¿Cuál es el nutriente más importante para el cabello?
El cabello está hecho de proteínas. Comer más proteínas puede hacer que tu cabello se vuelva más grueso. Se recomiendan suplementos regulares de pescado, aves, carne de res, frijoles, lentejas, nueces, semillas y productos lácteos como yogur y queso.
2. Hierro
Comer más alimentos que contengan hierro también mejorará tu cabello. Se recomienda comer más carnes rojas, frijoles, lentejas y suplementar más hierro. Tomar hierro y vitamina C juntos ayudará al cuerpo a absorberlo mejor.
3. Vitamina C
La vitamina C puede prevenir las puntas abiertas y la rotura del cabello. Se recomienda comer más cítricos, guayaba, camote, kiwi y papaya.
4. Zinc
El zinc es un factor importante en la formación de queratina, que es el componente principal del cabello. Cuando no se consume lo suficiente, el cabello puede volverse seco y sin brillo. Pero muchas mujeres no obtienen suficiente zinc en su dieta. Se recomienda comer más carnes rojas y pipas de calabaza.
Datos ampliados:
Nota:
Un entorno del cuero cabelludo limpio e higiénico puede producir un cabello sano. Lavarse el cabello a tiempo todos los días puede garantizar que los folículos pilosos del cuero cabelludo no queden bloqueados por el aceite secretado y no dañen la calidad del cabello. Los champús que utilizamos todos los días sólo pueden limpiar la superficie del cabello seco, pero tienen un efecto limpiador deficiente en el cuero cabelludo.
Muchos amigos con caída del cabello creen que lavarse el cabello con frecuencia agravará la caída del cabello. Para proteger la escasa "hierba" en la parte superior de la cabeza, la gente suele optar por no lavarse el cabello durante mucho tiempo. De hecho, el enfoque correcto es exactamente el contrario. Los hombres con caída del cabello deben insistir en lavarse el cabello una vez al día por la mañana y por la noche, al menos una vez al día, para eliminar el sudor y la grasa a tiempo, mantener frescos los folículos pilosos y retrasar la caída del cabello durante mucho tiempo.
People's Daily Online - ¿Caída del cabello y puntas abiertas? El mal cabello se debe a la falta de estos seis nutrientes.