¿Cómo prevenir el cáncer de ovario? Recomendaciones para el cuidado diario de los ovarios
1. Cómo prevenir el cáncer de ovario
El cáncer de ovario es uno de los tumores malignos más frecuentes en la mujer, y su tasa de mortalidad ocupa el primer lugar entre los tumores malignos ginecológicos. Los expertos señalan que debido a la falta de métodos eficaces de detección temprana, el 70% de las pacientes con cáncer de ovario ya se encuentran en una etapa avanzada cuando se les diagnostica por primera vez, lo que retrasa la mejor oportunidad de tratamiento. Entonces, ¿cuál es la causa del cáncer de ovario? ¿Cómo deberían las mujeres prevenirlo en sus vidas? Echemos un vistazo con el editor.
◆Es necesario comprender las cinco causas principales del cáncer de ovario.
1. Herencia familiar
Se ha descubierto que los antecedentes familiares de cáncer de ovario son un factor de alto riesgo de cáncer de ovario. La mayoría de las pacientes con cáncer de ovario antes de los 50 años tienen antecedentes familiares y el riesgo de cáncer de ovario antes de los 70 años aumenta significativamente. Algunas pacientes desarrollan cáncer de ovario a través de genes genéticos específicos (genes BRCA1/BRCA2) de sus padres. Las anomalías estructurales o funcionales causadas por estos genes colocan a las portadoras en un riesgo mucho mayor de cáncer de ovario que la población general.
2. Estilo de vida
Se ha comprobado que la incidencia del cáncer de ovario tiene cierta relación con la alimentación. Los productos cárnicos encurtidos, los encurtidos, las verduras en mal estado y la carne contienen nitritos. El nitrito en sí no es cancerígeno, pero bajo ciertas condiciones puede degradarse con los aminoácidos para generar nitrosaminas altamente cancerígenas.
3. Factores ambientales y laborales
Las investigaciones han descubierto que con el aumento de la contaminación ambiental, la incidencia del cáncer de ovario ha aumentado significativamente.
Contaminación del aire, la contaminación del aire incluye la contaminación de ambientes pequeños interiores y la contaminación de ambientes grandes exteriores. Fumar en interiores y los efectos contraproducentes pueden producir carcinógenos. En la atmósfera de las ciudades industriales pesadas existen carcinógenos como el benzopireno, el óxido de arsénico, el níquel, los compuestos de cromo y los hidrocarburos alifáticos no inflamables.
Los pintores y los trabajadores del amianto tienen tasas más altas de cáncer de ovario que los trabajadores de otras industrias. La exposición al polvo orgánico y a los hidrocarburos aromáticos aumenta el riesgo de cáncer, entre los cuales el amianto es un carcinógeno reconocido.
4. Factores reproductivos
Las investigaciones han descubierto que el cáncer de ovario puede tener dos mecanismos. Una es que el daño cíclico crónico y la reparación del epitelio ovárico están relacionados con la aparición de cáncer de ovario; en segundo lugar, las gonadotropinas elevadas provocan un aumento de los niveles de estrógeno en el cuerpo, estimulando la hiperplasia epitelial ovárica y la transformación maligna.
5. Factores mentales
Las investigaciones han encontrado que la depresión, la tristeza, el anhelo, la soledad, la frustración, el odio, el disgusto, la baja autoestima, la culpa, la culpa, la tensión interpersonal, colapso mental, vida La asfixia puede aumentar significativamente el riesgo de cáncer de ovario. Las personas alegres, optimistas y animadas corren el menor riesgo. Las malas emociones pueden suprimir el funcionamiento del sistema inmunológico y debilitar la capacidad del cuerpo para combatir el cáncer.
◆Para prevenir el cáncer de ovario, haga estas cinco cosas.
