¿Cómo hacer algunos platos sencillos aptos para el verano?

Qué comer en verano: 6 platos caseros más indicados para adelgazar en verano http://www.51jianfei.org/ Ir a la cocina en verano es realmente complicado. Sin embargo, con frutas y verduras frescas de temporada y un refrigerador, puede preparar muchos alimentos convenientes y deliciosos que no solo son nutritivos sino que también mantienen su peso. Aquí están los 6 mejores alimentos de verano para bajar de peso que recomendamos: 1. La sopa fría de verduras http://www.51 jianfei.org/Soup no sólo es deliciosa cuando está caliente. Intente preparar una olla grande de sopa de verduras y guárdela en el refrigerador para obtener algo conveniente y único. Además, beber sopa antes de las comidas te hará sentir lleno y tu ingesta de calorías se reducirá significativamente. La calabaza, el maíz, la zanahoria, el melón de invierno y el pepino son ingredientes ideales para hacer sopa de verduras. 2. Sandía http://www.51jianfei.org/ En el caluroso verano, ¿a quién no se le antoja una sandía fría y dulce? La sandía es una buena fuente de agua. Sin embargo, las personas con enfermedades del sistema digestivo o diabetes deben consumirlo con precaución. 3. Verduras asadas http://www.51jianfei.org/ Puedes asar cebollas, pimientos verdes, pimientos de colores, calabacines, zanahorias, berenjenas, espárragos y ajos en grandes cantidades por la noche o los fines de semana y guardarlos en el refrigerador. Con algunos cambios, se pueden convertir en una ensalada de verduras asadas, un aderezo para pizza o una guarnición de pasta. 4. Ensalada fría http://www.51jianfei.org/ Haz una refrescante salsa de vinagre, lava tus verduras y frutas favoritas y agrega un poco de queso, pasas y almendras. Hay muchas combinaciones que puedes probar. A veces, dos ingredientes aparentemente no relacionados tienen un sabor extraño cuando se combinan. 5. Bebidas bajas en calorías http://www.51jianfei.org/Cola, bebidas de té, jugo de naranja, café helado, batidos. En verano, las bebidas son una de las mayores trampas para la salud. Las personas necesitan reponer agua y mantenerse frescas, pero si no tienen cuidado, pueden consumir demasiadas calorías. Intenta elegir bebidas sin azúcar. Si el agua no tiene sabor, prueba a añadirle una rodaja de limón. 6. Postres de frutas http://www.51jianfei.org/ Deje los helados con alto contenido de azúcar y grasa y pruebe el yogur con xilitol bajo en grasa con plátanos, fresas, uvas y melocotones. Recuerde, la fructosa natural es más dulce que el azúcar de caña, pero tiene muchas menos calorías.

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