El juego de pies del Tai Chi
El juego de pies del Tai Chi
El proverbio del boxeo dice:? ¿Enseñar boxeo no se trata de los pasos, sino de los pasos para vencer al maestro? Cuando enseñaba boxeo, todos eran muy conservadores con respecto al juego de pies. Cuando los estudiantes hacen preguntas, son vagas o enseñan algo más que su propia práctica. En resumen, puedes mantener la distancia entre tú y tus alumnos sin enseñar juego de pies y mantener el misterio de tu kung fu frente a los alumnos.
Ahora no es el momento de gobernar el mundo con las artes marciales. Practicamos boxeo por salud y defensa personal. Con esta idea, no somos nada conservadores a la hora de enseñar boxeo y, naturalmente, no somos conservadores en cuanto al juego de pies.
Hace unos días un alumno nos preguntó, ¿qué es el juego de pies del Tai Chi? Debido a que el Tai Chi que practicamos es muy simple, enfatiza los movimientos generales y no enfatiza particularmente los movimientos de los pies, piernas, caderas, cintura, espalda, hombros, codos, brazos, manos, etc. , así que les hemos enseñado juego de pies en el pasado, pero no hubo un resumen específico. Ahora déjame resumir el juego de pies del Tai Chi.
En la actualidad, el Tai Chi doméstico incluye principalmente el estilo Chen, el estilo Yang, el estilo Wu, el estilo Sun, el estilo Wu, etc. ¿Se le llama generalmente Tai Chi? ¿Trece posturas? Es decir, hay ocho tipos de fuerza y cinco tipos de juego de pies, a saber, piernas delanteras y traseras, izquierda y derecha, izquierda y derecha y media.
¿Esto? 8+5? constituye las trece posturas del Tai Chi, y debido a que el Tai Chi en realidad se desarrolla a partir de Changquan, también se le llama? ¿Trece posturas del Tai Chi Changquan? Para distinguirlo del anterior Changquan. Por supuesto, en los primeros años de Yongnian, ¿también recibió su nombre por sus movimientos suaves y persistentes? ¿Mianquan? . En el mundo de las artes marciales, la gente generalmente cree que esto es lo que distingue al Tai Chi de otras formas de boxeo.
Pero todavía tenemos diferentes interpretaciones de esta diferencia. Hay razones históricas para este título, pero no resume completamente en qué se diferencia el Tai Chi de otras formas de boxeo, ni qué abarca. Por ejemplo, el Tai Chi también enfatiza agarrar, patear y lanzar, pero este término no cubre las técnicas de piernas. Por supuesto, esto no significa que el Tai Chi no incluya el juego de pies. De hecho, el juego de pies del Tai Chi también es muy poderoso.
En lo que respecta a las trece posturas, generalmente es fácil de entender. El método de los ocho jin habla de los movimientos de la parte superior del cuerpo y el método de los cinco pasos habla de los movimientos de la parte inferior del cuerpo. Eso parece tener sentido. Pero creemos que cuando enseñamos a los estudiantes sobre esta característica, no debemos enfatizarla demasiado, de lo contrario miles de estudiantes prestarán demasiada atención a los dos movimientos y perderán contacto con el verdadero significado del Tai Chi. Por lo tanto, cuando practicamos Tai Chi con nuestros alumnos, no practicamos los ocho ejercicios principales ni el juego de pies. Sólo tenemos que saber qué está pasando.
Entre los ocho métodos, ¿cuál creemos que realmente encarna la esencia del Tai Chi? ¿Lleno de energía? Al practicar el ejercicio de Tai Chi, todo el cuerpo humano se llena de energía, incluidas las manos, los brazos, las piernas y los glúteos. Las siete técnicas restantes, como golpear, apretar, presionar e inclinar el codo, se pueden encontrar en cualquier método de boxeo y no son exclusivas del Tai Chi.
El método de los cinco pasos, algunos dicen que es el juego de pies que se utiliza en el boxeo, y nosotros estamos de acuerdo. Algunas personas dicen que es el juego de pies al empujar las manos y nosotros estamos de acuerdo. Algunas personas dicen que este tipo de juego de pies es diferente al de Sanda. Sanda tiene un juego de pies único, por lo que tenemos reservas. ¿Qué pasa si este juego de pies es diferente de como se llama ahora? ¿Sanda? Todavía podemos estar de acuerdo con el juego de pies de este arte marcial. Si este juego de pies es diferente al usado en Tai Chi en Sanda, no estaremos de acuerdo con él. Según este punto de vista, parece que empujar la mano en el Tai Chi es una especie de juego de pies, y el Sanshou del Tai Chi es un juego de pies único. Nuestro punto es que el juego de pies es el mismo en los tres casos. De hecho, la diferencia entre Push Hands y Sanshou radica en si la velocidad es lo suficientemente rápida, si ambas partes cooperan y si la lucha entre las dos partes es feroz. Es sólo una diferencia cuantitativa, no una diferencia esencial.
