¿Qué ejercicios pueden hacer las mujeres para aumentar su deseo?

Hoy en día, muchas mujeres tienen sus propias carreras después de casarse. A diferencia del pasado, solo se quedaban en casa para cuidar a sus maridos y criar a sus hijos. La mayoría de las mujeres urbanas están sometidas a demasiada presión en la vida. Como resultado, la pérdida gradual de interés en la vida sexual conduce a muchas mujeres a una mala salud física y mental y a una falta de armonía en la vida familiar. A continuación, el editor le presentará varios ejercicios que pueden aumentar el deseo de las mujeres.

1. Ejercicios para aumentar el deseo femenino

1. Ejercicios para los músculos abdominales

Los músculos abdominales fuertes son una condición importante para mantener la función sexual ideal. Acuéstese boca arriba, doble las piernas, sujete las rodillas con ambas manos, tire de las rodillas hacia el pecho, aplique un poco de fuerza para que las manos tiemblen ligeramente y luego relájese lentamente. Luego estire las articulaciones de la cadera y trate de mantener las piernas rectas y planas. Luego retraiga las piernas y doble las articulaciones de la cadera para que las rodillas queden cerca del pecho. Repita 5 veces. Finalmente, coloque las manos a los costados y levante las piernas rectas 5 veces, o levante las piernas izquierda y derecha 5 veces respectivamente.

Las mujeres deben estabilizar sus emociones, afirmar los deseos normales y mantener el apetito normal. Al mismo tiempo, debe realizar ajustes psicológicos y ejercicios, apreciar cuidadosamente el cuidado de su marido y evitar sospechas irrazonables para mantener una vida sexual saludable.

2. Ejercicios pélvicos

Los movimientos hacia adelante y hacia atrás de la pelvis son muy importantes para ejercitar los músculos pélvicos y abdominales. Media sentadilla, rodillas ligeramente flexionadas, pies separados unos 60 cm y manos en las caderas. Inhale y empuje la pelvis hacia adelante; exhale y tire de la pelvis hacia atrás mientras levanta los glúteos lo más atrás posible. Repetir 10 veces. Las mujeres deben estabilizar sus emociones, afirmar los deseos normales y mantener el apetito normal. Al mismo tiempo, debe realizar ajustes psicológicos y ejercicios, apreciar cuidadosamente el cuidado de su marido y evitar sospechas irrazonables para mantener una vida sexual saludable.

Agáchate media sentadilla, con las rodillas ligeramente flexionadas, los pies separados unos 6O cm y las manos en las caderas. Inhale y empuje la pelvis hacia adelante; exhale y tire de la pelvis hacia atrás mientras levanta los glúteos lo más atrás posible. Repetir 10 veces.

3. La práctica del masaje aumenta la experiencia de placer sexual.

Acuéstese boca arriba, doble las piernas, separe las rodillas y mire hacia las plantas de los pies. Utilice las manos para masajear desde las rodillas hasta la raíz de los muslos, luego masajee de abajo hacia arriba. llegando a las raíces de las piernas. Inhala mientras masajeas y exhala cuando tus manos regresan a tus rodillas. Repita 5 veces. Relájese durante el masaje y preste atención al confort sistémico producido por los movimientos.

Las mujeres deben estabilizar sus emociones, afirmar los deseos normales y mantener el apetito normal. Al mismo tiempo, debe realizar ajustes psicológicos y ejercicio, apreciar cuidadosamente el cuidado de su marido y evitar sospechas irrazonables para mantener una vida sexual saludable.

4. Ejercicios de estiramiento de piernas

Ejercita los músculos internos del muslo. Cuando se mueven el tronco y los muslos, la presión abdominal actúa sobre las partes íntimas femeninas, produciendo placer. Al mismo tiempo, las partes íntimas femeninas se abren, lo que favorece el flujo fluido del qi y la sangre locales. Siéntese en posición sentada, apoye las manos detrás de la espalda, doble la pierna izquierda para pararse, doble la pierna derecha y abduzca la rodilla, y colóquela sobre la colchoneta. Levanta los glúteos, abduce la pierna izquierda y estírala ligeramente; baja los glúteos y haz la misma acción con la pierna derecha. Repita 5 veces.

Las mujeres deben estabilizar sus emociones, afirmar los deseos normales y mantener el apetito normal. Al mismo tiempo, debe realizar ajustes psicológicos y ejercicio, apreciar cuidadosamente el cuidado de su marido y evitar sospechas irrazonables para mantener una vida sexual saludable.

5. Los ejercicios de apertura

pueden mejorar la sensación de las mujeres sobre el útero, las partes privadas femeninas y los músculos pélvicos. Acuéstese boca arriba, doble las rodillas, separe los muslos y separe suavemente los labios. Coloque las manos sobre los muslos y luego muévalas hacia la raíz de las piernas. Al mismo tiempo, doble las caderas y las rodillas tanto como sea posible. y luego estire lentamente los muslos. Se siente muy cómodo. Acuéstese boca arriba con las piernas separadas y ligeramente flexionadas. Coloque su mano izquierda en la parte inferior izquierda del abdomen, relaje los omóplatos y sienta la tensión en los músculos internos del muslo. Haz movimientos circulares lentos con las rodillas y siente placer en la parte interna de los muslos. Cuando se sienta así, concéntrese en la protuberancia de su hueso púbico y levante su hueso púbico sin levantar sus nalgas de la almohadilla.

Las mujeres deben estabilizar sus emociones, afirmar los deseos normales y mantener el apetito normal. Al mismo tiempo, debe realizar ajustes psicológicos y ejercicio, apreciar cuidadosamente el cuidado de su marido y evitar sospechas irrazonables para mantener una vida sexual saludable.

6. Apretar la vulva puede tonificar las nalgas y los muslos y hacer que los músculos sean elásticos.

Tumbado boca abajo, con los miembros superiores extendidos hacia los lados, la pierna derecha estirada, la pierna izquierda doblada y apoyada sobre la pierna derecha, el empeine recto y la rodilla izquierda tocando el suelo tanto como sea posible. posible. Gira las caderas y luego mantén las caderas y el abdomen quietos durante 10 segundos. Luego haz la misma acción con la pierna izquierda abajo y la pierna derecha arriba. Cuanto más fuerte lo gires, mayor será la presión sobre las partes íntimas y los labios de la mujer. Repita 3 veces para cada pierna izquierda y derecha. Debido a la compresión y relajación de los muslos, la sangre en las partes privadas externas disminuirá y aumentará repentinamente, y las partes privadas externas se sentirán relajadas y cómodas.

Las mujeres deben estabilizar sus emociones, afirmar los deseos normales y mantener el apetito normal.

Al mismo tiempo, debe realizar ajustes psicológicos y ejercicio, apreciar cuidadosamente el cuidado de su marido y evitar sospechas irrazonables para mantener una vida sexual saludable.

7. Los ejercicios de cadera para desarrollar músculos de los glúteos sanos y fuertes son beneficiosos para la vida sexual. La contracción de los músculos de los glúteos puede estimular y controlar la contracción de las partes íntimas femeninas.

Golpear las nalgas: puede promover la circulación sanguínea en las nalgas y hacer que las partes privadas de las mujeres se sientan cálidas y relajadas de forma refleja. Para obtener mejores resultados, dé palmaditas en la ducha.

Amasar los glúteos: Amasar puede estimular los músculos y nervios profundos de los glúteos. Amasar en la ducha para mayor comodidad. Lo mejor es aplicar un poco de lubricante en las manos antes de amasar para facilitar la operación. Amasar requiere levantar los músculos de las nalgas, lo que puede causar molestias. Mejorará después de relajarse. De pie, separa las nalgas con las manos, inhala al mismo tiempo; suelta y exhala. Repita 5 veces. Luego acuéstese boca abajo, presione los músculos de los glúteos con las manos, inhale cuando lo suelte; Repita 5 veces. Este ejercicio es más intenso y puede producir un placer evidente.

8. Ejercicio de los músculos pubococcígeos. Este ejercicio puede mejorar significativamente la función sexual al ejercitar los músculos pubococcígeos. También puede mejorar la función de los órganos uterinos y prevenir la incontinencia urinaria de esfuerzo. Este ejercicio es apto para mujeres de cualquier edad, especialmente aquellas que han dado a luz de forma natural. Ayuda a mejorar la función sexual.

