¿Cómo cuidar bien tus pies? ¿Cuáles son los malentendidos sobre el cuidado de los pies?
1. Cómo cuidar bien tus pies
Consejo 1: Date un buen baño.
El invierno es la mejor estación para bañarse. Intenta poner en la bañera algunos productos que sean aromáticos y que puedan favorecer la circulación sanguínea, como aceites esenciales especiales o rodajas de limón naturales, que pueden suavizar las cutículas que se han vuelto más gruesas debido al invierno y conseguir efectos desodorizantes.
Consejo 2: utiliza aparatos que te ayuden a exfoliar
Compra algunos exfoliantes, cremas para cutículas, piedras pómez, etc. Exfoliar. Después de tomar un hermoso y caliente baño, use una crema especial para pies y masajee con herramientas auxiliares para que la exfoliación sea más cómoda y completa.
Consejo 3: Nutre e hidrata
También podemos utilizar alguna crema hidratante para masajear nuestros pies, que puede suavizar nuestros pies y activarlos, favoreciendo así la circulación sanguínea y ayudando a aliviar el dolor. . La presión en nuestros pies al final del día.
Consejo 4: No uses tacones ni sandalias durante mucho tiempo.
Este tipo de calzado ejerce mucha presión sobre nuestros pies y no consigue protegerlos bien. Usar estos zapatos durante mucho tiempo hará que nuestros pies se sequen mucho, por lo que será mejor que elijas zapatos y calcetines con buena transpirabilidad, que harán que tus pies se sientan muy cómodos. Sólo las mujeres hermosas lo saben.
Consejo 5: Elige los productos de cuidado de la piel adecuados para mejorar el efecto.
Algunos productos para el cuidado de la piel contienen ingredientes como ácido de frutas, ácido salicílico, ácido láctico o urea, que pueden potenciar el efecto exfoliante. Los ingredientes humectantes extraídos del lactato de sodio, la glicerina, el azúcar y las algas marinas pueden mejorar el suavizado de la cutícula. efecto además, también puede potenciar los efectos de fisioterapia del producto con extractos de aceites vegetales que contengan canela, verdolaga o manteca de karité;
2. Malentendidos sobre el cuidado de los pies
Primero, usar zapatos que no se ajusten a tus pies.
¿Cuántas personas aprietan sus pies en una talla de zapato más pequeña sólo para lucir mejor? Los zapatos baratos, los zapatos incómodos, los zapatos que no le quedan bien y elegir el calzado equivocado pueden causar problemas de por vida. Esto no es sensacional. Los zapatos inadecuados pueden provocar fracturas por estrés en los pies, fascitis plantar, dedos cónicos, juanetes, etc. Asegúrese de elegir los zapatos con cuidado. No comprometas tus pies sólo porque te gustan un par de zapatos bonitos. Los siguientes son algunos principios que se deben seguir al elegir zapatos: El talón debe ser estable y no debe torcerse ni sacudirse.
En segundo lugar, pedicura informal.
Las pedicuras pueden ser relajantes, pero las bacterias de los pies provocadas por pedicuras deficientes pueden causar más problemas, como uñas encarnadas o infecciones. Si surge un problema como este, no vuelvas al salón de pedicura antes de que empeore. El principio más importante para evitar este tipo de problemas es elegir un centro de masaje de pies habitual y es mejor traer sus propios instrumentos de cuidado. Si todavía te preocupa la higiene, aplica algunos antibióticos Bacillus subtilis en tus pies cuando llegues a casa.
En tercer lugar, pela y corta la piel de tus pies.
Los pies pueden sentirse secos y descamados, pero no tire de la piel casualmente, ya que puede generar riesgo de infección, inflamación y celulitis.
En cuarto lugar, utiliza tacones altos y sandalias durante mucho tiempo.
Debido a que estos zapatos ejercen mucha presión sobre los pies y no están bien protegidos, pueden causar fácilmente problemas de sequedad después de usarlos durante mucho tiempo. Lo mejor es elegir zapatos y calcetines con buena transpirabilidad para que tus pies se sientan cómodos. Sólo las mujeres hermosas lo saben.
3. Cómo cuidar bien los pies
La salud y la longevidad son un tema de gran preocupación para la gente moderna, especialmente en esta sociedad con alta presión, fatiga mental y mala salud. cuerpo y mente. Presta atención a la salud y el bienestar. Sin embargo, la gente no presta suficiente atención a los pies como herramienta para caminar. Cómo cuidar bien los pies y hacer que estén sanos y hermosos debería atraer la atención de todos.
