Cómo se cuidan las mujeres
Introducción: Como mujer, debes aprender a cuidarte adecuadamente, así que cómo cuidarte es la forma más efectiva. Déjame compartir contigo los métodos de mantenimiento que he recopilado. Cómo se cuidan las mujeres
Cómo se cuidan las mujeres 1:
Lo primero que haces al levantarte por la mañana es beber un vaso de agua. en invierno y agua fría en verano. Según la medicina tradicional china, el qi de levantarse por la mañana es el más débil. Por lo tanto, se bebe agua fría para estimular el qi del estómago. ¿Es esta la primera prioridad para la atención sanitaria? En pocas palabras, cuando una persona recién se despierta, el qi de su estómago está en su punto más débil. En este momento, no es adecuado para comer. Solo puede beber agua limpia para que el hipotálamo sienta hambre.
Cómo se cuidan las mujeres 2:
En el almuerzo, primero tome sopa hecha con manitas de cerdo y luego coma cereales integrales y guarniciones. ¿Esto es lo que dice la medicina china? No bebo sopa Baoyuan al mediodía. Tónico y evita la toxina botulínica. También come guarniciones toscas para absorber las toxinas intestinales. Se llama setenta por ciento lleno. Este es el segundo paso para mantener la salud.
Cómo pueden cuidarse las mujeres 3:
Haz una caminata de media hora después del almuerzo y luego tómate un descanso para almorzar. La siesta es muy importante porque el almuerzo es el momento nutritivo más importante del día. Durante la siesta, se reducirá el suministro de sangre a otras partes del cuerpo, lo que hará que la sangre en los intestinos y el estómago sea suficiente para absorber completamente los alimentos. No tomes una siesta durante el día. Si es demasiado larga, una hora será suficiente.
Cuatro formas de cuidarse para las mujeres:
Beber un vaso de jugo después de la siesta. Este es el mejor momento para complementar las vitaminas. La medicina tradicional china considera que beber un vaso. de jugo después de una siesta también es una forma de mantener la salud. Pero en lugar de comprar zumos en el supermercado para ahorrar tiempo, haz tus propios zumos recién exprimidos, como el de peras y manzanas.
Cinco formas para que las mujeres se cuiden:
Hacer ejercicios físicos por la tarde, alrededor de las 16:00 horas, es el momento en que el metabolismo del cuerpo humano está más activo. esta vez, la probabilidad de sufrir lesiones por el ejercicio es muy baja. Una cosa a tener en cuenta al hacer ejercicio es que incluso si hace ejercicio, no es necesario que mueva el cuerpo, no importa qué tipo de ejercicio realice, su cuerpo debe sudar para fortalecerlo.