento de los senos para evitar la aparición de enfermedades mamarias. ¡Las mujeres deberían amarse a sí mismas!
3. Alimentos para proteger los senos.
1. Incrementar la ingesta de soja es beneficioso para la salud mamaria. Debido a que la soja y los alimentos procesados a base de soja contienen isoflavonas, estas sustancias pueden reducir los niveles de estrógeno en las mujeres y aliviar las molestias en los senos. Si realiza dos comidas al día que contengan soja, como tofu, leche de soja, etc. , será muy beneficioso para la salud mamaria.
2. Comer más hongos comestibles puede mejorar la salud mamaria de las mujeres. Alimentos como el hongo Tremella, el hongo negro, los hongos shiitake, Hericium erinaceus y Poria cocos son reguladores naturales de la respuesta biológica, que pueden mejorar la inmunidad humana y tener fuertes efectos anticancerígenos.
3. El quelpo ayuda en el tratamiento de la hiperplasia mamaria. Se ha descubierto que las algas marinas tienen el efecto de aliviar la hiperplasia mamaria porque contienen una gran cantidad de yodo, que puede promover la luteinización de los folículos, regular los trastornos endocrinos y reducir el riesgo de hiperplasia mamaria en las mujeres.
4. Los frutos secos y las semillas hacen que el tejido mamario sea más elástico. Las semillas y los frutos secos incluyen la soja y el maní, que contienen lecitina, y las almendras, nueces y semillas de sésamo, ricas en proteínas, que contienen grandes cantidades de antioxidantes que pueden combatir el cáncer.
5. La corvina amarilla, la tortuga de caparazón blando, la locha, la cola de pelo, el pulpo, el calamar, el pepino de mar, las ostras, las algas marinas, etc. son ricas en oligoelementos necesarios para el cuerpo humano y tienen un sabor único. Efecto protector del pecho.
6. Uvas, kiwis, limones, fresas, naranjas, higos, etc.
7. Los tomates, las zanahorias, la coliflor, la calabaza, el ajo, la cebolla, los espárragos, el pepino, la esponja vegetal, el rábano y algunas verduras de hojas verdes son de gran ayuda para mantener la salud de los senos.
8. Los cereales, como el trigo (harina), el maíz y algunos cereales, si se consumen con regularidad, tienen un efecto sobre el cuidado de la salud de los senos. El trigo contiene una gran cantidad de fibra soluble e insoluble, que ayuda al cuerpo a reducir el colesterol; la fibra insoluble ayuda a prevenir el cáncer. El maíz es reconocido por los expertos en nutrición como el mejor alimento para mejorar los senos.
En resumen, una vez que aparece un bulto en el seno de una mujer, puede ser hiperplasia mamaria, fibroma mamario, hiperplasia quística mamaria o incluso un tumor maligno mamario. De todos modos, no seas descuidado. Debes cuidar bien tus senos y comer más de los 8 alimentos recomendados por el editor anterior para proteger mejor tus senos.
4. Precauciones para el cuidado de los senos
1. Al comprar un sujetador, asegúrese de comprobar si el tejido es transpirable. ¿Qué tan transpirable es? Puedes hacer tus propios experimentos. Ponga unas gotas de agua sobre la tela y vea si las gotas de agua no pueden penetrar como las gotas de agua en la hoja de loto. Si es así, demuestra que el tejido no es transpirable. También puedes levantar el sostén y soplar sobre él, colocando tu mano en el otro lado del sostén para ver si sientes el aire que sopla. Si lo hay, significa que la transpirabilidad es buena.
2. Utilice la crema para realzar los senos con precaución. Si la función mamaria se logra mediante la ingesta de estrógeno, puede provocar fácilmente trastornos endocrinos e inducir problemas en los senos. Al utilizar cosméticos, tenga cuidado al utilizar productos para blanquear y eliminar pecas. La gente normal no se volverá más blanca ni eliminará las pecas de la nada. Generalmente, estos productos pueden contener hormonas.
3. A la hora de comprar un sujetador, probártelo. Al probarse un sostén, inclínese para ponérselo y abróchelo. Después de ponérselo, póngase de pie y observe si el soporte de acero presiona la placa del pecho.
4. No debes usar sujetador por mucho tiempo, no más de 8 horas al día. Si no tienes nada que hacer, puedes hacer más ejercicios de expansión mamaria para favorecer la circulación sanguínea.
5. Un sostén protegerá el pecho durante las actividades, pero usarlo mientras duerme afectará la circulación sanguínea en el pecho y aumentará las posibilidades de cáncer de mama.
6. Las mujeres con sobrepeso tienen una alta probabilidad de ser diagnosticadas con cáncer de mama, así como de recurrencia y muerte, por lo que necesitan controlar su peso.
