¿Qué alimentos deben comer las mujeres embarazadas para facilitar la digestión?

Las mujeres necesitan complementar abundantes nutrientes durante el embarazo para favorecer el desarrollo del feto. Debido a la ingesta de más alimentos y menos ejercicio, son propensas a sufrir indigestión. Los síntomas de indigestión en las mujeres embarazadas pueden solucionarse. Consuma los siguientes alimentos para aliviar el problema: 1. Papaya. La papaya es rica en enzimas que pueden promover la descomposición de las proteínas. Las mujeres embarazadas pueden comer un poco de papaya con moderación después de comer carne, lo que tiene un efecto de tratamiento auxiliar sobre la indigestión. 2. Las manzanas son ricas en fibra dietética, que puede aliviar eficazmente diversos síntomas gastrointestinales, como diarrea, estreñimiento, indigestión, etc. 3. La toronja es rica en ácido fólico y pectina, lo que ayuda a la digestión. Las mujeres embarazadas también pueden favorecer la digestión comiendo toronja con moderación después de las comidas. 4. Los lactobacilos contenidos en el yogur pueden reducir las toxinas intestinales, por lo que también pueden aliviar la indigestión.