¿Cómo beber papilla para mantener la salud? ¿Cómo beben gachas diferentes personas?
1. Diferentes personas beben diferentes gachas.
En primer lugar, todos los hombres saben que comer papilla es más saludable.
1. Los hombres borrachos beben raíz de loto y papilla de frijol mungo: la raíz de loto y la papilla de frijol mungo protegen la mente. Beber en exceso a largo plazo es lo más perjudicial para el hígado. Recomiendo un plato de raíz de loto y gachas de frijol mungo. Los frijoles mungo hervidos con raíz de loto pueden fortalecer el bazo y el apetito, calmar el qi del hígado y la vesícula biliar, eliminar el calor del hígado y la vesícula biliar y nutrir el cuerpo. El arroz tiene el efecto de proteger el hígado y el estómago. Comerlo después de beber puede reducir el daño al hígado causado por grandes cantidades de alcohol.
2. Las personas ocupadas beben semillas de loto y gachas de Gorgona: Las semillas de loto y gachas de Gorgona nutren la mente y la calman. Sentarse durante largos períodos de tiempo puede causar fácilmente dolor de espalda y también prostatitis. Puedes beber un poco de papilla de semillas de loto. Las semillas de loto pueden fortalecer el bazo y detener la diarrea, nutrir el corazón y calmar la mente, mientras que la fruta de gorgona puede nutrir el bazo y los riñones. Beber con regularidad puede aliviar el estrés y prevenir síntomas como el insomnio causado por el estrés laboral.
3. Las personas delgadas beben papilla de ñame Atractylodes: La papilla de ñame Atractylodes fortalece el bazo y los riñones. Los atractylodes pueden fortalecer el bazo, calentar el estómago y digerir los alimentos. El ñame puede regular el sistema inmunológico humano, mientras que la baya de goji puede nutrir el hígado y los riñones. La combinación de estos tres ingredientes para cocinar gachas puede fortalecer el bazo y los riñones, y fortalecer los músculos y huesos.
2. Las mujeres beben papilla para embellecer su piel.
1. Gachas de piñones: Unos piñones, una cantidad adecuada de arroz japónica, una cantidad adecuada de miel y la tierra. Los piñones y el arroz japónica se cocinan en papilla. Una vez cocida la papilla, puedes agregarle miel. Esta papilla tiene los efectos de nutrir la deficiencia, humedecer los pulmones y humedecer los intestinos.
2. Gachas de longan: un poco de longan, un poco de azúcar y una cantidad adecuada de arroz japónica. Coloque el arroz longan y japónica en la olla, agregue la cantidad adecuada de agua, cocine hasta obtener papilla y agregue azúcar. Esta papilla tiene los efectos de nutrir el corazón, fortalecer el bazo, nutrir la sangre y calmar los nervios. Es especialmente adecuado para la fatiga, lesiones del bazo, preocupaciones, pérdida de peso, olvidos y menstruación irregular.
3. Gachas de dátiles y semillas de loto: Quitar las semillas de los dátiles y de las semillas de loto, añadir agua al arroz glutinoso, y cuando la papilla esté lista añadir la charca roja y mezclar bien. Este tipo de papilla tiene los efectos de nutrir la sangre, nutrir la piel y embellecer la piel.
3. Los ancianos y los niños deben beber gachas para mantener la salud.
1. Gachas de avena.
La avena es rica en vitamina B y zinc, que pueden regular la salud. Metabolismo del azúcar y de las grasas. La avena también es rica en pectina, que puede reducir eficazmente el colesterol en el cuerpo humano. Por tanto, el consumo regular de avena puede conseguir la pérdida de peso y prevenir enfermedades como la hipertensión arterial y la hiperlipidemia.
2. Gachas de arroz japonica
El arroz japonica puede nutrir el bazo y el qi, nutrir el estómago y promover la producción de líquidos. Las personas con constitución débil y problemas de bazo y estómago a menudo deben beber gachas de arroz japonica. El arroz japonica es relativamente rico en proteínas, grasas y vitaminas. Comer más puede reducir el colesterol y reducir las posibilidades de sufrir enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares. El arroz japonica puede evitar que la diabetes se complique con pie de atleta, manchas de la edad y estreñimiento.
2. Precauciones al beber gachas
No beber siempre gachas en una o tres comidas.
Este error lo suelen cometer las personas mayores. De hecho, comer gachas con moderación tiene beneficios, pero no debes beberlas de repente. Las gachas de avena son un alimento líquido y nutricionalmente son peores que el arroz del mismo volumen. Y la papilla "no está llena". Me siento lleno cuando como, pero poco después vuelvo a tener hambre. Con el tiempo, las personas mayores sufrirán desnutrición debido a una ingesta insuficiente de energía y nutrientes. Por lo tanto, también conviene prestar atención al equilibrio nutricional al beber papilla. Cocine la papilla más espesa y cómela con platos de carne o como refrigerio entre horas. , puede reponer energía.
