Preparación de la dieta antes del embarazo: cinco tabúes dietéticos durante el embarazo
Tabúes dietéticos durante el embarazo
1. Bajar de peso de forma científica. Es posible que muchas mujeres hayan consumido demasiados nutrientes en su dieta previa al embarazo y estén muy preocupadas por tener sobrepeso después del embarazo, por lo que esperan perder peso antes del embarazo. Muchas mujeres adoptan una dieta antes del embarazo, lo cual es muy poco científico. Antes del embarazo, las mujeres deben incluir una variedad de vitaminas y minerales en su dieta para sentar una buena base para la salud de su bebé. Lo mejor es perder peso mediante un ejercicio razonable antes del embarazo.
2. La ingesta nutricional debe ser equilibrada. Lo mejor es elegir ingredientes naturales para su dieta previa al embarazo, principalmente alimentos verdes y alimentos orgánicos. Se recomienda que las mujeres se aseguren un óvulo, algunas verduras frescas y una determinada proporción de alimentos básicos todos los días antes del embarazo. Entre ellos, el método de nutrición equilibrada es comer cereales integrales o cereales integrales combinados. Las verduras deben ser frescas y verdes, y se deben consumir de forma adecuada algunas carnes magras, pescado y productos de soja para complementar diversos nutrientes.
3. Antes del embarazo, la mujer debe reducir el consumo de diversos productos encurtidos, como pescado salado, tocino, embutidos y otros alimentos. Esto se debe a que hay una pequeña cantidad de nitrito en estos productos encurtidos, que pueden causar cáncer cuando se acumulan en cierta cantidad. Reducir el consumo de productos encurtidos puede reducir las toxinas en el cuerpo y proteger los órganos internos humanos. Lo mejor es llevar una dieta ligera antes del embarazo, que puede reducir eficazmente los síntomas de presión arterial alta o edema en las mujeres durante el embarazo.
4. Evitar la contaminación de los alimentos antes del embarazo. Todo el proceso de los alimentos, desde la producción de materias primas, procesamiento, envasado, transporte, almacenamiento, venta hasta el consumo, puede estar contaminado por pesticidas, metales, micotoxinas y otras sustancias nocivas en diversos grados. Si las mujeres consumen estos alimentos, causarán graves daños a su propia salud y a la de sus hijos.
Además, ¿qué alimentos se deben prohibir durante el embarazo?
Prepara alimentos que debes evitar durante el embarazo.
El cuerpo fue comido, esto es un hecho. Una chica de obstetricia y ginecología que ha regresado de estudiar en el extranjero recuerda a todas las futuras madres que se mantengan alejadas de los siguientes cinco tipos de alimentos:
Por favor, abandonen el helado, los cangrejos y otros alimentos crudos y fríos durante la primera mitad. año de embarazo, durante el embarazo y un año después del embarazo. Porque definitivamente no es bueno para el Qi y la sangre en general del cuerpo, y el Qi y la sangre malos no son buenos para el desarrollo de los folículos y el cáncer de mama.
No renuncies a cosas interesantes como la sandía. En la clínica había niñas que comían sandía y tenían síntomas de amenaza de aborto. ¿Qué es la comida fría? No dudes en saludar a Du Niang.
Además, está estrictamente prohibido beber alcohol y café, ya que ambos afectarán el desarrollo del sistema nervioso del bebé y lo pondrán de mal humor.
Está estrictamente prohibido fumar y fumar pasivamente. Debe detenerse inmediatamente. Fumar no sólo provoca retrasos en el desarrollo sino que también afecta el desarrollo físico y mental. También relacionado con el cáncer infantil. Por favor, deténgalo inmediatamente.