¿Cómo evitar el cáncer? Conozca los 6 secretos de salud antitumorales de la mano del académico de 92 años.

El "Huangdi Neijing" cree que "la alimentación debe ser moderada". Comer de forma irregular y en exceso durante mucho tiempo puede causar un gran daño al cuerpo. A muchas personas les gustan los alimentos ricos en calorías, grasas y azúcar, pensando que pueden disfrutar de la felicidad que les brinda una comida deliciosa, pero esto es solo el gusto de los pacientes con cáncer. Es muy probable que una dieta tan prolongada provoque obesidad, aumente la carga sobre los órganos del cuerpo y, a menudo, induzca varios tipos de cáncer, incluidos el cáncer colorrectal y el cáncer de mama.

Así que te sugiero que intentes reducir las actividades sociales innecesarias y vayas a casa a comer. Cada comida está llena sólo al 70%. Si no puedes resistir la tentación de una comida deliciosa, tenderás a comer más. Puedes aprender del método de pérdida de peso de Sun Yan: abandona la mesa cuando sientas que casi has comido y nunca te vayas rápidamente.

Duerme al mediodía y procura no trasnochar.

La falta de sueño, o no dormir cuando llega la hora de dormir, es la forma más dañina para la función inmune normal. El libro de medicina "Diez preguntas" desenterrado en Mawangdui, Changsha decía: "Entonces, si no te acuestas en el pasado (por la noche), no estarás allí durante cien días". Los adultos deben dormir entre 7 y 8 horas de alta calidad todos los días. El sueño de alta calidad tiene las siguientes características: quedarse dormido rápidamente; despertarse con dificultad y levantarse menos por la noche; despertarse por la mañana con el cuerpo ligero y buena energía; tener la cabeza despejada durante el día; eficiencia y no tener sueño. Se recomienda que las personas que tengan las condiciones duerman bien todos los días. Sun Yan dijo que acostarse a tiempo por la noche, dormir lo suficiente y descansar una hora al mediodía todos los días son uno de los secretos de su buena salud.

El "Huangdi Neijing" dijo que "la vida diaria tiene reglas" también ilustra esta verdad.

Examen físico anual, especialmente para grupos de alto riesgo.

Como oncólogo, Sun Yan dijo que su mayor experiencia es que la prevención del cáncer es más importante que el tratamiento.

La mayoría de las personas que acuden al hospital para recibir tratamiento son pacientes con cáncer terminal. Si no fortalecen su conciencia sobre la prevención del cáncer, no prestan atención a los exámenes físicos, tratan las lesiones precancerosas y desarrollan hábitos de vida saludables, los médicos no podrán salvarles la vida, por muy capacitados que sean.

Por lo que se recomienda que todas las personas se realicen un examen físico serio una vez al año, y las personas de mediana edad y ancianos que tengan las condiciones para hacerse un examen físico dos veces al año. Entre ellos, los grupos de alto riesgo deberían someterse periódicamente a exámenes de detección del cáncer.

Los grupos de alto riesgo de cáncer incluyen

lesiones precancerosas, detección temprana y tratamiento temprano

El cáncer no se forma en un día, y su desarrollo incluye lesiones precancerosas , carcinoma in situ y Hay tres etapas de cáncer invasivo.

Si las lesiones precancerosas se detectan y tratan a tiempo, la incidencia del cáncer se puede reducir considerablemente. Las lesiones precancerosas comunes incluyen: leucoplasia mucosa, nevo de la unión, hepatitis persistente, gastritis atrófica crónica, inflamación cervical crónica, pólipos múltiples en el colon, etc.

Cabe señalar que si le diagnostican lesiones precancerosas, debe acudir a un hospital habitual para ser examinado y no confiar en el autoexamen en línea ni en la "divulgación científica" comercial. Además, una vez que se descubren lesiones precancerosas, deben tratarse activamente y no preocuparse ni cargarse con pensamientos. De lo contrario, acelerará el desarrollo del cáncer.

Deje de fumar temprano para prevenir el daño del "humo pasivo"

Sun Yan dijo que muchos pacientes con cáncer solo dejan de fumar después de escuchar los consejos del médico si pueden dejar de fumar. temprano, es posible que no te enfermes en absoluto.

Fumar es tan perjudicial para el cuerpo humano como los accidentes de tráfico. Además, fumar no sólo perjudica la salud de los fumadores, sino que también aumenta el número de fumadores. Muchas unidades o familias están llenas de "humo de segunda mano" y aparecen muchos pacientes inocentes con cáncer de pulmón por "humo de segunda mano".

Tener buena actitud y reducir las malas emociones.

En la práctica clínica, Sun Yan descubrió que muchos pacientes con cáncer tienen los mismos desencadenantes: estrés, depresión prolongada, ansiedad excesiva y mal humor.

Las emociones negativas a largo plazo reducirán la inmunidad del cuerpo y darán una oportunidad a las células cancerosas. Aunque el ritmo de vida se está acelerando ahora, todos estamos bajo una gran presión. Sin embargo, la vida no puede ser completamente satisfactoria. Le sugiero que trate de no enojarse, no ceder, no entrar en callejones sin salida, simplemente mantener todo abierto. "Un tesoro de la medicina oriental" decía: "Siete emociones pueden herir a las personas, la ira es la más grave. Si se reprime la ira, se bloquearán el hígado y el bazo, y si se daña el bazo, se dañarán los cuatro órganos internos". ."

Sun Yan dijo que una vez al año Ninguno de ellos estaba enojado. ¿Por qué no enojado? Dijo que debido a que provenía de la vieja sociedad y experimentó dificultades y privaciones materiales, sentía profundamente que la vida ahora es mucho mejor que en el pasado, por lo que aprendió a estar contento y disfrutar la vida. "The Scholars" dice: "Quienes están felices están menos enfermos y tienen el pulso suave, por eso mantener un estado de ánimo alegre y optimista es de gran beneficio para la salud".