¿Comer fresas durante el embarazo es bueno para el feto?

Las mujeres embarazadas comiendo fresas tienen ciertos beneficios para el feto.

Las fresas son fragantes y jugosas, además de muy nutritivas. Se las conoce como la "reina de las frutas" y contienen altas cantidades de vitaminas, calcio, fósforo, hierro y otros nutrientes. En particular, el contenido de vitamina C es de 7 a 10 veces mayor que el de las manzanas y las uvas. El contenido de ácido málico, ácido cítrico, vitamina B1, vitamina B2, caroteno, calcio, fósforo y hierro también es de 3 a 4 veces mayor que el de las manzanas, las peras y las uvas.

Por lo que las mujeres embarazadas pueden comer fresas con moderación, pero no en exceso. Las mujeres embarazadas deben prestar atención a una dieta equilibrada y no ser exigentes con los alimentos. Se pueden comer la mayoría de los alimentos, pero deben prestar atención a la cantidad de alimentos consumidos y no comer demasiado cada vez. Evite también comer alimentos fríos, grasosos e irritantes.

Cómo seleccionar las fresas

Las fresas cultivadas generalmente son de tamaño mediano a pequeño y tienen una forma ovalada o de corazón puntiaguda más regular, mientras que algunas frutas frescas son de tamaño grande y de forma extraña. y las fresas huecas son las mejores porque generalmente no son "huecas" y son ricas en agua. Para garantizar la frescura, es mejor elegir ocho fresas maduras que sean de color rojo brillante y no blandas.

Las fresas son bayas que carecen de protección de piel dura y generalmente son difíciles de almacenar. Sólo se pueden almacenar durante 1 o 2 días a temperatura ambiente. El almacenamiento a baja temperatura puede prolongar la vida útil de las fresas. Por lo tanto, es mejor guardarlas en el refrigerador después de comprarlas en casa. Las fresas que no estén dañadas se pueden refrigerar durante 2 a 3 días. Si están dañadas, se deben consumir lo antes posible.