Cabe destacar que aunque los cereales integrales tienen un alto valor nutricional y efectos terapéuticos, no se deben consumir en exceso para evitar provocar molestias físicas, como hinchazón.
En segundo lugar, no es aconsejable comer papillas demasiado calientes.
El principio de beber sopa es el mismo. Beber con frecuencia gachas demasiado calientes irritará el esófago, dañará fácilmente la mucosa esofágica, provocará inflamación esofágica y necrosis de la mucosa. Con el tiempo, puede inducir cáncer de esófago.
A qué debes prestar atención al tomar papillas en verano: No es recomendable comer papillas demasiado calientes.
En tercer lugar, las mujeres embarazadas no deben comer gachas de cebada.
Aunque la papilla de cebada es rica en nutrientes y tiene buenos efectos terapéuticos, no es apta para mujeres embarazadas. Debido a que el aceite de coix en la cebada tiene el efecto de contraer el útero, comerlo por parte de mujeres embarazadas no es bueno para el feto.
En cuarto lugar, los diabéticos deben beber papilla con moderación.
“Los pacientes con diabetes generalmente tienen más probabilidades de tener hambre, y la papilla tiene las características de una digestión rápida, lo que hace que sea fácil para las personas comer rápidamente y querer volver a comer, la papilla en sí es fácilmente absorbida; el cuerpo en un corto período de tiempo, lo que hace que el azúcar en la sangre aumente rápidamente o fluctúe demasiado". Chen sugirió que los pacientes con diabetes deben beber gachas con moderación, un tazón a la vez.
1. Cuando beba papilla, tómela lentamente y prolongue el tiempo, para que el ritmo de aumento del azúcar en sangre sea más lento.
2. Lo mejor es elegir cereales integrales para la papilla, como sorgo, sémola de maíz, avena, frijol mungo, frijoles rojos, lentejas blancas, etc. , no solo puede aumentar la ingesta de fibra dietética, sino también reducir el azúcar en sangre.
3. Lo mejor es beber papilla con leche, verduras, leche de soja y otros alimentos nutritivos que ayuden a estabilizar el azúcar en sangre.
4. Trate de no beber gachas que hayan estado cocidas durante demasiado tiempo, ya que tienen un alto grado de gelatina y no favorecen el control del azúcar en sangre.
5. A la hora de cocinar gachas, puedes añadir ñame, esquisandra, carne magra y otros alimentos que tengan efectos hipoglucemiantes.
5. No es aconsejable la papilla helada.
La papilla helada es un alimento caliente en verano, pero no es apta para personas mayores y niños débiles a causa del resfriado. Beber demasiada papilla helada no solo bloqueará los poros del sudor del cuerpo, sino que también dificultará la excreción de los desechos metabólicos del cuerpo y también puede afectar la función gastrointestinal.
En sexto lugar, las personas con problemas gastrointestinales graves deberían beber menos.
Mucha gente piensa que las gachas nutren el estómago. Pero, en realidad, esta visión no es exhaustiva. Debido a que no es necesario masticar la papilla con cuidado, no puede promover que las glándulas salivales de la boca secreten sustancias que pueden ayudar a la digestión y la papilla con alto contenido de agua diluirá el ácido gástrico después de ingresar al estómago y acelerará la expansión del estómago; y ralentizar el movimiento gástrico, lo que tampoco favorece la digestión. Por tanto, los pacientes con problemas estomacales no siempre pueden beber papilla, sino que deben elegir otros alimentos que sean fáciles de digerir y absorber, masticar lentamente y favorecer la digestión.
7. No es recomendable comer gachas de sashimi.
La papilla de pescado crudo consiste en cortar el pescado crudo en rodajas y comerlo con una papilla caliente. A muchos sureños, especialmente a los de las zonas costeras, les gusta esta forma de comer. La papilla de sashimi utiliza principalmente escamas de carpa o rodajas de carne. Estos pescados crudos contienen parásitos que son perjudiciales para los humanos. Después de que la gente lo ingiere, los parásitos ingresan al cuerpo humano, viajan desde el intestino superior hasta el conducto biliar y parasitan en el hígado y la vesícula biliar, lo que puede provocar colecistitis o cirrosis. Por lo tanto, es mejor comer menos gachas de sashimi. Puedes cocinar filetes de pescado y gachas juntas, que también quedan deliciosas.