¿Cómo cuidan las mujeres sus senos?
1. Guía para el cuidado de los senos femeninos
Los senos son órganos que combinan las funciones de la lactancia materna, la ternura y la belleza femenina única. Unos senos bonitos y sanos son el sueño de toda mujer. ¿Cómo proteger los senos?
En primer lugar, cambia tus hábitos alimentarios
Adopta una dieta baja en grasas y rica en fibra y consume fibra procedente de cereales (integrales), verduras y legumbres.
En segundo lugar, masajea tus senos regularmente.
Masajear suavemente los senos puede permitir que el exceso de líquidos corporales regrese al sistema linfático. Al masajear, primero aplique jabón en los senos y gire los dedos a lo largo de la superficie de los senos, aproximadamente del tamaño de una moneda. Luego presione el seno con las manos y luego levántelo, lo cual es muy útil para prevenir las molestias en los senos.
En tercer lugar, use un sostén fuerte
Además de prevenir la flacidez de los senos, una función más importante del sostén es evitar que los nervios comprimidos del seno se compriman aún más y eliminar las molestias. Las hermanas cuidadosas encontrarán que esos corredores usan sujetadores sólidos por esta razón de salud.
En cuarto lugar, evite los diuréticos.
Los diuréticos ayudan a drenar el líquido del cuerpo y reducen la hinchazón de los senos. Pero este alivio instantáneo tiene un precio. El uso excesivo de diuréticos puede provocar pérdida de potasio, alterar el equilibrio electrolítico y afectar la formación de glucosa.
5. No comer embutidos salados.
Los alimentos ricos en sal pueden provocar fácilmente el agrandamiento de los senos, especialmente de 7 a 10 días antes de la menstruación.
Sexto, pruebe la compresa caliente
La compresa caliente es un método de la medicina tradicional china que se pueden utilizar para aliviar el dolor en los senos. Si se utilizan alternativamente compresas frías y calientes, el efecto de eliminar las molestias en los senos será mejor.
7. Prevenir la obesidad
Para las mujeres obesas, perder peso puede ayudar a aliviar la hinchazón y el dolor de los senos.
8. Aplicar aceite de ricino en el pecho.
El aceite de ricino contiene una sustancia que puede mejorar la función de los linfocitos T11, lo que puede acelerar la recuperación de diversas infecciones y aliviar el dolor. El método es: dejar caer aceite de ricino sobre un paño de algodón doblado en cuatro capas, de modo que quede cubierto con aceite de ricino, pero no demasiado mojado para evitar que gotee por todas partes. Coloque la tela sobre su seno, cúbrala con una envoltura de plástico y luego coloque la compresa térmica sobre ella. Ajuste la compresa térmica a un nivel de calor que pueda tolerar y déjela puesta durante una hora.
9. Ingesta de vitaminas
Se deben consumir en la dieta alimentos ricos en vitamina C, calcio, magnesio y vitamina B. Estas vitaminas ayudan a regular la producción de prostaglandina E. Además, coma menos margarina, ya que las grasas hidrogenadas que contiene interfieren con la capacidad del cuerpo para convertir los ácidos grasos esenciales (de los alimentos) en ácido gamma-linolénico (gia), que promueve la formación de prostaglandina. E, inhibiendo así la producción de prolactina.
10. Aléjate del café
¿La cafeína provocará molestias en los senos? Aún no ha sido confirmado. Sin embargo, según encuestas médicas, muchas mujeres con dolor en los senos y otros síntomas benignos han mejorado significativamente sus síntomas después de dejar la cafeína. Por lo tanto, hay que dejar el café por completo, lo que significa que hay que dejar por completo los refrescos, el chocolate, el helado, el té y los analgésicos con cafeína.
11. Evitar el consumo de drogas.
Algunas personas toman algunos medicamentos antiinflamatorios o antibióticos para aliviar el dolor de senos a voluntad. Esto es incorrecto y peligroso, porque los medicamentos antiinflamatorios esteroides tópicos no se pueden usar para el dolor de senos.
2. ¿Cuáles son los beneficios de cuidar los senos?
1. Esculpir el cuerpo: dejar que la grasa de muchas partes del cuerpo se mueva hacia el pecho, como brazos, espalda, axilas y abdomen, y luego estirar el pecho, lo que puede promover la circulación sanguínea en el cuerpo. pecho y aumentar el metabolismo, controlar y mejorar la liberación de grasa.
