La trilogía de Tai Chi se refiere a
1. Gran formato: la biografía de Chen Taiji y la biografía de Yang Taiji generalmente utilizan gran formato. Se caracteriza por un estilo de boxeo generoso, ligero y firme.
2. Estructura media: representada por el Tai Chi estilo Wu, su estructura es de tamaño moderado y buena para suavizar.
3. Estilo de cuerpo pequeño: representado por el estilo Sun y el estilo Wu Tai Chi, el estilo de boxeo es pequeño y compacto, y el juego de pies es vívido.
La práctica de Tai Chi sin esfuerzo es la más sencilla y con menos probabilidades de cometer errores comunes, lo cual es sumamente importante para su popularización. Por ejemplo, la simple acción de "empezar" también debe estar guiada por la conciencia: agáchese suavemente, doble las rodillas y relaje la cintura, presione suavemente con ambas manos y codos y mantenga la parte superior del cuerpo erguida.
Una vez que lo domines, puedes presionar aún más con las manos para exhalar y, al mismo tiempo, dejar que el "qi" de la parte superior del cuerpo caiga hasta la parte inferior del abdomen debajo del ombligo y agarrar suavemente el Suelo con los pies en cuclillas, haciendo que las extremidades inferiores parezcan tener "qi" y levántelo hacia la parte inferior del abdomen. Este es el llamado "vientre del hundimiento del qi". Pero para los principiantes o las personas que no tienen sentido del movimiento del Qi y la sangre, simplemente obtengan lo que quieran.
El Qi en la teoría del boxeo significa que cuando una persona se mueve en un estado muy relajado, la apertura de los capilares se ve afectada por la inervación, la contracción muscular, los cambios bioquímicos y bioeléctricos, y los receptores nerviosos de estos vasos sanguíneos se ven afectados. Por estimulación, los receptores transmiten impulsos excitantes al centro sensorial, provocando entumecimiento, distensión abdominal y calor, lo que se denomina "qi".