¿Su hijo parpadea con frecuencia? Las modificaciones dietéticas alivian los síntomas

Si un niño parpadea con frecuencia, puede deberse a fatiga ocular, sequedad, alergias y otras razones. Además de buscar tratamiento profesional, también puedes comenzar con una dieta para ayudar a tu hijo a aliviar estos incómodos síntomas.

Aumentar la ingesta de vitamina A

La vitamina A es muy importante para los ojos y puede favorecer el crecimiento y la reparación de las células de la retina. Deje que sus hijos coman más zanahorias, calabazas, pimientos morrones, espinacas y otros alimentos en una cantidad adecuada todos los días para que sus ojos estén más sanos.

La suplementación con ácidos grasos omega-3

El omega-3 ayuda a reducir el síndrome del ojo seco y la inflamación. Deje que sus hijos coman salmón, sardinas, semillas de lino y nueces dos veces por semana para inyectar vitalidad a sus ojos.

Reducir el consumo de azúcar y cafeína.

La ingesta excesiva de azúcar y cafeína puede provocar fatiga ocular y sequedad, así que intenta dejar que tus hijos tomen menos bebidas azucaradas como la cola y elige bebidas más saludables.

Mantener una dieta equilibrada

Asegúrate de que los niños obtengan una variedad de nutrientes como proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas y minerales. Una dieta desequilibrada puede afectar otras partes del cuerpo, afectando la salud ocular.