1. Insiste en remojar tus pies todas las noches.
Es más adecuado para mujeres con cuerpo frío remojar sus pies por la noche. Si puedes insistir en remojar tus pies todas las noches, tu condición física mejorará enormemente. Para remojar sus pies, puede optar por agregar agua caliente a 40 °C en un lavabo de madera o en un lavabo de masaje para pies, remojarlos durante 15 a 20 minutos y luego secarlos con una toalla después de que su cuerpo se sienta caliente. Especialmente en otoño e invierno, las mujeres con manos y pies fríos deben insistir en remojar los pies. No solo puede mantener sus pies y deshacerse de enfermedades ginecológicas, sino que también la hace sentir relajada y feliz. Pero no es apto para el baño de pies durante la menstruación y en mujeres embarazadas.
2. Aprenda a realizar un automasaje de pies
El masaje de pies no solo puede aliviar el dolor de pies causado por el uso de tacones altos, sino que también promueve la circulación sanguínea y alivia la presión de los ligamentos. Para la autorreflexología, considere primero las zonas dolorosas, como las plantas de los pies, los tobillos, los dedos de los pies, las pantorrillas, etc. Utilice una crema de masaje rica en aceite y presione suavemente con el pulgar para cuidar su salud. Pero es mejor que las mujeres eviten los masajes en los pies durante la menstruación.
3. Pequeñas acciones para aliviar el dolor
Las amigas pueden hacer algunos ejercicios con los pies de forma adecuada durante los descansos del trabajo, como usar zapatos planos o pantuflas en el interior, sentarse en una silla y extender los brazos. ligeramente las piernas, coloque los pies apoyados en el suelo, levante los talones al máximo, sostenga durante cinco segundos, luego recupérese, luego levante lentamente los dedos de los pies, sostenga durante cinco segundos y luego recupérese. Todo el proceso de ejercicio debe realizarse lentamente y repetirse al menos 10 veces.
Cuando estés al aire libre, puedes colocar el peso de tu cuerpo en una pierna, doblar ligeramente la otra pierna, tocar el suelo con los dedos de los pies, relajar completamente las articulaciones del tobillo, hacer círculos alrededor de los dedos de los pies, hacerlo en el sentido de las agujas del reloj y en el sentido contrario a las agujas del reloj 10. veces, y luego haz el mismo movimiento con el otro pie. Estos pequeños movimientos pueden mejorar la flexibilidad del talón y el tobillo y aliviar el dolor de pie.
4. Utilice zapatos adecuados
Las amigas deben elegir zapatos que les queden bien. Si es posible, trate de no usar tacones altos. También puedes usar un par de zapatos planos de suela blanda y gruesa al caminar y luego ponerte tacones altos cuando llegues a la oficina. No permita que sus pies queden apretados con zapatos puntiagudos durante mucho tiempo. Esto no solo causará dolor, sino que también afectará la salud de sus pies. Si tiene pies planos, también puede colocar plantillas más gruesas por dentro y por fuera, lo que puede reducir la vibración al caminar y facilitar el caminar.
4. Precauciones para el masaje de pies
(1) Manicura antes del masaje
Antes del masaje, debes realizar los preparativos adecuados, incluido hacer un buen trabajo de manicura. Quizás muchas personas se masajean los pies de manera casual, especialmente las niñas, y todavía tienen las uñas largas, lo que no logra el propósito de la pedicura. Antes de nuestro masaje, debemos cortarnos las uñas y limpiarlas. Para evitar que las uñas dañen nuestra piel, aún podemos mantener las manos húmedas aplicándonos un poco de pomada. Más adelante, cuando empieces con la pedicura, puedes adoptar un método de ligero a pesado. Puede ser relativamente suave al principio y luego aumentar gradualmente la intensidad a medida que se acelera el progreso.
(2) Mantener ventilada la sala de masajes.
El masaje también es exigente con el entorno externo. Cuando nos masajeemos debemos asegurarnos de que estemos en un ambiente ventilado. Ya sabes, en un ambiente cerrado somos propensos a sufrir mareos, lo que no favorece nuestra relajación. Por lo tanto, deberías poder abrir las ventanas para ventilar en un ambiente con aislamiento térmico, pero cuando llega el verano, también debes prestar atención. No vayas a hacerte la pedicura con el aire acondicionado encendido todo el tiempo, ya que esto permitirá que el aire frío invada.
(3) Beber más agua durante el masaje.
Aunque el proceso de masaje nos resulte relativamente relajante, aún debemos hacer un buen trabajo para reponer agua a tiempo. En general, después de una hora de masaje, es necesario beber dos vasos grandes de agua. Si las condiciones lo permiten, podrás descansar cada media hora y reponer agua antes de volver a realizarlo. Pero el agua que bebemos no debe estar demasiado caliente. Es mejor beber agua caliente, que puede favorecer la transpiración en el cuerpo.
De hecho, además de las precauciones anteriores, todavía debemos entender que el masaje no está permitido en algunos períodos especiales, como el embarazo y la menstruación. La atención puede provocar fácilmente un sangrado uterino abundante y afectar la salud del feto. Además, debe comprender que la pedicura es sólo un tratamiento auxiliar y no se puede confiar completamente en ella.