Cómo crecer más alto

Secretos científicos para aumentar la altura rápidamente

1. Ejercicio: suele hacer más ejercicios de dominadas, como jugar baloncesto, salto de altura, barras paralelas, saltar la cuerda, jugar al bádminton, colgarse. barras horizontales, salto de rana, salto de longitud de pie.

2. Dieta: Dieta razonable

Consuma más alimentos y alimentos ricos en calcio, hierro y zinc, como leche, carne de res, caldo de huesos, mariscos, frijoles, camarones, cangrejo. , mariscos, algas

Coma más lechuga, como rábano, zanahoria, tomate, lechuga, crisantemo amargo, pepino

Beba más agua hervida, que no solo puede desintoxicar sino también promover el metabolismo. , bueno para la salud. No bebas agua purificada ni bebidas carbonatadas

La sal es enemiga del crecimiento y debes desarrollar el hábito de comer menos sal

3. Organizar el tiempo de trabajo y descanso, no quedarse despierto hasta tarde y no quedarse despierto hasta tarde por la noche. Dormir lo suficiente es la clave para crecer.