1. Dieta equilibrada
Es necesario limitar la ingesta de grasas animales, proteínas y alimentos ricos en calorías. Limite especialmente la ingesta de grasas. Las investigaciones muestran que las mujeres que comen demasiadas grasas saturadas tienen más probabilidades de desarrollar cáncer de ovario. Consuma más alimentos que puedan reducir la incidencia del cáncer de ovario en las mujeres, como verduras, zanahorias, cereales, carbohidratos, vitamina A, vitamina C y alimentos ricos en fibra.
2. Exploración física periódica.
Las mujeres deben someterse a exámenes ginecológicos regulares y exámenes de ultrasonido B, que pueden detectar diversas lesiones ováricas a tiempo y proporcionar un tratamiento temprano para evitar que los quistes ováricos y otras lesiones provoquen cáncer de ovario. Especialmente las mujeres mayores de 45 años deben someterse a un examen ginecológico pélvico o una ecografía B cada 3 a 6 meses para detectar el cáncer de ovario en forma temprana. Además, un autoexamen periódico también puede ayudar a prevenir el cáncer de ovario. Si se presentan síntomas como hinchazón, dolor abdominal y sangrado en las partes íntimas de una mujer, se la debe tratar con prontitud y diferenciarla de otras enfermedades ováricas para evitar un diagnóstico erróneo. Durante un examen ginecológico, si se encuentra agrandamiento de los ovarios, si no se puede hacer el diagnóstico en el momento, se debe realizar un seguimiento periódico, lo cual es muy importante para prevenir el cáncer de ovario.
3. Alargar el periodo de lactancia
Prolongar el periodo de lactancia para prevenir el cáncer de ovario sólo es eficaz a corto plazo (4-6 meses). La lactancia materna durante más de 6 meses estimulará la glándula pituitaria para que secrete oxitocina y aumente la producción de gonadotropina. Las mujeres deben prestar atención.
4. Presta atención al uso de hormonas
Muchas mujeres presentan síntomas de trastornos menstruales y suelen utilizar hormonas para regular la menstruación.
Algunas encuestas han encontrado que el riesgo de cáncer de ovario puede aumentar si se utilizan hormonas para regular la menstruación durante un período prolongado o si la menstruación es irregular durante un período prolongado.
5. Potenciar el ejercicio físico.
El ejercicio físico adecuado no sólo puede relajar el cuerpo y la mente y hacer que las personas se sientan felices, sino que también ayuda a mejorar la resistencia del cuerpo y hacer que el cuerpo sea menos susceptible a las enfermedades.
2. Cómo proteger la salud ovárica
1. Prevenir la insuficiencia ovárica prematura
Las mujeres que suelen estar ocupadas, estresadas y tienen menstruaciones irregulares deben estar alerta. a insuficiencia ovárica prematura. Para prevenir la insuficiencia ovárica prematura, mantenga un estado de ánimo feliz y coma alimentos menos estimulantes. La depresión y el malestar prolongados en las mujeres afectan directamente los senos y los ovarios, y el estancamiento prolongado del qi del hígado seguramente afectará directamente la función ovárica. Evite sentarse durante largos períodos de tiempo y quedarse despierto hasta tarde durante largos períodos de tiempo.
2. No tomar suplementos hormonales.
No tomes medicamentos a ciegas. La suplementación hormonal inadecuada puede provocar una sobreestimulación de los ovarios, lo que provoca efectos secundarios graves. ¿Cómo cuidar tus ovarios? Las últimas investigaciones muestran que comer alimentos ricos en calcio todos los días puede reducir la incidencia del cáncer de ovario. Consulte a un médico para tomar tabletas o preparaciones adecuadas para complementar la vitamina C y la vitamina E, y aumentar los alimentos ricos en ácido fólico puede reducir la incidencia de cáncer de ovario en las mujeres. Hojas de bambú Las hojas de bambú son una vitamina B soluble en agua rica en vegetales verdes, frutas cítricas y cereales integrales. Come más zanahorias.
