¿Qué debo hacer si mi hijo tiene dificultades para conciliar el sueño?
1. Desarrolla un "ritual" antes de acostarte. Deje que el bebé se ponga el pijama, se cepille los dientes, orine, escuche cuentos y luego apague las luces para dormir en orden todas las noches. Después de un tiempo, su bebé se familiarizará con este proceso y sabrá que es hora de dormir.
2. Los padres ponen las reglas. En cuanto a la hora de acostarse, los padres deben establecer reglas estrictas sobre cuándo apagar las luces e irse a la cama. El bebé puede protestar y llorar, pero no seas blando, de lo contrario perderás tu autoridad entre el bebé y será más difícil en el futuro.
3. Identificar los trastornos del sueño. Algunos bebés tendrán sed, miedo a la oscuridad, soledad, etc. Por la noche esto impide dormir bien. Los padres deben ayudar a su bebé a resolver estos problemas con anticipación, como colocar un vaso de agua tibia al lado de la cama, encender una luz nocturna y colocar un juguete de peluche que le guste debajo de la cama.
4. Dale a tu bebé cierto derecho a elegir. Los padres pueden darles a sus bebés ciertas opciones mientras formulan reglas para dormir. Por ejemplo, déjele decidir qué pijama elegir, qué manta cubrir, si tomar leche y con qué peluche favorito dormir.
5. Haz que el proceso de dormir sea más interesante. Por ejemplo, arquee la colcha para darle forma de "cueva" y deje que el bebé entre solo, o arrugue la colcha hasta formar una bola y dígale que es una "nube" y déjelo subir solo y el bebé felizmente se irá a la cama.
6. Dejar que el bebé se recueste y escuche el cuento. Muchos padres cargan a su bebé en brazos y le cuentan cuentos y cantan canciones antes de acostarse, lo que puede hacer que se emocione aún más. Se debe acostar al bebé en la cama y los padres deben sentarse al lado de la cama y hablar y cantar, para que el bebé se duerma lentamente.
7. Enséñele a su bebé a respirar profundamente. A los bebés mayores, puede enseñarles a respirar profundamente varias veces antes de acostarse. Inhale profundamente por la nariz y luego exhale lentamente por la boca. Esto ayudará a que el cuerpo se calme, se relaje y se duerma de forma segura.
8.Organizar las siestas de forma razonable. El bebé necesita una siesta, pero no debe exceder las dos horas, y debe ser lo más alejada posible de la hora de la cena, para que tenga tiempo suficiente para jugar antes de cenar y le resulte fácil conciliar el sueño tranquilamente. debido al cansancio nocturno.