¿Cómo bajar de peso de 140 libras a 120 libras en un mes?

Si quieres perder 10 kilogramos de grasa en un mes de forma segura, debes buscar orientación de un entrenador u otros profesionales, porque en principio necesitas ejercicio de alta intensidad, ingesta baja en calorías y al mismo tiempo velar por la salud, que es común para la gente común. No se puede hacer. Si sólo quieres perder 10 kilogramos de peso, puedes ir tan simple como extremo y deshidratarte durante una semana.

Más adelante sabrás que los criterios para descubrir este problema son inexactos. Déjame decirte, es mejor hacer ejercicio más de 30 minutos todos los días, con al menos una frecuencia cardíaca superior a 100, luego no dejar de hacer tres comidas al día, solo comer un siete por ciento completo en cada comida y no comer; aceite. Esto es más factible.