¿Qué pueden comer las mujeres para mantener la salud y resistir el envejecimiento?
1. Alimento antiarrugas saludable
Semillas de sésamo negro
Las semillas de sésamo negro tienen el efecto de nutrir el hígado y los riñones, y tienen un buen efecto sobre mareos y caída del cabello causados por deficiencia renal. Las semillas de sésamo negro son ricas en vitaminas C y E, así como en aminoácidos que necesita el cuerpo humano. Comer más semillas de sésamo negro es muy útil para mejorar la deficiencia renal.
Frijoles negros
Los frijoles negros también son un alimento tonificante para los riñones. Son ricos en oligoelementos y también pueden desempeñar un papel antienvejecimiento. Por lo general, puedes usar semillas de sésamo negro y frijoles negros para hacer leche de soja y el efecto es muy bueno.
Polygonum multiflorum
Polygonum multiflorum no sólo nutre los riñones, sino que también nutre la esencia y la sangre. Las personas que a menudo sufren de dolor de espalda, dolor de piernas, mareos y canas pueden curarse comiendo Polygonum multiflorum.
Ñame
El ñame es de naturaleza suave, de sabor dulce y tiene el efecto de nutrir los riñones y el hígado. Las personas con deficiencia renal normalmente pueden beber más sopa de ñame y costillas de cerdo, y el efecto también es bueno.
Nueces
Las nueces tienen un alto valor nutricional y son más adecuadas para personas con deficiencia de bazo y deficiencia renal. Puede mejorar la condición física, reponer el qi y la sangre, nutrir los riñones y resistir el envejecimiento. Tomar nueces con azufaifo y miel está especialmente indicado para personas que son delgadas y quieren ganar peso.
2. ¿Cuáles son los alimentos blanqueadores?
1. Rábano blanco
La medicina tradicional china cree que el rábano blanco puede "beneficiar los cinco órganos internos y blanquear los tendones". La razón por la que el rábano blanco tiene esta función es que es rico en vitamina C. La vitamina C es un antioxidante que puede inhibir la síntesis de melanina, prevenir la oxidación de grasas y prevenir la deposición de lipofuscina. Por lo tanto, comer rábano blanco con regularidad puede hacer que tu piel sea clara y delicada.
2. Guisantes
El "Compendio de Materia Médica" registra que los guisantes tienen el efecto de "eliminar la negrura y mejorar los fideos". La investigación moderna ha descubierto que los guisantes son ricos en provitamina A, que el cuerpo puede convertir en vitamina A para hidratar la piel.
Zanahorias
Las zanahorias se llaman "alimento para la piel" y pueden hidratar la piel. Además, las zanahorias son ricas en pectina, que puede combinarse con el mercurio para eliminar componentes nocivos del cuerpo humano y hacer que la piel luzca más delicada y sonrosada.
4. Hongos
Los champiñones son nutritivos, ricos en proteínas y vitaminas, bajos en grasas y no contienen colesterol. Comer hongos puede hacer que las mujeres secreten más estrógeno, prevengan el envejecimiento y brillen la piel.
5. Las batatas
Las batatas contienen una gran cantidad de mucina y también son ricas en vitamina C. El contenido de provitamina A es similar al de la zanahoria. Comer batatas con regularidad puede reducir el colesterol, reducir la grasa subcutánea, reponer la deficiencia y reponer el qi, fortalecer el bazo y el estómago y reponer el yang del riñón, contribuyendo así al cuidado y la belleza de la piel.
6. Pepino
El pepino contiene una gran cantidad de vitaminas y aminoácidos libres, y también es rico en ácidos de frutas, que pueden limpiar y blanquear la piel, eliminar las quemaduras solares y las pecas. y aliviar las alergias de la piel. Es un producto de belleza tradicional.