Una fórmula de la medicina tradicional china para tratar el dolor lumbar en las mujeres
Una fórmula de medicina china para tratar el dolor lumbar en mujeres
Puedes probar el masaje chino para tratar el dolor lumbar.
Frote en la cintura: Colóquese con los pies separados a la altura de los hombros. Haga un puño con ambas manos, con los orificios del puño en los lados del pulgar y el índice, y frótelo hacia arriba y hacia abajo contra su cintura. Al amasar, empezar desde el sacro, de abajo hacia arriba, lo más alto posible, y amasar lo más rápido posible. Frote decenas de veces hasta que sienta calor.
Frotar el trasero: La posición es la misma que la anterior. Frote la tenar de una palma contra las nalgas del mismo lado en el sentido de las agujas del reloj o en el sentido contrario a las agujas del reloj decenas de veces y luego frote las otras nalgas con la otra mano. Cuando te duela, frótate el trasero con más frecuencia.
Presiona el punto Mingmen: de pie o sentado. Presione el punto Mingmen con uno o dos pulgares. Este punto está situado en la depresión debajo de la apófisis espinosa de la segunda vértebra lumbar. Presione firmemente el punto de acupuntura hasta que sienta un poco de dolor y luego frótelo unas cuantas docenas de veces.
¿Qué es bueno comer para el dolor lumbar?
1. 30g de Eucommia ulmoides, 1 riñón de cerdo (quitar los tendones blancos), un poco de sal y cocer en agua. 7 días es un curso de tratamiento. Tiene el efecto de tonificar los riñones y reponer la esencia.
2. 500g de cordero, 50g de Eucommia ulmoides, cantidad adecuada de jengibre. Primero cocine el cordero y el rábano blanco 1 juntos para eliminar el olor a cordero, luego agregue eucommia ulmoides y jengibre, quémelo, sazone y cómelo varias veces. Esta receta tiene los efectos de calentar el Yang Qi, tonificar los riñones y reponer la esencia. Se debe tomar en invierno.
3. 500 g, 250 g de nueces, 120 g de ajo (cocido), * * * Moler hasta obtener un polvo fino, decoctar en pastillas, 3-6 g cada vez, 2-3 veces al día. Esta receta tiene el efecto de nutrir los riñones y fortalecer la cintura.
Aplicación externa de la medicina tradicional china para tratar el dolor lumbar traumático
1. Medicinal estilo raqueta de vino
Tomar loranth, eucommia, columna de perro, Dipsacus, blanco. -flor de serpiente, sicómoro y madera Tome partes iguales de Xianggui, Angelica sinensis, Yuanhu, incienso y mirra, sumérjalas en vino blanco a 45-70 grados, revuélvalas todos los días y úselas después de medio mes. Al usarlo, sumerja el área afectada en vino medicinal y dé palmaditas suaves en la cintura. Tome de 1 a 2 veces al día durante 15 minutos cada vez. Esta receta tiene un buen efecto sobre el dolor lumbar traumático, la distensión de los músculos lumbares y el dolor lumbar causado por la parálisis por el viento, el frío y la humedad.
2. Método de la compresa húmeda
Receta 1: Tomar Evodia, Acónito, Canela, Jengibre, Ligusticum Chuanxiong, Atractylodes, Qianghuo, Duhuo, Clematis, Equinácea, Escorpión entero, Borneol, 6. gramos de asari, 65.438 05 gramos de cártamo, 9 gramos de jabón de dientes de cerdo, 30 gramos de granos de pimienta de Sichuan. Seque los medicamentos anteriores, tritúrelos hasta obtener un polvo fino, tamícelos, mezcle jugo de jengibre o vino hasta obtener una pasta y aplíquelo en el área afectada. Honfangshan trata el viento, el frío y la humedad.
Receta 2: Tome una cantidad adecuada de semillas de lufa, muélalas hasta obtener un polvo fino, haga una pasta con vinagre y péguela en el punto Mingmen (entre los dos riñones posteriores, debajo de la apófisis espinosa de la segunda vértebra lumbar, opuesta al ombligo). Cubrir con film plástico y gasa, fijar con cinta adhesiva y cambiar el apósito una vez al día. Esta receta es adecuada para el dolor lumbar con calor húmedo.
3. Yeso
Tome ungüento analgésico Shangshi, ungüento Musk Zhuifeng, etc. Antes de usar, lave y seque la piel afectada y aplíquelo en el área afectada. El área de la pasta se extiende ligeramente más allá del área afectada. Si se trata de un apósito sólido, como por ejemplo apósito de piel de perro, apósito universal, apósito para traumatismos y reumatismo, etc. , debe tostarse primero y luego aplicarse en el área afectada después de derretirse. Algunos ungüentos, como Warming Meridian y Tongluo Ointment, Shujing Huoluo Ointment, Tendon Ointment, etc., se aplican directamente sobre la piel durante el uso, se envuelven con una gasa y se reemplazan regularmente de acuerdo con las instrucciones o el consejo del médico.
4. Método de planchado
Tomar Nepeta, chirivías, genie, clavo, canela, incienso, mirra y pimienta y molerlos hasta obtener un polvo fino. Durante el tratamiento, espolvoree el polvo medicinal sobre la piel del área afectada y cubra el polvo con 2-3 trozos de paño blanco (empapado en vinagre). Luego use una jeringa de 20 ml para aspirar alcohol al 95% y rocíelo sobre el paño blanco, luego enciéndalo y siga rociando el alcohol. Cuando el paciente sienta calor, soplarlo y esperar hasta que se enfríe un poco antes de encenderlo (no lo caliente demasiado al planchar por primera vez y tenga cuidado de evitar quemaduras al utilizar este método). Repita de 4 a 5 veces para completar el tratamiento, generalmente cada dos días o todos los días. Un ciclo de tratamiento dura 10 días, deje de tomar el medicamento durante 5 días y luego continúe con el siguiente ciclo de tratamiento. Esta prescripción es adecuada para esguinces lumbares agudos y crónicos y distensiones crónicas de los músculos lumbares. También se puede utilizar en la etapa de recuperación funcional de esguinces articulares, reumatismos musculares, fracturas y luxaciones.
Consejos para mujeres trabajadoras para prevenir el dolor lumbar
1. Siéntate erguido.
Intenta sentarte con una postura erguida. Debido a que las trabajadoras de oficina tienen que trabajar en las computadoras todo el día, las amigas pueden mantener el teclado más cerca del cuerpo, mantener una postura sentada correcta y reducir la capacidad de carga de la cintura.
Estar sentado durante largos periodos de tiempo puede agravar el dolor lumbar. En el trabajo conviene levantarse y dar un paseo de vez en cuando. Al mismo tiempo, puedes poner un cojín en el asiento y la cintura para apoyar la cintura y reducir la presión sobre la cintura.
2. Levantarse temprano y estirarse puede ayudar a aliviar el dolor lumbar.
En un día soleado, puedes realizar ejercicios de respiración profunda y estiramiento después de levantarte, lo que puede aliviar eficazmente la fatiga física y aliviar síntomas como el dolor de espalda. Al hacer ejercicios matutinos, también puede elegir ejercicios y ejercicios adecuados, como caminar y andar en bicicleta, para fortalecer los músculos de la cintura.
3. Evite sentarse y estar de pie durante largos periodos de tiempo.
No sólo estar sentado durante mucho tiempo puede provocar dolor lumbar, sino que estar de pie durante mucho tiempo también puede provocar dolor lumbar. Estar mucho tiempo de pie aumentará mucho la resistencia de la cintura. Por lo tanto, si quieres proteger tu cintura, debes evitar estar sentado y de pie durante largos periodos de tiempo. Si es inevitable estar de pie durante mucho tiempo, se recomienda que las amigas cambien de pie de vez en cuando para ayudar a reducir la carga en la cintura.