Si otras técnicas de Tai Chi se centran en un juego de pies único, no haremos comentarios. Aquí tienes una introducción al juego de pies de Tai Chi que hemos practicado.
Nuestro juego de pies es sencillo. La clave del juego de pies es la misma que con las manos, mantén la fuerza.
Tai Chi Chuan Paso 1, adelante (también llamado paso ofensivo);
El primer tipo de progreso también se llama último paso, que es paso a paso o paso a paso. , es decir, no cambiar el juego de pies en la misma dirección. Este tipo de juego de pies es adecuado para situaciones en las que el oponente no puede retirarse muy rápidamente. Además, el progreso anterior también incluye el último paso, que es el cambio de pasos entre la pierna izquierda y derecha, lo cual es adecuado para situaciones en las que el oponente corre demasiado rápido.
El progreso normal es tomar la línea media e insertarla entre sus piernas.
Pero el oponente se concentra en defender la línea central y es fácil para nosotros perder peso corriendo hacia adelante. ¿Lo necesitas ahora? ¿Mirar alrededor? , es decir, batiendo sus alas. ? ¿Mirar alrededor? Es una formulación única del Tai Chi. De hecho, significa caminar sobre ambas alas y caminar uno a ambos lados del otro.
Por ejemplo, si nuestra pierna delantera se mueve primero, giramos hacia el lado derecho de la otra persona, luego nuestra pierna izquierda sube, y cuando nuestra pierna derecha vuelve a tocar el suelo, cambiamos la pierna izquierda a estar en dirección frontal. En este momento, si la parte superior del cuerpo también avanza, es un paso hacia la izquierda. Si la parte superior de tu cuerpo todavía se mueve hacia la derecha, da un paso hacia la izquierda. En este momento, puedes jugar con la ropa perezosa izquierda, o puedes jugar con la rodilla izquierda limpia y bruscamente. ¿Este proceso consta de tres pasos, como un baile de tres pasos? ¿saltar? . Muchas veces decimos que el boxeo es como bailar, y eso es lo que queremos decir.
Si avanzamos hacia el ala derecha del oponente y el oponente retrocede, ¿sigue siendo este baile de tres pasos? ¿saltar? Pero el primer paso es con la pierna derecha, el segundo paso es con la pierna izquierda y el tercer paso todavía con la pierna derecha. Este tipo de juego de pies significa que el oponente está escapando y lo usamos cuando atacamos. De hecho, este juego de pies implica dos ataques. Una es que atacamos primero con la pierna derecha y luego con la izquierda. La segunda es que pisamos primero la pierna derecha, luego la pierna izquierda y finalmente la pierna derecha, y finalmente el ataque está en su lugar. El primer caso es un ataque de dos pasos y el segundo caso es un ataque de tres pasos. En el primer caso, puedes atarte la ropa perezosamente en el lado izquierdo, doblar las rodillas en el lado izquierdo, iluminar las alas blancas de ganso y separar la melena del caballo. En el segundo caso, puedes volver al traje perezoso derecho, doblar la rodilla derecha, el ganso blanco derecho extiende sus alas y el caballo salvaje derecho divide su melena.
La distancia a recorrer es siempre pequeña, y hay que avanzar a cada paso. Si la distancia es larga y la velocidad es rápida, utilice plataformas para escalones. Si la velocidad de avance es particularmente rápida, utilice el paso anterior.
Juego de pies Tai Chi 2. Hacia atrás (también llamado paso defensivo):
Al defender y retroceder, recuerda no dejar que el oponente se apresure hacia nuestra línea central y flanquee al enemigo de izquierda a derecha. Para un juego de pies correcto, tomemos primero el ejemplo de atar la pierna derecha con un traje perezoso. Cuando la pata delantera derecha da un paso atrás, se cruza con la pata trasera. La pata trasera se convierte en la pata delantera y la pierna derecha se convierte en la pata trasera. En este punto, la rotación se basa en la pierna izquierda. Cuando completas este movimiento, se completa una nueva oportunidad de ataque. Si llevamos al oponente hacia la izquierda, haremos un ligero ajuste en base a nuestro juego de pies hacia atrás normal, es decir, guiaremos la pierna trasera para que aterrice ligeramente hacia la derecha para completar una nueva preparación de ataque. En este momento, la dirección del cuerpo no ha cambiado y la pierna derecha todavía está al frente. Esta rotación se basa en la pierna derecha. Este es un gran revés.
Un pequeño paso atrás es el sentido contrario a nuestros pasos. Si la distancia a retroceder es pequeña, aprovecha cada paso al máximo. Si la distancia es grande, use pasos.
Fuerza de piernas: