Dos consejos de fitness en el caluroso verano: acaricia y frota tu abdomen para desintoxicarte y disipar el frío.

La medicina tradicional china en mi país presta atención a "mantener la salud según la época". Se cree que el clima es más caluroso cada año en verano y el calor es muy fuerte. Es un buen momento para "tratar las enfermedades invernales". verano" y ahuyentar el frío y la desintoxicación. ¿Tiene algún consejo para mantenerse saludable en verano? Ahora echemos un vistazo a algunos consejos sobre cuidados de salud, desintoxicación y protección contra el frío en verano.

"Mantener la salud según el tiempo" es un principio importante de preservación de la salud en la medicina tradicional china, por eso hay un dicho que dice "nutrir el yang en primavera y verano, y nutrir el yin en otoño e invierno". También se menciona en el "Huangdi Neijing": "Por lo tanto, el sabio debe evitar el frío y el calor en las cuatro estaciones. Todo esto muestra que el cuerpo humano debe adaptarse a los cambios naturales de las cuatro estaciones, fortaleciendo así al ser humano". la capacidad del cuerpo para adaptarse a los cambios estacionales y climáticos, asegurando una buena salud y reduciendo la aparición de enfermedades.

El clima alrededor del Gran Calor es la época más calurosa del año, por lo que sentirás un calor extremo e insoportable. Si desea desintoxicarse en este momento, puede utilizar dos métodos: palmaditas abdominales y frotamiento abdominal. Se recomienda dar palmaditas en el vientre una vez por semana y dar palmaditas en las zonas más ricas en grasa a ambos lados del ombligo durante 10 minutos con ambas manos. Después de recibir una bofetada, algunas personas tendrán manchas y marcas de diferentes colores, como rojo, morado, cian, negro, etc. Se dice que esto es una manifestación del frío, la humedad y el veneno del fuego en el cuerpo fotografiado. Si bebes un vaso de agua tibia inmediatamente después de tomar la foto, puedes acelerar la desintoxicación.

Además, frotar el abdomen puede disipar eficazmente el frío y calentar el abdomen. Hay un proverbio popular: "Frotar la bolsa del vientre cura todas las enfermedades". La parte inferior del abdomen es el yin dentro del yin, y es el lugar donde más le gusta acumularse el aire frío, por lo que frotar el abdomen es muy importante. El punto Laogong en la palma de la mano es el punto de fuego, que tiene el efecto de. calentando el cuerpo. Masajear regularmente la parte inferior del abdomen con la palma de la mano hasta que se caliente no solo puede expulsar eficazmente el frío y calentar el abdomen, sino también nutrir la vitalidad, reponer el qi, nutrir el yin y fortalecer el yang. Amasar la parte inferior del abdomen una vez por la mañana y por la noche, primero en el sentido contrario a las agujas del reloj, luego en el sentido de las agujas del reloj, con intensidad moderada. Sería mejor si pudiera impulsar los tejidos blandos del abdomen. La parte inferior del abdomen tiene temperatura normal y está llena de energía.