Cómo hacer gachas de arroz rojo saludables
Esta es la primera vez que veo Redmi. Los granos de arroz rosados son regordetes y brillantes. Me gustaron inmediatamente. Vuelve a Baidu y resulta que tiene los siguientes efectos.
El arroz rojo es de color beige y rosado, ceroso, de grano largo, fragante y con diferentes oligoelementos.
Calorías del arroz rojo: 354 kcal por 100 gramos.
Componentes nutricionales del arroz rojo: proteínas, azúcar, fibra dietética, fósforo, hierro, cobre, vitaminas A, B, C, etc.
Función: El arroz rojo es rico en almidón y proteínas vegetales, que pueden reponer la energía consumida y mantener la temperatura corporal normal. Es rico en diversos nutrientes, entre los que el hierro es el más abundante, por lo que tiene el efecto de reponer la sangre y prevenir la anemia. También es rico en fósforo, vitaminas A y B, que pueden mejorar la desnutrición, la ceguera nocturna y el pie de atleta. También puede aliviar eficazmente la fatiga, la apatía y el insomnio. El ácido pantoténico, la vitamina E, el glutatión y otras sustancias que contiene pueden inhibir los carcinógenos, especialmente en la prevención del cáncer de colon.
Para saborear el sabor propio de Redmi, solo agregué arroz para cocinar sin agregar ningún otro ingrediente.
Materiales
Ingredientes: 50g de arroz rojo, 50g de arroz;
Accesorios: cantidad adecuada de agua
Gachas de arroz rojo saludables
1
50g de arroz rojo, lavado dos veces con agua.
2
Remojar en agua limpia durante 2 horas.
Tres
50 gramos de arroz, lavado dos veces.
Cuatro
Pon el arroz rojo remojado y el arroz lavado en la arrocera, agrega tres veces la cantidad de agua y presiona el botón de cocción.
Cinco
Después de 30 minutos, abre la tapa. En este momento, el arroz ha florecido. Apague el fuego y manténgalo caliente durante 5 minutos hasta que la papilla se espese.
六
Si te gusta dulce puedes añadirle azúcar de roca, pero yo prefiero el sabor original del arroz rojo.
Consejos
1. Cocinar gachas en una olla arrocera es más conveniente y generalmente no se desborda.
2. Mi experiencia al cocinar gachas en una olla arrocera es: después de cocinar durante 5 minutos, ponla a mantener caliente. Cuando la papilla deje de burbujear, presione nuevamente el botón de cocción. Después de hervir, ajuste para mantenerla caliente. Repita esto varias veces. La papilla cocida es pegajosa, espesa y glutinosa.