3. No utilices tintes para el cabello ni cosméticos blanqueadores de calidad inferior.
Los tintes inferiores para el cabello y los cosméticos blanqueadores contienen compuestos de benceno y mercurio; al mismo tiempo, los líquidos para lavar platos contienen sustitutos de hidrocarburos, alquilsulfonatos y otros ingredientes, que pueden absorberse a través de la piel y las membranas mucosas y tienen un efecto negativo. Impacto en la función ovárica femenina. Causar daño, afectando así la función reproductiva femenina.
4. Mantener una vida sexual regular
Una vida sexual regular permite a la mujer tener un buen ambiente endocrino, lo que es beneficioso para la salud de los ovarios. Pero al mismo tiempo, evite las relaciones sexuales excesivas. Las relaciones sexuales frecuentes dañan directamente la esencia del riñón, el yin del riñón, el yang del riñón, etc. , lo que provoca una disminución del qi del riñón, lo que conduce directamente a una disminución de la función ovárica, sequedad de las partes íntimas femeninas y agravamiento de la amenorrea.
5. Lleva una dieta equilibrada y haz más ejercicio.
Los caprichos al comer y hacer dieta pueden causar desnutrición y reducir la inmunidad del cuerpo. Por lo tanto, necesitamos aumentar la nutrición y fortalecer el ejercicio. Comer más hígado, cerebro y otros despojos de animales es beneficioso para la síntesis de hormonas sexuales y las vitaminas también son nutrientes esenciales. Consuma más alimentos ricos en proteínas y vitaminas, como carnes magras, huevos, verduras y frutas frescas. Coma menos alimentos crudos, fríos, picantes y otros. Sigue haciendo ejercicio, no fumes pasivamente y mejora tu condición física.
6. Trate la inflamación ginecológica de manera oportuna
Preste atención a la autoprotección para reducir la aparición de infertilidad. Algunos trabajos que pueden afectar a la fertilidad deben protegerse de la exposición a la radiación y a sustancias nocivas para la salud, como determinadas sustancias químicas y metales pesados. Evite el funcionamiento a altas temperaturas. Presta atención a la higiene y al cuidado diario. Si se encuentra inflamación ginecológica, se debe tratar lo antes posible para evitar la infección de los ovarios.
7. Acabar con las dietas inadecuadas para adelgazar
Es el hábito alimentario más poco saludable entre las mujeres para adelgazar mediante dietas y vegetarianismo. Las mujeres que necesitan perder peso deben aprender a perder peso científicamente. Si hacen dieta a ciegas y siguen siendo vegetarianos durante mucho tiempo, sufrirán desnutrición y una ingesta insuficiente de proteínas. Cuando la deficiencia de proteínas del cuerpo afecta la función de la glándula pituitaria, provoca una secreción insuficiente de gonadotropinas y atrofia de la función ovárica. Si la grasa corporal de una mujer está por debajo de cierto porcentaje, también afectará a la menstruación, provocando trastornos menstruales o amenorrea, e incluso trastornos de la ovulación ovárica que conducen a la infertilidad.
8. Estás nutriendo tu sangre.
La medicina tradicional china cree que la mujer se basa en la sangre, y que el qi y la sangre son la base material de la menstruación, el embarazo y la lactancia. Por lo tanto, debes prestar atención a nutrir la sangre en la vida diaria y comer más medicamentos y alimentos que nutran el hígado, los riñones, el qi y la sangre. Bajo la supervisión de un médico y según su propia situación, también puede tomar medicinas tradicionales chinas como Salvia miltiorrhiza, Angelica sinensis, rizoma de Chuanxiong, raíz de astrágalo, gelatina de piel de burro, agripalma, mijo Spatholobus, baya de goji, etc. como dátiles rojos, azúcar moreno, vino de arroz, pollo, longan, uvas, hígado de cerdo, sangre de cerdo, frijoles rojos y otros alimentos.
