Cómo hacer un plan de salud diario para personas mayores

También me gusta mantener la salud, aunque no soy una persona mayor. Pero la esencia del mantenimiento de la salud es en realidad la misma: para mantener la salud, primero debes nutrir tu corazón. Es decir, primero se debe cuidar la mente antes de que el cuerpo pueda estar sano. El mantenimiento interno es realmente muy sencillo. Cuando las personas envejecen, todavía tienen muchas cosas que no abandonaron cuando eran jóvenes, como el dinero, la reputación, el estatus, etc. , ahora deberías intentar dejarlo ir, dejarlo ir. Cuando era joven, no me desaté el nudo. Ahora quiero intentar desentrañarlo y abrir mi corazón. Al mismo tiempo, también debes aceptar la realidad de que eres viejo, dejar de ser tan agresivo como cuando eras joven y dejar de pensar que eres un anciano. Cuando se pone el sol, perdemos la fe en el futuro. Lo mejor es tener una creencia y encontrar un compañero espiritual que comparta la misma creencia, para que podamos vivir con más y más esperanza y sin miedo.

En cuanto a la salud, una cosa es que el ejercicio adecuado (ejercicio aeróbico) es mucho más efectivo que tomar suplementos para la salud. Con ejercicio regular por la mañana y por la noche, caminar lentamente, hacer caminatas y bailar en cuadrilla son buenas opciones. Tienes tiempo y energía para ayudar a cuidar a tus hijos durante el día. Si no tienes energía, primero cuídate y no agobies a tus hijos.

En la vida diaria, acostarse y levantarse temprano, y dar prioridad a comer alimentos menos grasosos.

También se recomienda buscar un hobby propio, como jugar al ajedrez, bailar, música, pintar, etc.

No es mala idea contactar con colegas, compañeros de clase y amigos con los que no mantienes contacto cuando eres mayor, para hablar sobre tu vida y revivir tus recuerdos de juventud.

En definitiva, tengo confianza en el futuro y todo seguirá como cuando era joven. Espero que todas las personas mayores puedan encontrar su lugar físico y mental.