¿Mis piernas se volverán más gruesas si aprendo danza folclórica?

Una persona que ha estado bailando durante mucho tiempo encontrará que su pantorrilla estará particularmente dura, porque le dolerá después de bailar, porque los músculos de las piernas están en un estado de tensión después de bailar, lo que Hará que los músculos de las piernas se vuelvan más gruesos con el tiempo.

Por mucho que te guste bailar, debes hacerlo con moderación. Aunque se necesita mucho tiempo para aprender a bailar, bailar con alta intensidad de movimiento es muy perjudicial para los músculos, por lo que se debe coordinar el tiempo de práctica y descanso.

Cuando estés cansado del entrenamiento, te dolerán las piernas. Puedes masajearlas adecuadamente para relajarlas. Después de un largo período de trabajo estático, los músculos se tensarán, lo que puede impactar los músculos del muslo y prevenir una mala circulación sanguínea en los músculos. Durante el entrenamiento, los muslos son propensos a sufrir tensión muscular debido al rango y la frecuencia excesivos del movimiento, por lo que es necesario un descanso adecuado. requerido.

Datos ampliados:

Los motivos por los que los bailes folclóricos tienden a engrosar las piernas:

1. Piernas rectas

Realiza esta acción A veces. , si no te das cuenta durante mucho tiempo, lo enderezarás por completo, provocando que tus muslos se vuelvan más gruesos. Tomemos como ejemplo el cuádriceps del muslo. Cuando se alarga la pierna, el músculo se levanta, si no se endereza, el extremo inferior del músculo adquirirá una forma de olla más grande con el tiempo. Esto significa que el músculo no está completamente contraído.

2. Flexiona las piernas y camina hacia adelante con peso.

Una forma común de este ejercicio es el levantamiento de pesas. Correr (especialmente correr). Ciclismo. Estos ejercicios sólo reducen el calentamiento de glucógeno, pero no pueden reducir el exceso de grasa. También harán que los muslos se vuelvan cada vez más gruesos.

3. Trabajo estático

Este tipo de sobreesfuerzo hará que los muslos se vuelvan más gruesos. El concepto de fuerza estática se refiere a cuando el músculo se contrae hasta cierto punto. Rango de contracción fijo. Mantenga la acción sin cambios. La naturaleza del trabajo muscular durante este período se llama trabajo estático. Por ejemplo, controlar los movimientos en el entrenamiento de danza.

4. Parte interna de los muslos

Aquí es fácil acumular grasa. La razón es que los músculos aquí no son fáciles de entrenar. La falta de entrenamiento provoca que los músculos internos carezcan de capacidad y no se pueda consumir el exceso de grasa.