9. Complementar adecuadamente los fitoestrógenos
Para prolongar el estado de juventud de los ovarios, el método más clásico en medicina es la suplementación con estrógenos. El estrógeno es como agua que se inyecta en el cuerpo y ayuda a restaurar la hermosa belleza de la mujer y a hacer que su piel brille. Sin embargo, la suplementación con estrógenos requiere la orientación de un médico. Si usted tiene una enfermedad como el cáncer de mama, no debe utilizar estrógenos. Como sustituto del estrógeno, la soja es rica en isoflavonas, que son fitoestrógenos muy parecidos al cuerpo humano. Las mujeres que beben 500 ml de leche de soja o comen más de 100 gramos de productos de soja al día tienen un buen efecto en la mejora de la secreción hormonal. La jalea real también es una buena opción. Contiene trazas de estrógeno, que pueden compensar la falta de estrógeno en las mujeres.
10. No pueden faltar las proteínas.
El envejecimiento ovárico está progresivamente dominado por el catabolismo. La proteína puede ayudar a construir y reparar tejidos humanos y es el nutriente más valioso para proteger los ovarios. Las investigaciones muestran que las mujeres que comen pescado, camarones y beben leche con regularidad tienen la menopausia más tarde. La vitamina D puede regular el equilibrio de estrógenos y las vitaminas C, E y el caroteno son los mejores elementos antienvejecimiento. Preste atención a comer más frijoles, pescado, camarones, leche, huevos, hongos y diversas verduras frescas.
11. Intenta mantenerte alejado de la radiación del ordenador.
Algunos estudios han demostrado que la radiación informática afectará a la calidad de los óvulos, pero es imposible evitarla por completo. La mayoría de la gente piensa que usar una pantalla LCD puede mantenerla alejada de la radiación de la computadora. De hecho, la mayor fuente de radiación no es la pantalla sino la fuente de alimentación. Los expertos en salud estadounidenses dicen que las computadoras portátiles emiten mucha menos radiación que las computadoras de escritorio. La mejor manera de evitar al máximo la radiación de la computadora es cargar la computadora portátil, desenchufarla y trabajar con la batería.
12. Comer menos huevos fritos
Las mujeres que comen huevos fritos con frecuencia aumentarán el riesgo de sufrir cáncer de ovario. Porque el proceso de freír huevos dará lugar a la formación de muchos productos de descomposición biológicamente activos, como los óxidos de colesterol. Estos productos son altamente citotóxicos, con una afinidad particular por el tejido ovárico femenino, y luego pueden actuar como inductores de cáncer y tumores, aumentando la probabilidad de cáncer de ovario. Además, las patatas fritas y el cerdo ahumado también son causas de cáncer de ovario.
13. Un vaso de vino tinto al día
El Instituto Holandés de Investigación sobre la Salud de la Mujer descubrió que beber un vaso pequeño de vino tinto al día puede aumentar la actividad de los óvulos en un 20%. Los polifenoles del vino tinto pueden hacer que los huevos sean más saludables. El vino blanco contiene sólo un 10% menos de polifenoles que el vino tinto, lo que lo convierte en una opción más saludable. Sin embargo, la levadura de la cerveza "hipnotizará" los ovarios y reducirá la actividad de los óvulos, por lo que es mejor beber menos.
14. Haz ejercicios de yoga si no tienes nada que hacer.
Los practicantes de yoga pueden utilizar movimientos de ejercicios especiales, métodos de respiración especiales y, lo que es más importante, ajustes psicológicos para limpiar el qi y la circulación sanguínea. de los órganos femeninos, regula la secreción de hormonas, especialmente en caso de menstruación irregular, trompas de Falopio obstruidas, partes vaginales flojas después del parto, enfermedad inflamatoria pélvica, etc. Al mismo tiempo, puede fortalecer la función renal del cuerpo, restaurar la "vitalidad" perdida por las mujeres debido a un aborto espontáneo o posparto, hacer que las mujeres exudan juventud de adentro hacia afuera y retrasar el envejecimiento.