2. Fortalecer la función cardiopulmonar: el 70% de la sangre del cuerpo fluye por el pecho. El masaje profesional puede acelerar eficazmente la circulación del Qi y la sangre en el pecho, promoviendo así la circulación del Qi y la sangre por todo el cuerpo. Regular la frecuencia cardíaca, mejorar la capacidad pulmonar y regular la función cardiopulmonar.
3. Belleza y belleza: El masaje puede limpiar eficazmente los meridianos del pecho, eliminar toxinas en la sangre, suavizar la circulación del qi y la sangre y transportar nutrientes a todas las partes del cuerpo de manera suave y radiante.
4. Dragar la linfa y eliminar los senos accesorios: para hacer suficiente ejercicio para el pecho, puede utilizar el dispositivo de cuidado de la salud de presión negativa incorporado para acondicionamiento. A través de la succión y liberación de presión negativa, se puede promover la contracción de los músculos del pecho y, en última instancia, se puede mejorar adecuadamente la condición de los senos accesorios.
5. Sonidos agradables: El cuerpo humano transmite principalmente sonidos internos a través de puntos y meridianos de acupuntura, y los puntos y meridianos de acupuntura son los canales del sonido.
6. Armonía de género: dado que los senos, el útero y los ovarios están conectados por las gónadas, el masaje profundo y el estiramiento del pecho femenino pueden mejorar la función de los ovarios y normalizar el sistema endocrino (estrógeno normal). , y mejorar la vida de la pareja armoniosa.
7. Brazos delgados: Mediante un masaje profundo y estiramiento de los senos femeninos se puede eliminar en gran medida la grasa y eliminar las mangas de mariposa en los brazos.
8. Dragar el triple quemador: dragar los seis meridianos a través de los brazos y realizar eficazmente ejercicios de inhalación profunda y liberación en el pecho, que pueden limpiar eficazmente los meridianos del triple quemador. Una vez conectado el triple quemador, se conectarán las partes superior, media e inferior del cuerpo humano.
9. Mejora el dolor de hombros, cuello y espalda: El pecho y la espalda están conectados. Después de limpiar la vejiga más grande del cuerpo, la circulación sanguínea en el pecho puede ser más suave, la circulación sanguínea en la espalda puede mejorarse, el dolor de hombros, cuello y espalda puede mejorar significativamente y las toxinas del cuerpo pueden eliminarse.
10. Prevención de enfermedades mamarias: Se utilizan masajes profundos y estiramientos de los senos femeninos para favorecer la circulación sanguínea (regular el qi y la sangre), y suavizar y encoger bultos dirigiendo los meridianos (suavizando y dispersando nudos), promoviendo así la circulación fluida de la sangre mamaria y el sistema linfático, mejora y previene las enfermedades mamarias que enfrentan las mujeres.
11. Regula el sistema endocrino: Las mamas están conectadas al útero y a las gónadas ováricas. Al realizar masajes profundos y ejercicios de estiramiento en los senos femeninos, se pueden mejorar eficazmente las funciones uterinas y ováricas y se puede lograr la regulación endocrina.
12. Mejora la inmunidad: Regular la menstruación promueve la circulación sanguínea, acelera el metabolismo y la descarga de toxinas, acelera el funcionamiento de varios órganos del cuerpo, reduce las toxinas en el cuerpo y mejora la inmunidad.
13. Ajuste psicológico: cuando los senos son hermosos, la confianza y el encanto de una mujer se revelarán.
14. Antienvejecimiento, periodo antienvejecimiento: Cuando una mujer llega a los 25 años, los estrógenos disminuirán a un ritmo determinado cada año. Sin hormonas, el rápido envejecimiento del cuerpo humano, la menstruación irregular, la falta de elasticidad de las manchas de la piel y el aumento de la probabilidad de cáncer de mama, cáncer de útero y cáncer de ovario son causados por trastornos endocrinos.
15. Sé una mujer perfecta: Sólo cuando una mujer está sana, hermosa, radiante y en buena forma puede tener confianza y temperamento, puede mostrar su encanto único y puede ser una mujer perfecta. y amarla toda su vida. ¡Vida sana!