Red de conocimientos sobre prescripción popular - Conocimiento dental - ¿Cómo aliviar el insomnio? ¿Cómo relajarse y conciliar el sueño rápidamente antes de acostarse? El método de tratamiento para el insomnio es 1. Tomar diazepam 2. Beber leche caliente antes de acostarse 3. Beber un poco de leche caliente antes de acostarse y remojar los pies en agua caliente durante unos 30 minutos 4. Tomar ¿un baño caliente? 5. Deja de pensar en camarones después de acostarte en la cama... o contar ovejas u otros animales o mujeres inconscientemente... 6. Escuchar música clásica y memorizar el Pequeño Libro Rojo... 7. Bebe melatonina 8. Compra uno "Bueno Almohadas Sleep Workshop", ¿son efectivas? ¿Irse a la cama ahora? 9. Tomar una copa, 10 emborracharse, dar un paseo por la calle, escuchar esa canción que ya conoces tan bien 11, probar la Melatonina, y lo más importante, ¿relajarte? 12. ¡Bebe vinagre! Tápate la nariz y bébelo de un trago, ¡es genial! 13. Primero golpea tu cabeza contra la pared o haz 200 flexiones primero. 14. Sal a correr 5 kilómetros por la noche, lo cual es útil para relajarte. También debes hacer ejercicio, bañarte y beber un poco de agua, y asegurarte de acostarte en la cama y dormir durante 15 minutos. No se acueste temprano, de lo contrario no podrá encontrarlo mientras está acostado y no tendrá una carga mental. Ahora siempre tienes miedo de no poder volver a dormir esta noche. ¿Es esta mentalidad realmente un factor importante que conduce al insomnio? No pienses siempre en no dormir hoy, hoy quiero dormir, entonces quiero dormir, porque nadie tiene insomnio, no piensan en eso cuando duermen, parece un desastre. ¿No siempre piensas que tengo que dormir? 16 1? El insomnio es un tipo de neurastenia. Te sugiero que vayas al hospital y te receten algunos métodos para regular tus nervios. ¿Por qué no acudir a un viejo médico chino y mezclarlo con la medicina tradicional china? Tal vez no he hecho mucho ejercicio recientemente, así que 17 necesito hacer más ejercicio y realizar algunas actividades extenuantes por la tarde, como jugar baloncesto o hacer senderismo, y asegurarme de dormir bien ~ ~ ~ ~ 18. ¡Bebe un vaso de leche antes de acostarte y luego enciende aceite esencial de lavanda o una vela con aroma a lavanda! 19. ¿Qué tal jugar algunos juegos? Todavía me funciona. Tengo un mal karma y a menudo trabajo horas extras toda la noche, pero ¿no tengo que ir a trabajar al día siguiente? 20. Un método muy eficaz: acuéstate en la cama y no te muevas en absoluto. No importa lo que pienses durante este período, pero puede resultar incómodo, como picazón aquí, pero debes reprimirlo y no. moverse en absoluto. De esta manera ¿Debes poder quedarte dormido durante 10 minutos como máximo? 21. ¡Bebe la esencia de pollo de Brandt! 22. Lee un libro aburrido antes de acostarte y pronto te quedarás dormido. 23. Después de tener relaciones sexuales, ¿el cuerpo secretará hormonas para favorecer el sueño? También existe el hábito de no dormir nunca cuando no tienes sueño, o leer un libro o mirar televisión después de acostarte hasta que tengas sueño antes de volver a acostarte. ¿Quieres seguir haciéndolo? 24. Quedarse dormido con demasiada facilidad. ¿Tienes un reloj de péndulo en casa? Mira fijamente el péndulo durante 10 minutos y cuenta en silencio cuántas veces oscila. Puedo dormir 25 minutos antes de contar. Después de lavarme los pies con agua caliente, me fui a la cama, cerré los ojos e imaginé que estaba sumergido en una fuente termal, rodeado de un sol brillante, y que había hombres guapos y mujeres hermosas no muy lejos. 26. Aquí viene la brillante idea. Probar. Quédate boca abajo, o mantén los pies en pie y no pienses en nada más. Relaja todo tu cuerpo y siente que eres uno con el mundo. Coloca la punta de tu lengua suavemente sobre las raíces de tus dientes superiores. Inhala como si entraras al abdomen (pies) desde los poros del cuerpo y exhalas como si vinieras. sale del abdomen (pies) a través de los poros del cuerpo. Relájate, relájate, no pienses en nada, no quieras nada. Luego me quedé dormido sin siquiera darme cuenta. ¡Practica yoga! ¿Te imaginas acostado en tu cama como un montón de algodón...? Luego beba un poco de vino, preferiblemente con alto contenido de alcohol. Después de beber, subí corriendo las escaleras hasta que ya no pude correr más, luego me caí en la cama y me quedé dormido. 28. Contar ranas. Este método es antiguo pero sigue siendo eficaz. Sabe contar del 1 al 1000. Te daré esta tarjeta de identificación. Los detalles son los siguientes: Una rana tiene una boca, dos ojos y cuatro patas; dos ranas tienen dos bocas, cuatro ojos y ocho patas... Mil ranas tienen mil bocas, dos mil ojos y cuatro mil ojos. . Pero no te preocupes, no contarás hasta 1000. Se puede utilizar en cualquier lugar. 29. Buscando un recuerdo olvidado, (como muchas primeras veces, primeras veces hablando, primer contacto visual, primera vez tomados de la mano, primera vez comiendo, primera vez aturdido, primera vez...) I. A menudo te quedas dormido pensando al respecto... especialmente cuando estás viendo una película romántica o simplemente ves a una pareja intimando. En resumen, hay que estar de humor para solicitar 30. ¿Por qué la gente trabaja? ¿Por qué la gente necesita comer? ¿Por qué la gente tiene sentimientos? De todos modos, cuanto más aburrido mejor, también facilitará conciliar el sueño. Generalmente es un debate entre el cerebro izquierdo y el cerebro derecho, lo cual es divertido, pero es muy peligroso y no lo recomiendo, porque una vez realmente pensé en un problema y discutí conmigo mismo toda la noche, pero estaba muy energético, ~ ~Pero 31 ¿El insomnio, o poder conciliar el sueño fácilmente, es la definición más básica de un trastorno del sueño? Puede manifestarse como dificultad para conciliar el sueño; levantarse temprano; tener dificultades para conciliar el sueño después de despertarse; sueños excesivos y reducción significativa del tiempo de sueño;