7. Algunos alimentos pueden proporcionarte protección adicional contra el cáncer. Por ejemplo, las zanahorias, las espinacas y las batatas, ricas en vitamina A y betacaroteno, pueden reducir el riesgo de cáncer de mama en un 20%. La vitamina D y el calcio también son sustancias importantes en la prevención del cáncer de mama. Obtenga un poco de vitamina D diariamente del salmón, la trucha y las sardinas. En cuanto al calcio, la leche, el yogur, el queso y las verduras como el brócoli y la col rizada son ricos en vitamina D.
8. Es muy importante que tu obstetra-ginecólogo revise tus senos durante tu revisión anual, pero también debes hacerte un autoexamen una vez al mes. Si puedes, es una buena idea hacerte un autoexamen después de cada ciclo, cuando tu cuerpo tiene menos estrógeno, para que tus senos no se hinchen ni se vuelvan sensibles. En el baño puedes lavarte las manos con jabón para que tus dedos pasen por tu piel muy limpiamente. Usando el vientre de su dedo, dibuje un pequeño círculo comenzando desde el borde exterior y avanzando hacia adentro hasta el pezón. Al mismo tiempo, no olvides revisar tus axilas y buscar atención médica de inmediato si encuentras algún bulto.
9. Los cambios en los pezones pueden ser una señal preocupante. Si se detectan ganglios linfáticos inflamados en la axila, se requiere una verificación adicional. Si su piel se vuelve roja, amarilla o espesa como la piel de naranja, esto puede ser un síntoma de cáncer inflamatorio. Los cambios en el tamaño total de los senos pueden ser otra anomalía cuando el peso permanece constante.
10. La toxicidad de comer comida a la parrilla se puede comparar con la de fumar y es particularmente perjudicial para los senos.
11. No importa qué tipo de píldora anticonceptiva, es básicamente un asesino oculto de los senos. Los principales ingredientes de los anticonceptivos orales son el estrógeno y la luteína. La luteína puede provocar retención de líquidos y los usuarios suelen experimentar un aumento de peso significativo. El estrógeno de las píldoras anticonceptivas puede mantener altos los niveles de estrógeno en el cuerpo durante mucho tiempo, lo que aumenta considerablemente el riesgo de cáncer de mama.
12. Hacer dieta para adelgazar provocará el consumo de grasa corporal, y la grasa mamaria no es inmune. Los senos pueden encogerse o caerse rápidamente con una dieta.
13. Puedes utilizar una bolsa de compresas calientes, una bolsa de agua caliente o un baño de agua caliente para aliviar el dolor en los senos. Si se utilizan alternativamente compresas frías y calientes, el efecto de eliminar las molestias en los senos será mejor.
14. Puedes utilizar aceite de ricino para comprimir tu pecho. El aceite de ricino contiene una sustancia que puede mejorar la función de los linfocitos, lo que puede acelerar la recuperación de diversas infecciones y aliviar el dolor. Extienda el aceite de ricino sobre un trozo de algodón doblado en cuatro capas para que quede resbaladizo con aceite de ricino, pero no tan húmedo que gotee por todas partes. Coloque la tela sobre su seno, cúbrala con una envoltura de plástico y luego coloque la compresa térmica sobre ella. Ajusta la compresa térmica al calor que puedas soportar y déjala actuar durante 1 hora.
15. El cuidado de los senos debe realizarse lo antes posible. Lo mejor es cuidarse bien antes de los 25 años y luego acudir a un centro de salud u hospital habitual para el cuidado de los senos después de los 25 años.
16. Mantenga siempre posturas correctas al sentarse y de pie, y asegúrese de mantener la cabeza y el pecho en alto. Debido a que chupar el pecho es lo más dañino para el pecho, porque comprime el crecimiento del tejido mamario y ocupa su espacio vital, puede provocar fácilmente la flacidez de los senos.
17. Haz ejercicios sencillos para el pecho. Junta las manos, levántalas lentamente, mantenlas durante 10 segundos y luego bájalas lentamente hasta el pecho. Repita esto de 5 a 10 veces, moviéndose hacia arriba y hacia abajo para levantar los músculos del pecho.
18. Sujete la parte inferior del seno alternativamente con las palmas de ambas manos, levántelo suavemente, luego sujete la parte exterior del seno y empújelo hacia adentro para evitar la flacidez y la hinchazón del seno. Aplicar un poco de aceite de oliva o loción humectante natural antes del masaje puede hacer que el masaje sea más suave y mantener la piel del pecho.
19. Al bañarse, incline el cabezal de la ducha en un ángulo de 45 grados de abajo hacia arriba y use agua fría y caliente para enjuagar y masajear la parte inferior del pecho alternativamente para estimular la circulación sanguínea. en el pecho.
20. Es necesario abandonar por completo el café, los refrescos, el chocolate, el helado, el té y los analgésicos con cafeína.