Varios alimentos saludables que las mujeres necesitan.
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Diez mejores alimentos saludables que las mujeres necesitan
Protección cerebral: espinacas
Contiene caroteno "Reducción de alimentos "Con superóxido dismutasa puede prevenir enfermedades cerebrovasculares y proteger el cerebro. ¿Cuáles son algunos "alimentos reducidos"? Los expertos creen que las espinacas son las primeras afectadas. Seguido de verduras como puerros, cebollas, guisantes, tomates, zanahorias, vegetales verdes, soja, hojas de ajo, alimentos sin cáscara como nueces, maní, pistachos, anacardos, piñones, almendras, así como arroz integral, sopa de hígado de cerdo, etc. Vale la pena pensar en todos ellos.
Protección ocular: boniato
La vitamina A se denomina “agente protector ocular”. Si el cuerpo humano carece de ella, la capacidad de los ojos para detectar poca luz disminuirá, y también disminuirá la capacidad de adaptarse a ambientes oscuros. En casos severos, es fácil sufrir ceguera nocturna.
La vitamina A se convierte a partir del caroteno. Además de las zanahorias, las batatas también son ricas en caroteno, que puede proporcionar una rica vitamina A y mejorar la vista. El consumo regular de batatas es bueno para la piel.
Cuidado del cabello: algas marinas
Hablando de alimentos para el cuidado del cabello, es posible que sepas muchas cosas, como el sésamo negro que puede ennegrecer el cabello, el jengibre que puede hacer que el cabello crezca o el cabello que lata Nueces brillantes. ¿Pero sabes quién es el campeón del cuidado del cabello basado en alimentos? Son algas. Los expertos en nutrición creen que el consumo regular de algas marinas no solo puede complementar el yodo del cuerpo, sino que también tiene efectos especiales sobre el crecimiento del cabello, su hidratación y su brillo.
Protección pulmonar: tomates
Las últimas investigaciones británicas descubrieron que comer tomates más de tres veces por semana puede prevenir enfermedades respiratorias y proteger los pulmones de infecciones bacterianas. Sin embargo, el contenido de licopeno es inversamente proporcional al contenido de azúcar soluble en los tomates, es decir, cuantos más tomates sin azúcar añadido, mayor será el contenido de licopeno.
Leggings: Plátano
El plátano, rico en potasio, es el alimento número uno "experto en belleza de piernas". Es rico en potasio, que puede ayudar a estirar los músculos de las piernas y prevenir los calambres. El segundo "experto en belleza de las piernas" es el apio. El apio contiene una gran cantidad de carbonato de calcio coloidal, que el cuerpo absorbe fácilmente y puede complementar el calcio necesario en las piernas y prevenir el edema de la parte inferior del cuerpo.
Protección del corazón: pescado de aguas profundas
Expertos alemanes publicaron una serie de experimentos que demostraron que comer 50 gramos de pescado al día puede reducir en un 40% la incidencia de enfermedades cardíacas, especialmente comer pescado de aguas profundas. Los ácidos grasos insaturados contenidos en el pescado, comúnmente conocidos como "grasas buenas", pueden actuar como un anticoagulante natural que puede reducir la presión arterial, inhibir la excitabilidad del miocardio, ralentizar el ritmo cardíaco y así proteger el corazón.
Protección de los riñones: frijoles negros
Los frijoles negros son conocidos desde la antigüedad como el "Valle de los Riñones" A juzgar por el aspecto de los frijoles negros, comprobarás que su forma. Es similar a los riñones humanos. No solo tienen un sabor dulce y una naturaleza neutra, sino que también tienen el efecto de nutrir los riñones y fortalecer el cuerpo, promover la circulación sanguínea, la diuresis, la desintoxicación y la hidratación, y son especialmente adecuados para personas con deficiencia renal.
Protege el estómago: la col
La col es una de las mejores verduras recomendadas por la Organización Mundial de la Salud y es conocida como una “verdura nutritiva del estómago” natural. Los médicos recomiendan a las personas con úlceras gástricas y duodenales que coman más col rizada. También puedes mezclar repollo y miel todos los días para promover la curación de las úlceras.
Armadura: Huevo
Las uñas sanas son rosadas debido al suministro de sangre adecuado. Si sus uñas muestran cambios anormales, a menudo se deben a deficiencias nutricionales u otros síntomas subyacentes. Es necesaria una dieta rica en proteínas para mantener las uñas sanas y los huevos son una buena fuente de proteínas.
Cuidado de la piel: Brócoli
No sólo es rico en nutrientes y delicioso, sino también un famoso "luchador anticancerígeno", especialmente en la prevención y tratamiento del cáncer gástrico, de mama. cáncer, cáncer de piel, etc. Rica en vitamina A, vitamina C y caroteno, puede mejorar la capacidad de la piel para resistir daños y ayudar a mantener la elasticidad de la piel. ¿La comida es nutritiva? Ahora te proporcionaré un “mapa alimentario” de todo el cuerpo que te contará los secretos de la dieta de pies a cabeza, para que puedas comer de forma hermosa y saludable.
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