¿Cómo pueden las niñas reducir la grasa abdominal? ¿Cómo pueden las niñas reducir la grasa abdominal?
1. Métodos para perder peso
¿Cuáles son algunas formas sencillas de reducir la grasa abdominal? La grasa abdominal, las piernas gruesas, la cintura y las nalgas gordas son las cosas más molestas para las amigas, pero hay algunas cosas de las que no se puede escapar, especialmente la grasa abdominal. La mayoría de las amigas tendrán esos problemas. Especialmente las amigas que trabajan en oficina suelen estar sentadas en la oficina todo el día y permanecen sedentarias durante largos períodos de tiempo, lo que puede provocar fácilmente la acumulación de grasa abdominal. ¿Existe alguna forma de deshacerse de la grasa del vientre? ¡A partir de los siguientes seis aspectos, es fácil perder peso!
1. Acelera tu ritmo de caminata
Acelera tu ritmo de caminata para quemar el calor corporal y ayudar a perder grasa abdominal. Si las amigas no tienen tiempo para hacer ejercicio, pueden caminar más rápido de ida y vuelta al trabajo para permitir que sus cuerpos digieran suficientes calorías, y también pueden hacer ejercicio para perder peso. Pueden caminar más rápido cada día y perder peso incluso si no hacen ejercicio con regularidad.
2. Bebe más té verde
El té verde es rico en polifenoles del té, que pueden ayudar a las amigas a embellecer su piel. Al mismo tiempo, el té verde es un buen alimento para adelgazar y tiene un fuerte efecto en la reducción de la grasa abdominal. Las amigas pueden beber una taza de té verde todos los días para acelerar la quema de grasa corporal. Para las amigas que suelen trabajar en la oficina, beber té verde también puede combatir la radiación de la computadora y ayudar a mejorar la belleza.
3. Come más cerezas
La cereza es rica en nutrientes y es una muy buena opción de fruta para las mujeres amantes de la belleza. Las investigaciones muestran que comer más cerezas puede reducir la grasa corporal y adelgazar. Las antocianinas de las cerezas pueden reducir las posibilidades de desarrollar diabetes y ayudarle a perder peso. Útil para reducir la grasa del vientre.
4. Consume más cereales integrales.
Cuanto más gordo estés, más apto serás para consumir alimentos integrales. Debido a que los alimentos integrales son bajos en calorías y no tienen ingredientes procesados, tienen un efecto de pérdida de peso. El pan integral es una muy buena opción de desayuno para las mujeres que quieren adelgazar. Comer más pan integral puede ayudar a las amigas a perder grasa abdominal y comer más delgado.
5. Rechaza los ácidos grasos trans
A menudo vemos que algunos alimentos en la etiqueta nutricional contienen ácidos grasos trans, que aportarán un exceso de grasa al organismo y añadirán un poco de grasa al organismo. cuerpo. Los ácidos grasos trans también pueden dañar la salud y aumentar las posibilidades de padecer enfermedades. Por tanto, rechazar la ingesta de ácidos grasos trans no sólo es beneficioso para la salud, sino que también puede inhibir el crecimiento de grasa y favorecer la pérdida de peso.
6. Garantizar un sueño adecuado.
Las amigas deben desarrollar buenos hábitos de trabajo y descanso, especialmente hábitos de sueño. Dormir regularmente puede ayudar a las amigas a aliviar el estrés. Porque la falta de sueño aumenta tus hormonas antiestrés y aumenta la grasa abdominal. Si una amiga sólo duerme cinco o seis horas al día, su tasa de crecimiento de grasa será alarmante. Por lo tanto, se recomienda que las amigas se aseguren de dormir lo suficiente, no se queden despiertas hasta tarde, se acuesten temprano y se levanten temprano, lo cual es muy útil para inhibir el crecimiento de grasa y reducir la grasa abdominal.
Las amigas pueden centrarse en los seis aspectos anteriores. Por supuesto, además de los puntos anteriores, si desea deshacerse de la grasa abdominal, debe evitar comer en exceso y desarrollar hábitos alimentarios regulares, de modo que pueda deshacerse gradualmente de la grasa abdominal.
2. Té para adelgazar.
1. Té Slim Belly Pu’er
Ingredientes: Té Pu’er, 5 crisantemos.
Método: Utilice agua caliente para preparar los ingredientes, no beba té.
Eficacia: Puede ayudar a la digestión, estimular eficazmente el metabolismo del cuerpo, acelerar la descomposición de la grasa abdominal, logrando así el efecto de adelgazar la cintura y el abdomen.
2. Té de flores de durazno multisabores
Ingredientes: 4 gramos de flores secas de durazno, 5 gramos de semillas de melón de invierno y 3 gramos de corteza de álamo.
Preparación: Poner todos los ingredientes en una taza, preparar con agua hirviendo, tapar y cocinar a fuego lento durante 10 minutos. Se puede preparar repetidamente 4 veces.
Eficacia: Puede eliminar la grasa abdominal, no sólo adelgazar la cintura y el abdomen, sino también eliminar las manchas oscuras de la piel.
3. Potente té de hojas de loto para adelgazar la cintura
Materiales: 1 paquete de hojas de loto.
Preparación: Poner las hojas de loto en la taza, añadir agua caliente, tapar y cocinar a fuego lento durante 5 minutos.
Eficacia: la hoja de loto es beneficiosa para reducir el agua y la grasa. Cuando se combina con la medicina tradicional china, el efecto adelgazante es más fuerte y el efecto adelgazante de la cintura es más prominente.
Cuarta infusión de cintura delgada
Ingredientes: 6 gramos de semillas de casia, 5 gramos de regaliz y 5 gramos de piel de mandarina.
Método: Elaborar con agua hirviendo.
Eficacia: Regula el metabolismo de las grasas y acelera la descomposición de la grasa de la cintura.