Cómo aprender Baduanjin por tu cuenta
En segundo lugar, elige la versión que más te convenga. La versión más popular actualmente es la versión del Banco Nacional. También hay versiones populares como la versión Shaolin y la versión Wudang, como: Yamato Miaoshou Ancient Method Ba Duan Jin, que es la versión que he practicado y el efecto es excelente. Cada versión transmitida es buena, la clave es si existe un "método mental" que la iguale. En la actualidad, parece que los únicos vídeos de enseñanza y métodos mentales de Baduanjin, el antiguo maestro de Dahe, circulan por Internet.
En tercer lugar, aprende los meridianos y algunos puntos principales de acupuntura. Baduanjin está tirando de los meridianos. ¡Conociendo la dirección de los meridianos y los puntos especiales de acupuntura obtendrás el doble de resultado con la mitad de esfuerzo!
Cuarto, coordina tu respiración. Además de la respiración, se guía la coordinación de los puntos de acupuntura. Este es un nivel muy alto.
Lo que aprendí y practiqué es "Ocho piezas de brocado, maestro de Dajiang". Esta versión se centra en regular los 12 meridianos y los ocho meridianos adicionales. Permítanme hablar sobre cómo aprender esta versión de Baduanjin.
En la ceremonia preparatoria debemos prestar atención a la alegría, tocar la lengua con el paladar, la puerta del cielo siempre está abierta y el dueño siempre está cerrado. De la euforia inicial al ascenso de Yang. La lengua llega hasta el paladar y está siempre cerrada. Es un puente de urraca y conecta los dos meridianos de Ren y Du.
El primer tipo consiste en sujetar el quemador triple con ambas manos para ajustar el quemador triple. En lo que te concentras son en los meridianos Sanjiao y los puntos Guanchong. Al sostener el cielo, coloque los brazos sobre las orejas y gire las palmas hacia atrás con el dedo anular (punto Guanchong) para estirar todo el meridiano del triple quemador. Es triple quemador, no triple quemador.
El segundo tipo, los arcos izquierdo y derecho son como disparar águilas, regulan el meridiano del pulmón, el meridiano del intestino grueso y regulan el punto Shang Yang y el punto Shaoshang. Esta receta regula principalmente el meridiano del pulmón y el meridiano del intestino grueso. Después de abrir el arco, hay un movimiento de cambio de las manos, es decir, de la palma de cinco dedos a la palma de ocho. Cuando se cambia la palma, los brazos se tuercen para lograr el propósito de estirar el meridiano del pulmón y. meridiano del intestino grueso. Al convertir la palma del horóscopo, el dedo índice debe estar recto, el pulgar debe estar redondo y la boca del tigre debe estar abierta. Tus ojos deben estar mirando la punta de tu dedo índice. En este momento, la mente debe estar en la punta del codo trasero y hay una energía oscura tirando del arco.
El tercer método consiste en regular el bazo y el estómago levantando solo, y prestar atención al meridiano del estómago y al meridiano del bazo, así como al punto Baiyin y al punto Dui. Estire los pies, abra el meridiano del estómago con los dedos de los pies y abra el meridiano del bazo girando los talones. Se debe enderezar el brazo levantado y bajar el hombro del mismo lado, de modo que se estiren el punto de resorte del límite y el punto del big bag del mismo lado.
El cuarto método, mirando hacia atrás desde las cinco ramas y las siete lesiones, presta atención al meridiano del corazón, al meridiano del intestino delgado y al punto Dazhui. Coloque los brazos a los lados, presione hacia abajo, abra los dedos y estire los meñiques para estirar el meridiano del corazón y el meridiano del intestino delgado. Al mirar hacia atrás, estimule el punto Dazhui. Gire el dedo gordo hacia arriba para abrir los tendones; mire hacia arriba y hacia abajo para estirar los tendones.
El quinto método consiste en sacudir la cabeza y la cola para eliminar el calor interno y estirar el meridiano de la vejiga y los puntos de acupuntura principales. Al girar la columna, doble los hombros y tire del meridiano de la vejiga en la espalda. Todos los puntos Shu principales están en el meridiano de la vejiga. Tire de la punta del diafragma hacia adelante con los brazos. Mantén la cabeza quieta.
Para la sexta postura, presta atención al Meridiano del Riñón, Shenhai, Punto Taixi Kunlun y Zongjin. Al subir los pies, pellizque el punto Kunlun del punto Taixi y sacuda la columna con la fuerza de la planta del pie, lo que puede estimular el meridiano del riñón y la columna (meridiano Ren, meridiano Du pulse, Shenhai).
El séptimo método consiste en juntar los puños con ojos enojados y aumentar la fuerza. Es necesario prestar atención al meridiano de la vesícula biliar, al meridiano del hígado y a los puntos de Zhangmen. En el boxeo, se utilizan las plantas de los pies para frotar y tirar de los meridianos de la vesícula biliar y del hígado. El hígado y la vesícula biliar pertenecen a la madera y al manantial y producen vitalidad. Es necesario hundir los hombros y colgar el perineo.
El octavo método consiste en prestar atención al mar de médula detrás de los siete golpes para eliminar todas las enfermedades. Este tipo es el mar de médula. Son siete golpes. Demasiados golpes dañan tu salud.