¿Beber aceite de sésamo es útil para mujeres embarazadas con estreñimiento? ¿Pueden las mujeres embarazadas tratar el estreñimiento bebiendo aceite de sésamo?
El aceite de sésamo puede mejorar la función gastrointestinal y promover la motilidad gastrointestinal, logrando así el propósito de humedecer el estómago y ser laxante. Por tanto, es útil que las mujeres embarazadas con estreñimiento beban aceite de sésamo. Al mismo tiempo, beber aceite de sésamo también puede complementar la vitamina E, que puede mejorar la inmunidad y la resistencia de las mujeres embarazadas y desempeñar un papel determinado en la prevención del aborto espontáneo.
¿Cómo beben correctamente el aceite de sésamo las mujeres embarazadas con estreñimiento? El aceite de sésamo es aceite de sésamo. Las mujeres embarazadas pueden beberlo directamente, pero no sabe muy bien y no es apto para que lo beba la gente común. Por lo tanto, se recomienda que las mujeres embarazadas mezclen aceite de sésamo con los alimentos y lo coman.
Por ejemplo, agregar unas gotas de aceite de sésamo a la sopa no solo puede hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento, sino que también hace que la sopa sea más fragante. Agregar aceite de sésamo al comer pasta puede hacer que la pasta esté más crujiente y fragante. Agregar aceite de sésamo a hongos fríos o algas lo hace más fragante y apetitoso.
¿Cuánto aceite de sésamo deben consumir las mujeres embarazadas con estreñimiento? Las mujeres embarazadas con estreñimiento no deben beber más de 3 cucharadas de aceite de sésamo al día.
Aunque el aceite de sésamo puede favorecer una defecación suave, no se puede consumir en grandes cantidades durante mucho tiempo. Debido a que el aceite de sésamo calma los intestinos, beber demasiado puede aliviar el estreñimiento, pero puede causar diarrea. La ingesta excesiva de grasas también aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal. El exceso de aceite formará una presión osmótica alta y deshidratará las células de la pared intestinal. El exceso de agua se excretará con las heces, provocando diarrea y afectando la salud gastrointestinal de las mujeres embarazadas.
Otras precauciones para el estreñimiento en mujeres embarazadas Mientras beben aceite de sésamo para tratar el estreñimiento, las mujeres embarazadas también deben prestar atención a lo siguiente:
1 Después de despertarse cada mañana. un vaso de agua tibia, que puede aumentar la peristalsis intestinal, favorece la defecación. Bebe mucha agua en otros momentos y nunca esperes a tener sed.
2. Consuma más alimentos ricos en fibra como apio, rábano, manzanas, plátanos, avena y arroz integral, y evite los alimentos picantes ** y demasiado grasosos.
3. Insista en hacer ejercicio adecuado todos los días, como caminar durante 20 a 30 minutos todos los días, lo que no solo puede ejercitar el cuerpo, relajar la mente, sino también mejorar la motilidad gastrointestinal y aliviar el estreñimiento.
4. Si beber aceite de sésamo no es efectivo y la futura madre no defeca durante mucho tiempo, se recomienda usarlo bajo la supervisión de un médico, como Kaiselu.