¿Cómo mantenerse activo?
Como he cambiado mi vida en una ciudad, casi no conozco a nadie en esta ciudad. Voy solo a trabajar y vuelvo solo de viajar. Pasé mucho tiempo aturdido, me quedé despierto hasta tarde para ponerme al día con los dramas y me quedé en casa. Debido a que me quedaba despierto hasta tarde por mucho tiempo y tenía algunas condiciones físicas, decidí cambiar mis condiciones de vida actuales.
Cuando estoy en casa, suelo acostarme temprano y levantarme temprano. En aquella época me acostaba a las diez y me levantaba a las cinco. Después de trasnochar mucho tiempo, decidí volver a mi rutina normal, acostarme temprano y levantarme temprano. Durante la primera semana, pon cuatro o cinco despertadores, de lo contrario no podrás despertarte a las seis. Cuando me acuesto a las 10:30, no siempre puedo conciliar el sueño rápidamente porque estoy pensando en esto y aquello.
La segunda semana todavía es un poco difícil y es fácil darse un capricho el sábado y el fin de semana. Entonces el tiempo se pospuso hasta las 6:30. Después de que disminuyó la dificultad, obviamente fue más fácil que la primera semana. Así, para la tercera semana, la hora se adelantó a las 6:15 y el entusiasmo por levantarse temprano no era tan fuerte. De vez en cuando, cuando realmente no puedo levantarme, me doy un capricho durante cinco minutos y resultan ser las siete y media.
Hacer muchas cosas es parecido a perder peso. Al principio, estás muy entusiasmado y obtienes resultados rápidos, pero pronto te encontrarás con un período de cuello de botella, en el que tu peso sigue siendo alto pero tu entusiasmo cae en picado. Entonces, en este momento, debes utilizar algunos medios para motivarte. Hay una chica en nuestro departamento que insistió en perder peso durante medio año y perdió 30 libras. Cuando perdió la confianza durante el período de cuello de botella, se dijo a sí misma que debía ceñirse a la pérdida de peso científica, mantenerla seis días a la semana y darse el capricho de comer lo que quería comer el fin de semana del séptimo día.
Así que cuando sentí que realmente no podía levantarme, también se me ocurrió un método de motivación, que fue preparar el desayuno. El día anterior pensaré en comidas sencillas y deliciosas para preparar a la mañana siguiente, como desayuno, tortillas, wonton y huevos. La idea de tomar un buen desayuno siempre me levanta rápidamente.
Cuando puedes ceñirte a algo durante veintiún días consecutivos, casi se convierte en un hábito. Mientras no te relajes de repente, básicamente se convertirá gradualmente en parte de tu vida. Acostarme a las diez y media y levantarme a las seis se ha convertido en mi reloj biológico. Mi compañera de cuarto dijo que mi horario habitual la hacía sentir incómoda.
De hecho, no es difícil persistir. La parte difícil es la primera vez que decides seguir adelante. Pensé que ese año, ni siquiera el frío invierno y el calor habían cambiado mi ambición hacia el estanque. Lamenté que ahora el canto de los pájaros, la fragancia de las flores y el sonido de los coches no pudieran despertar a la gente mientras dormía.
No es que no puedas persistir, la clave es si estás decidido a persistir.