¿Cómo mantienen las mujeres adecuadamente su útero?
1. Métodos para mantener el útero
1. Si tienes menos de 35 años, tienes menstruación normal y piel tersa, no acudas con frecuencia a salones de belleza. Según un estudio de la Organización Mundial de la Salud, para lograr el efecto de "blanqueamiento rápido", muchos salones de belleza añaden grandes cantidades de estrógeno a las llamadas mascarillas faciales "naturales" y otros productos, lo que reducirá la dureza del útero. pared y volverla frágil. Si debes ir a un salón de belleza, puedes traer tus propios productos para el cuidado de la piel sin preocuparte por el contenido excesivo de hormonas en los productos.
Las niñas de 2,2 meses a 12 años se encuentran en una etapa de rápido desarrollo físico y sus sistemas reproductivos van madurando paulatinamente, pero debido al lento desarrollo, todavía son muy ingenuas. Por ello, debemos prestar atención a la nutrición y equilibrar trabajo y descanso. Un sueño adecuado y un ejercicio adecuado no sólo pueden mejorar la inmunidad y aumentar la resistencia del cuerpo a las enfermedades, sino que también son medios importantes para promover el crecimiento y el desarrollo, y también son la base material para garantizar el desarrollo normal. Si estás enferma, debes tratarla a tiempo, de lo contrario las bacterias esperarán la oportunidad de invadir y causar inflamación uterina.
3. Algunas mujeres no pueden tratar correctamente su vida sexual, o incluso se vuelven adictas a ella, especialmente si tienen relaciones sexuales con varios hombres, o no prestan atención a la higiene sexual. Los compañeros de cuarto sucios tienen más probabilidades de causar endometritis y erosión cervical. La tasa de incidencia de cáncer de útero en pacientes con erosión cervical es más de 7 veces mayor que en aquellas sin erosión. El sangrado de una parte íntima femenina o una pequeña cantidad de sangrado irregular después del coito suele ser un signo temprano de cáncer de cuello uterino.
La vida sexual sucia, incluida la estimulación del cuello uterino por las escamas del glande masculino, es también uno de los factores que provocan daño uterino. Durante el embarazo, lo mejor es abstenerse de tener relaciones sexuales durante los primeros tres meses y dos meses del parto, de lo contrario se producirá un aborto espontáneo o un parto prematuro, lo que provocará un gran daño al útero.
4. Menarquia significa que una mujer ha entrado en la pubertad. La secreción de estrógeno en las mujeres adolescentes es muy fuerte, hasta 8 a 10 veces mayor que en la niñez, y el cuerpo y los órganos reproductivos se desarrollan rápidamente. Sin embargo, el útero no está completamente maduro en este momento y es relativamente frágil, por lo que aún es necesario protegerlo cuidadosamente. Durante este período se debe prestar especial atención a la higiene, especialmente la menstrual, para prevenir la inflamación de la vulva y las partes íntimas femeninas, lo cual es muy importante para el normal desarrollo del útero y de todo el sistema reproductivo.
5. Los alimentos ricos en grasas favorecen la producción y liberación de determinadas hormonas. La formación de miomas uterinos está relacionada con la estimulación de grandes cantidades de estrógeno. Siga una dieta baja en grasas, beba mucha agua y evite los alimentos picantes, alcohólicos, congelados y otros.
6. Nadar dos horas a la semana para mejorar la contractilidad: ¡la natación no sólo permite perder peso, sino que también es mejor para el útero! Los expertos en medicina deportiva dicen que nadar es la forma más eficaz de ejercitar el útero. Mientras puedas nadar dos horas a la semana, tus contracciones aumentarán en más de 10. La fuerza de las contracciones uterinas no solo puede aliviar la dismenorrea y aliviar el dolor de espalda antes y después de la menstruación, sino que también puede hacer que su futuro parto sea mucho más fácil.
7. Examen ginecológico periódico durante la madurez sexual: El aparato reproductor y el útero han madurado durante la madurez sexual. Pero en este momento, la posibilidad de contraer la enfermedad aumenta considerablemente, por lo que no se debe relajar la protección para mí. Lo mejor es realizarse exámenes ginecológicos periódicos y tratar los problemas con prontitud. Preste atención a la higiene y la anticoncepción para prevenir "abortos espontáneos" durante las relaciones sexuales.
8. Los controles prenatales periódicos tras el embarazo son una garantía importante para la seguridad de la madre y del bebé. Si se ignora el examen prenatal y las anomalías fetales no se descubren a tiempo, es probable que se produzcan consecuencias graves, como distocia o rotura uterina. Como la distocia, los embarazos múltiples, el parto prolongado, la fuerza excesiva o el manejo inadecuado, pueden causar daño a los ligamentos que rodean el útero y, en casos graves, pueden provocar la ruptura uterina. También hay mujeres posparto que no prestan atención al descanso y, a menudo, se agachan o realizan trabajos pesados, lo que aumenta la presión abdominal y hace que el útero se desplace hacia abajo desde su posición normal a lo largo de las partes íntimas femeninas. Esto se llama médicamente prolapso uterino o ". prolapso uterino" para abreviar.