9. Retraiga el ano y retenga la orina 3 veces al día, 100 veces cada vez, cada vez con una duración de 1 segundo. Los trastornos del apetito de las mujeres afectan el deseo Recientemente, importantes expertos psicoterapéuticos estadounidenses han confirmado esta opinión con resultados de investigaciones científicas: los trastornos del apetito de las mujeres afectarán directamente sus deseos e incluso su capacidad sexual. Esta encuesta rastreó la vida sexual de 1.000 parejas y encontró que más del 20% de las mujeres habían tenido una alimentación anormal o padecían trastornos alimentarios. La gran mayoría padecía bulimia y un pequeño número padecía anorexia. desarrollado. Durante este período, no sólo sufrieron en general inestabilidad emocional, sino que su vida sexual también se volvió discordante.

Los expertos creen que los trastornos alimentarios y la represión sexual están relacionados y son problemas comunes en las mujeres alrededor de los 30 años. Las mujeres de esta edad no sólo están sometidas a una gran presión laboral y social, sino que también tienen una psicología cada vez más negativa sobre su forma corporal y sus relaciones sexuales. Elegir comer para reducir el estrés no sólo no solucionará el problema subyacente, sino que también agravará sus trastornos psicológicos. Por lo tanto, cuando ocurren trastornos alimentarios, las mujeres deben estabilizar sus emociones, afirmar los deseos normales y mantener el apetito normal. Al mismo tiempo, ¿debe realizar ajustes psicológicos y ejercicio, apreciar cuidadosamente el cuidado de su marido y evitar sospechas irrazonables para mantener?

2. Vale la pena señalar a las amigas que es mejor demostrar que quieres saber por él, y tu expresión debe ser sincera y sincera. El coqueteo verbal debe ser moderado y no ir demasiado lejos. Es aconsejable ser tímido cuando quieras hablar y dar pistas sutiles.

Además de las señales verbales, la apariencia también es una de las formas de atraer a los hombres, y el contacto cuerpo a cuerpo también es una forma importante de transmitir amor.

Todo lo anterior pertenece al aspecto "software", y hay algunos aspectos "hardware" que también puedes aprender. Solo combinando software y hardware puedes lograr los mejores resultados.

Masturbación: Una mujer dijo: "Quiere empezar tan pronto como se vaya a la cama, pero necesito un preludio largo para entrar en el estado de excitación. Para lo mejor de ambas partes, me masturbaré". Primero, y luego él lo hará. Cuando me vaya a la cama, ya estoy cachonda y puedo aceptarlo en cualquier momento."

Besar todo el tiempo: esta es la experiencia de Xiaoya, de 28 años, " Besar es en realidad coquetear con la boca. Besar requiere habilidades. Primero, lame su lengua de un lado a otro. Cuando comience a responder, lama su lengua y luego sáquela a tiempo y lama cada parte sensible de su cuerpo. O después de besar a su hermano pequeño, bajar para besar a su hermano pequeño también es un movimiento muy provocativo". En cuanto al beso francés, Xiaoya tiene una opinión única: "Si le metes la lengua demasiado en la boca, será difícil. para que controles tu lengua. "El beso francés es una exploración apasionada y suave".

Otras técnicas sexuales: muchas mujeres se culparán a sí mismas si él no lo hace a medias y se retirarán en el acto. Otros lo tomarán como un desafío y no dudarán en usarlo. Usa tu boca para hacerlo por él con todas tus fuerzas. De hecho, la ventriloquia no es el mejor método. Lo mejor es desviar temporalmente su atención, como centrarse en las caricias, para que pueda olvidar temporalmente el problema de no poder tener una erección. Poco a poco, el hermano pequeño volverá a entrar. el estado. Si el pene se ablanda repentinamente hasta la mitad, puede frotarlo con las manos para ayudarlo a recuperarse, formando un círculo con el pulgar y el índice, coloque los dos círculos uno encima del otro en el glande y frótelos hacia arriba y hacia abajo rítmicamente con uno; mano.