Cómo reducir los músculos del muslo
Análisis de la situación:
Quieres reducir los músculos del muslo porque los músculos del muslo son demasiado grandes, lo que afecta la belleza general de las piernas. Primero déjame explicarte dos situaciones, una es ejercitar los músculos y la otra es ejercitar y moldear tu cuerpo. El cartel eligió lo último, por lo que para moldear el cuerpo practicamos principalmente velocidad y frecuencia, no fuerza, que es lo que llamamos ejercicio aeróbico.
Sugerencia:
Por el contrario, si haces ejercicio con fuerza, provocarás dolores musculares. Esto es causado por el ejercicio anaeróbico, y la consecuencia directa es el agrandamiento muscular. No recomiendo correr para moldear las piernas, porque el peso del cuerpo humano es suficiente para ejercer mucha presión sobre los muslos y poner los músculos de los muslos en un estado de alta intensidad, de esta manera no se pueden moldear las piernas. En cambio, los músculos detrás de las pantorrillas tienden a caer, haciendo que tus pantorrillas se vean feas... Te recomiendo que utilices la bicicleta para moldear tus piernas. Sin embargo, hay que señalar una cosa. Cuando andes en bicicleta para moldear tus piernas, asegúrate de ajustar la marcha de la bicicleta lo más bajo posible. Es decir, la frecuencia de las piernas que pisan la tabla es muy alta y la velocidad no es muy rápida... En este estado, asegúrese de usar las plantas de los pies delanteros para pisar la tabla... Si Si continúas practicando de esta manera, los músculos de tus muslos se tensarán y los músculos de tus pantorrillas también se tensarán hacia arriba al mismo tiempo. Agiliza las piernas... (Nota: No ajuste la velocidad de la marcha a la velocidad más alta, es difícil cambiar y la frecuencia es baja, aumentará los músculos del muslo, lo cual es contraproducente) Se recomienda compre una bicicleta de velocidad variable e insista en andar en bicicleta durante como máximo una hora... Será más eficaz entrenar los músculos de las piernas de esta manera. ..
Finalmente, te deseo un feliz fitness. Puedes pedirle a nuestros entrenadores que respondan tus preguntas sobre fitness.