9. En el décimo mes de embarazo, el bebé cae al suelo. No sólo hace falta tiempo para que el útero vuelva a su estado prenatal, sino también la protección activa de la mujer. El confinamiento científico, una dieta razonable, un descanso adecuado y ejercicio moderado son medidas beneficiosas para las mujeres embarazadas.
Se fomenta la lactancia materna porque la acción de la lactancia materna ayuda a favorecer la contracción uterina posparto, ayuda a la recuperación de los ligamentos pélvicos y evita secuelas como el prolapso uterino en el futuro.
10. Desde pequeños nos han dicho que no reprimamos nuestra ansiedad interior, ya que esto hará que los desechos metabólicos sean absorbidos nuevamente por el cuerpo. Las últimas investigaciones muestran que al resistir la urgencia interna, los residuos de la orina pueden acumularse fácilmente en la vejiga y causar infecciones del tracto urinario. La uretra femenina está muy cerca de las partes privadas femeninas, por lo que las infecciones del tracto urinario pueden propagarse fácilmente al sistema reproductivo y causar inflamación. Cuando la vejiga se agranda durante una emergencia interna, también provocará un cierto grado de presión sobre el útero.
11. Los estudios han demostrado que la ingesta de píldoras anticonceptivas de acción prolongada durante más de 8 años "inactivará" las hormonas en el cuerpo de la mujer, provocando trastornos endocrinos y aumentando el riesgo de fibromas uterinos. Por lo tanto, no tomes la misma pastilla anticonceptiva durante más de 8 años. Los expertos sugieren que cambiar los métodos anticonceptivos una vez al año puede proteger mejor el endometrio.
12, 45 a 55 años, las mujeres están en la menopausia y la salud del útero empeora año tras año. A medida que disminuye la función ovárica, los niveles de estrógeno en el cuerpo disminuyen, lo que hace que el útero parezca más frágil. Este período es también un período de alta incidencia de tumores malignos. Son particularmente importantes los buenos hábitos de vida, como una dieta razonable, una mayor ingesta de proteínas, vitaminas y minerales, un sueño adecuado y ejercicio moderado. Los exámenes ginecológicos periódicos son beneficiosos para la detección temprana de tumores malignos. Durante este periodo se debe prestar especial atención a la higiene vulvar.
13. No realizar abortos en privado. Algunas personas se practican abortos privados por diversos motivos o buscan curanderos para realizar cirugías. La grave consecuencia de esto es un daño uterino excesivo o una infección secundaria.
14. Aunque la suplementación con estrógenos puede aliviar muchos síntomas de la menopausia, es probable que los estrógenos aumenten la probabilidad de tumores malignos. Por lo tanto, la terapia de reemplazo de estrógenos no se puede aplicar de manera casual. Cuando sea necesario, se debe utilizar estrictamente de acuerdo con la normativa, bajo la supervisión de un médico y un seguimiento regular.
15. La encuesta muestra que, en comparación con las amas de casa, la incidencia de endometriosis entre las OL es un 21% mayor. Debido a que los OL mayores de 70 años tienen que sentarse en la oficina durante más de 6 horas al día, son sedentarios durante largos períodos de tiempo y carecen de ejercicio normal, lo que provoca trastornos de la circulación sanguínea, hiperplasia del tejido endometrial y endometriosis.
16. Cómo practicar la gimnasia uterina: Separa las rodillas de forma natural, arrodíllate cómodamente en la cama, endereza la cintura, inclínate hacia adelante para mantener el pecho y la cara lo más cerca posible de la cama y mantén la posición durante 5. minutos. Luego, acuéstese en la cama, haga movimientos de tensión abdominal y elevación de cadera, trate de permanecer en el aire durante mucho tiempo y sienta cómo el útero se contrae con el cuerpo. Hacer gimnasia uterina tres veces por semana durante dos meses puede aliviar los síntomas de la dismenorrea.
17. El útero tiene mucho miedo al frío, por eso debes mantenerte abrigado. El "frío en el palacio" es más probable que ocurra durante el período menstrual. Los expertos recomiendan no comer alimentos crudos o fríos durante la menstruación. Lo mejor es dejar que el cuerpo sude un poco para que el útero no sienta frío.
En segundo lugar, mantener los alimentos en el útero
1. Rábano blanco
El rábano blanco no solo es una verdura, sino también una buena medicina. La gente lo llama ginseng subterráneo por su alto contenido en agua, vitamina C y minerales.
El rábano blanco, médicamente probado, tiene un buen efecto anticancerígeno y puede resistir eficazmente el crecimiento de células cancerosas. Por lo tanto, para prevenir enfermedades uterinas, las amigas pueden comer más rábano blanco.
2. Avena
Los alimentos a base de cereales contienen mucha vitamina E, proteínas, almidón, etc. Entre ellos, la vitamina E no sólo tiene efectos antioxidantes, sino que también promueve el crecimiento de las células uterinas, contribuyendo al desarrollo uterino y a la salud ovárica.
La proteína es la sustancia básica de las células humanas y desempeña un papel en la protección del desarrollo normal del útero. Es beneficioso para las mujeres comer más cereales. Cereales comunes: maíz, sésamo, soja, frijol negro, cebada, trigo, mijo, etc.
3. Alimentos con frutos secos
Los frutos secos son conocidos como esencias vegetales, ricas en nutrientes y ricas en proteínas, comparables a las judías. La vitamina E y los oligoelementos de las nueces pueden reparar el trauma uterino.
Pero las nueces contienen mucho aceite, por lo que las amigas deben comer nueces de manera razonable para evitar la obesidad. Los frutos secos comunes incluyen: almendras, nueces, maní y pistachos. Piñones, etc.
4. Frutas calientes
Las amigas nutren el cuerpo y regulan el útero.
Son aptas para comer frutas calientes y evitar las frías. Las frutas calientes no sólo son ricas en agua. Contiene una gran cantidad de vitaminas, que también pueden calentar los órganos internos y regular el sistema endocrino. Es un buen alimento para el cuidado del útero de la mujer.
5. Alimentos vitamínicos
Los expertos recuerdan a las mujeres que en la vida diaria, especialmente durante el embarazo, las mujeres deben comer más alimentos que puedan proteger el útero, y también deben prestar atención a la ingesta de alimentos. que son beneficiosos para la alimentación del útero y crean un ambiente bueno y saludable para la próxima generación.
Se ha descubierto que algunos alimentos ricos en vitaminas son esenciales para que la mujer proteja la salud del útero en su vida diaria.
Por ejemplo, tomar 90 mg de vitamina C y 30 mg de vitamina E todos los días puede ayudar a las mujeres a reducir en gran medida las posibilidades de desarrollar fibromas uterinos y cáncer de ovario.
Sin embargo, la comida por sí sola no es suficiente. Por lo tanto, las mujeres embarazadas deben tomar pastillas para complementar las vitaminas adecuadas en su vida diaria, pero deben contar con la orientación de un médico antes de tomarlas para evitar afectar su salud.
6. Ácido fólico
Las amigas deben prestar especial atención a la ingesta de ácido fólico en sus vidas. Los expertos señalan que las mujeres deben suplementar conscientemente ácido fólico tres meses antes del embarazo, lo que no sólo puede reducir las posibilidades de que el feto sufra enfermedades congénitas, sino también proteger el útero.
Al mismo tiempo, algunos estudios han encontrado que complementar el ácido fólico en la vida diaria puede reducir la incidencia de cáncer de ovario en las mujeres, y un estudio extranjero también encontró que las mujeres que comen regularmente alimentos ricos en ácido fólico son más probabilidades de desarrollar cáncer de ovario Las probabilidades eran un 74% más bajas que entre las mujeres que rara vez consumían alimentos con ácido fólico.
El llamado ácido fólico es en realidad una vitamina B soluble en agua que se encuentra comúnmente en las verduras, las frutas cítricas y los cereales integrales.
Por lo tanto, las amigas deben prestar atención a una ingesta equilibrada de nutrientes en la vida diaria, evitar desarrollar malos hábitos alimentarios o ser parciales o exigentes con la comida y proteger la salud del útero.
7. Comer menos huevos fritos
A muchas mujeres les gusta comer huevos fritos en su vida diaria, especialmente huevos escalfados, pero los expertos recuerdan que muchas enfermedades como los miomas uterinos son causadas por esto. Causada por pequeños huevos fritos.
Los estudios han descubierto que las mujeres que comen huevos fritos con regularidad pueden aumentar el riesgo de cáncer de ovario porque muchas de las actividades biológicas de los huevos se descomponen para producir otras sustancias durante el proceso de fritura.
Por ejemplo, el óxido de colesterol tiene un gran efecto citotóxico, especialmente su afinidad por el tejido ovárico femenino, lo que puede inducir a las mujeres a padecer miomas uterinos, cáncer de útero y otras enfermedades.
Por eso, en la vida diaria, las mujeres deben comer la menor cantidad posible de huevos fritos y todos los alimentos fritos posibles, como carne frita, barbacoa, pescado frito, etc.
A la hora de comer huevos, lo mejor es hervirlos en agua, para conservar los nutrientes y evitar sustancias nocivas. Ante la pregunta de qué comer que sea bueno para el útero, hay que prestar atención a cómo se comen los óvulos.
8. Alimentos ricos en calcio
En la vida diaria, las amigas deben prestar atención a comer más alimentos ricos en calcio, especialmente algunos alimentos ricos en calcio, que pueden reducir eficazmente el riesgo. de la tasa de incidencia del cáncer de ovario.
En un estudio, se descubrió que las personas que consumen alimentos ricos en calcio todos los días tienen una incidencia un 46% menor de cáncer de ovario que aquellas que no consumen suficiente calcio, especialmente aquellas que ya tienen enfermedades uterinas. femenino. El consumo moderado de alimentos ricos en calcio puede aliviar estas afecciones.
Lo anterior es un inventario de métodos y alimentos para que la mujer mantenga su útero. El útero es muy importante para las mujeres. Es muy importante prestar atención al fortalecimiento del mantenimiento, el mantenimiento de buenos hábitos de vida, una dieta científica y un ejercicio adecuado.